打法
在什么時候打擊對方合適中呢?是在往返后返回的時候打擊的機會多，往返需有折疊的時候打擊，擊出的時候不打擊。
因為對方森嚴壁壘怎么辦呢?通過騰、閃、折疊的時候打人，通過整體運動干擾了對方的大腦使對方的大腦在短時間內(nèi)無法組織進攻和防御。另一個時機是在對方吸氣的時候打擊好。
交手時，通過一定的方法使對方吸氣，吸氣就打，吸氣就發(fā)。
什么時候快呢?他來你去快。(指打擊)你來我往快，象對開的火車。如果對方不動，單靠自身的伸縮是不快的。把對方引進來自己迎上去，這是快的方法。
通過整體螺旋的折疊運動，干擾對方大腦使其吸氣，并使對方的身體產(chǎn)生前俯后仰，和你打擊的方向產(chǎn)生相對的運動，這種方法我們叫做閃、驚、巧、取，這就是用驚彈勁的方法組織進攻。
拿法
太極拳的拿法是關(guān)節(jié)勁。拿法是以手的中指為界限，前三指為擒，后三指為拿。但是在運動中五指經(jīng)常是不能分家，所以把擒與拿叫作“擒拿”。
太極拳的擒拿主要是關(guān)節(jié)勁，分為兩種情況：一種是反關(guān)節(jié)方向運動，也是使對方的關(guān)節(jié)向反向運動，為逆向運動，這叫反關(guān)節(jié)。
另一種拿法是順關(guān)節(jié)的運動方向拿法，叫順關(guān)節(jié)擒拿。只要超過關(guān)節(jié)活動的極限就能拿住對方。
反關(guān)節(jié)運動是通過頂把和底把，也叫上把和下把，也可把它叫左把和右把。
反關(guān)節(jié)運動是左把和右把通過螺旋纏絲運動，其中間形成一個沒有接觸的圓，要在意識和勁路上形成圈，只要兩手的圓形成，對方會感覺劇烈的疼痛，實際上是兩手從三角勁起步，然后向外刬弧線向里合。兩手向外先走離心力，然后再走向心力，就會把對方拿壞。
左把和右把形成了三角形的勁，對方就感覺疼痛，也可把對方關(guān)節(jié)拿壞、拿斷，也可以把對方關(guān)節(jié)周圍的韌帶扭傷和脫臼。反關(guān)節(jié)好拿的是手指、腕和肘關(guān)節(jié)，擒拿下肢關(guān)節(jié)相對要困難點，如拿建議的膝蓋可以有腳勾。
順關(guān)節(jié)的擒拿，以手指和腕好拿。如手腕拿反關(guān)節(jié)就不好拿，像手腕順方向擒拿只要超過關(guān)節(jié)運動的極限就可產(chǎn)生疼痛，如向里合可把你的韌帶搞壞。
腕關(guān)節(jié)是一個很特殊的關(guān)節(jié)，可向正反兩個方向運動，腕和向反關(guān)節(jié)方向就很不好拿，順關(guān)節(jié)才好拿。
而手指關(guān)節(jié)四個方向都好拿，當把你的小臂放到對方的小臂里邊，通過手腕的纏絲運動，因肘中間夾了一個肘，由于肌肉的擠壓會使對方的肌肉產(chǎn)生疼痛。
手指好拿，可以拿梢節(jié)，也可以拿中節(jié)，還可以拿根節(jié)。拿住一點可控制對方全身。拿法千變?nèi)f化，可以分為三類：1、反關(guān)節(jié)拿法;2、順關(guān)節(jié)拿法;3、橫向拿法。
腕關(guān)節(jié)有四個面可以拿，即正、反、左、右都可以拿。而肘關(guān)節(jié)吸可以正、反、斜向的擒拿，這個關(guān)節(jié)很不好對付，如對方抗上勁是很不好拿的只有運用身體的螺旋運動，一旦拿住了，可以把肘關(guān)節(jié)拿壞，一旦拿壞了很不好恢復，一定要注意。肩關(guān)節(jié)的拿法，肩是難拿的關(guān)節(jié)，可用別肘法順向拿住對方的肩關(guān)節(jié)。
脊椎關(guān)節(jié)可以通過上下相合反關(guān)節(jié)拿住腰部，順向是拿不住的。
很多拿法不外乎集中整體力量對付足部以控制全身。
除反骨以外厲害的是螺旋運動，在擒拿時不可以出現(xiàn)凹凸、直線、棱角、平面和斷勁。只要出現(xiàn)上述情況效果就不好，通過螺旋纏絲運動才能正確的完成拿法。
