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[瑜伽視頻] 瑜伽視頻教程 睡前瑜伽緩解焦慮助睡眠
瑜伽作為減肥運(yùn)動(dòng)備受女性的熱愛,但是瑜伽從不僅僅只有塑身這一個(gè)功效。對(duì)于深受失眠多夢(mèng)等問題困擾的女性而言,瑜伽也是一個(gè)很好的幫手,那么就讓我們一起來通過瑜伽視頻
[太極拳視頻] 太極拳視頻 周宸琛演練42式太極拳
太極拳是一種全民性的運(yùn)動(dòng),但是在實(shí)際的生活中,我們能夠看到的太極拳練習(xí)者往往都是老年人。那么青年人應(yīng)該如何進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)呢?今天我們就一起了解一下吧,然后通過
[太極拳視頻] 太極拳視頻 徐世熙演練陳式太極拳二十四式
太極拳是先輩在生活實(shí)踐中創(chuàng)造出的一門武術(shù)運(yùn)動(dòng),具有很多鮮明的特點(diǎn)。陳式太極拳是著名的太極拳流派之一,在我們生活中也比較常見,那么陳式太極拳有哪些特點(diǎn)呢?今天就讓
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻教程 瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作有哪些
開始練習(xí)瑜伽之前,每周按順序重復(fù)下列動(dòng)作至少三次。做的次數(shù)相同,一側(cè)做完之后換另一側(cè),每個(gè)姿勢(shì)之間要做得流暢。第一個(gè)星期每個(gè)動(dòng)作呼吸2到3次。第一次保持30秒,
[瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 蛇擊式讓你腰線更漂亮
坐在電腦前的上班族容易感覺疲勞,但工作中可不允許走神,有什么方法可以消除疲勞、瞬間清醒呢?我推薦一套辦公室瑜伽教程,坐在椅子上做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作就能有效舒緩工作疲
[太極拳視頻] 太極拳視頻 吳阿敏48式太極拳整套示范
對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)者而言,學(xué)習(xí)太極拳大都先學(xué)會(huì)了拳架套路然后自己進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)。可是即便努力的練習(xí)并且不斷的吸收理論,自己的太極拳水平卻仍然難以提高,這就意味著你
[太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)陳式83式太極拳視頻
太極拳的初學(xué)者會(huì)在學(xué)習(xí)中遇到許許多多的問題,有些能夠快速解決,有些則不能。今天我們就總結(jié)了一些太極拳初學(xué)者的普遍問題并加以解答,幫助太極拳初學(xué)者更好的通過太極拳
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻教程 初學(xué)者如何練習(xí)瑜伽
瑜伽的練習(xí)不僅僅只是體位的練習(xí),還需要注意呼吸與心靈上的配合,而且想要通過練習(xí)瑜伽達(dá)到自己的目的就必須堅(jiān)持不懈的進(jìn)行瑜伽的練習(xí)。做好準(zhǔn)備的話,就讓我們一起通過瑜
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻教程 哈達(dá)瑜伽的動(dòng)作教學(xué)
哈達(dá)瑜伽是瑜伽流派中流傳最廣的一個(gè)流派,它的很多動(dòng)作體式在我們的日常生活中是很常見的,而且能夠達(dá)到很好的鍛煉身心的作用。今天就讓小編介紹幾個(gè)哈達(dá)瑜伽動(dòng)作,喜歡瑜
[太極拳視頻] 太極拳視頻 吳式太極拳實(shí)戰(zhàn)技擊教學(xué)
太極拳的學(xué)習(xí)者很多,但是真正去研究太極拳的內(nèi)涵,追求太極拳技擊技巧的人就很少了。雖然太極拳的技擊相對(duì)于拳架的學(xué)習(xí)來說是比較困難的,因?yàn)樗且婚T科學(xué)的組合,但是只
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻教程 幫你快速瘦身的瑜伽動(dòng)作
瑜伽體式中有一部分體式,因?yàn)樗己玫男Ч鴱V泛的出現(xiàn)在了各種瑜伽的練習(xí)中。今天我們就來介紹下幾個(gè)比較普遍的瑜伽體式以及它的注意事項(xiàng)吧,以便大家更好的通過瑜伽視頻
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽獨(dú)角戲教學(xué)
很多人都喜歡練習(xí)瑜伽,但是自己練習(xí)的究竟是哪一類的瑜伽卻并不是那么的了解。今天我們就一邊觀看舞韻瑜伽視頻,一邊來簡(jiǎn)單的介紹一下幾個(gè)基本的瑜伽流派,幫助大家更好的
[太極拳視頻] 太極拳視頻 教你學(xué)習(xí)腹式呼吸法
腹式呼吸在太極拳中是十分重要的,很多太極拳大家都有過對(duì)于腹式呼吸的闡述。很多人在平時(shí)的練習(xí)中,能夠熟練的掌握腹式呼吸,但是卻很難將它運(yùn)用到太極拳的練習(xí)中。今天我
[太極拳視頻] 太極拳視頻 24式楊氏太極拳教學(xué)
在太極拳的練習(xí)中,內(nèi)功是一個(gè)很重要的內(nèi)容,直接關(guān)系到你的太極拳學(xué)習(xí)水平。內(nèi)功的學(xué)習(xí)是十分深?yuàn)W的,今天我們就一起了解一下楊式太極拳的內(nèi)功的一些重要名詞,幫助我們更
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻教程 瑜伽減肥滑翔式教學(xué)
想減肥,運(yùn)動(dòng)是最好的方式,但是對(duì)于女性而言,又不是那么喜歡太過激烈的運(yùn)動(dòng),那么應(yīng)該怎么辦呢?瑜伽幫你解決這個(gè)煩惱,即不占用太多的時(shí)間與精力,又能夠達(dá)到很好的減肥
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