太極拳 怎么樣掌握太極推手的技巧

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:陸宇

發(fā)表時(shí)間:2015-06-12 09:56

  太極推手如何去發(fā)放這成了很多練習(xí)太極拳的人困難問題,其實(shí)練習(xí)太極拳的時(shí)候有很多推手的發(fā)放技巧的,當(dāng)然這些技巧是不斷的通過實(shí)踐長時(shí)間的累計(jì)下來的,掌握發(fā)放技巧,從而運(yùn)用這些技巧達(dá)到好的發(fā)放效果!

  推手中若想做到發(fā)放致遠(yuǎn),應(yīng)注意下列幾方面練習(xí):

  一、合拍——如果對方向我方發(fā)手的時(shí)候,我方應(yīng)該順著對方的形勢而應(yīng)對,從而接住對方的手,使其落空,所以說當(dāng)對方無論向我方怎么樣的方式出手,一定要順手以對。時(shí),。

  《打手歌》中說“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時(shí)刻,即合拍時(shí)刻?!妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時(shí)刻,才能順勢發(fā)出:

  二、牽動(dòng)——引進(jìn)對方來手時(shí)如對方來手停止不前,對方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對方發(fā)出,我應(yīng)牽動(dòng)對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤。我即順勢而發(fā),可收事半功倍之效。

  三、驟發(fā)——對方主只要有回意,我方應(yīng)該瞬間的利用巧勁去發(fā)勁,關(guān)鍵點(diǎn)在于快速,速度是這里決定成敗的因素。引發(fā)瞬間,合二為一,對方在這種情況下是沒有準(zhǔn)備的。

  已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動(dòng)之至微,引之至長,發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢借力的效果。

  四、寸勁——向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)時(shí),應(yīng)以在極短之時(shí)間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠(yuǎn),即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避,不易走化。

  五、勁整——上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁,所謂“周身一家”?!度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動(dòng)須沉著松凈,專注一方”;“由腳而腿而腰,總須完整一氣”;“向前退后,乃能得機(jī)得勢”;“運(yùn)勁如百煉綱,何堅(jiān)不摧”。故如欲使發(fā)放效果大,必須勁整。

  六、螺旋——我方在向?qū)Ψ桨l(fā)勁的時(shí)候,不管是單手還是雙手,都應(yīng)該畫圈,無論是大還是是小的圈都可以,其中包含了螺旋的意思。

  使對方不知我勁之所向,陳式太極拳中曾強(qiáng)調(diào)纏絲勁,楊式大極拳亦然,發(fā)動(dòng)時(shí)畫極小之圈,而后適時(shí)發(fā)出,所謂“意在驚彈走螺旋”,“人不知我,我獨(dú)知人”,才能發(fā)之致遠(yuǎn)。

  七、略偏——在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時(shí),一般是向?qū)Ψ街娣较虬l(fā)動(dòng),對方之抵抗方向也多在正方,故雙方之勁可能抵消一部或全部,如我發(fā)動(dòng)時(shí)方向略偏,不論上下左右,隨機(jī)應(yīng)變,必然能出其不意,其抵抗力必小,使我之發(fā)動(dòng)效果更大。

  八、發(fā)點(diǎn)——向?qū)Ψ桨l(fā)勁時(shí),無論用擠或按,用單手或雙手,勁力均應(yīng)集中在一點(diǎn),意 在對方中樞?!度摗分姓f“蓄勁如開弓,發(fā)勁如放箭”。力點(diǎn)集中在箭的尖端,才能有穿透力。如力量不集中,發(fā)放不能致遠(yuǎn)。已故太極拳汪永泉老師總結(jié)為一句話“要點(diǎn)不要面,要面兩不便”。意思是說發(fā)勁一定發(fā)點(diǎn),否則發(fā)得不遠(yuǎn)會造成雙方糾纏在一起進(jìn)退維谷的局面。

  九、跟步——向?qū)Ψ桨l(fā)勁時(shí)必須有步法的配合才能取得大的效果,《十三勢行功心解》中說:“力由脊發(fā),步隨身換。”即步須根據(jù)發(fā)勁的需要而轉(zhuǎn)換,如發(fā)勁時(shí)后腿跟上半步,前腿亦隨之前進(jìn)半步,使我之步伐前移,發(fā)乎范圍加大,將對方發(fā)之更遠(yuǎn)。即所謂“進(jìn)之則愈長”。進(jìn)退步伐大小,均應(yīng)根據(jù)實(shí)際需要而定。

  十、挫意——我發(fā)勁時(shí)應(yīng)含有挫意,《拳論》中說:“若將物掀起而加以挫之之力,斯其根自斷,乃壞之速而無疑。”此處挫力應(yīng)為發(fā)手時(shí)先下后上走曲線的發(fā)力。應(yīng)使對方在著力時(shí)有騰空而起似斷線風(fēng)箏般的被發(fā)出的感覺。

  以上所說的就是推手的時(shí)候怎么樣去應(yīng)對對方,自己達(dá)到發(fā)放的幾點(diǎn),還需要我們不斷的去練習(xí)在實(shí)踐中,去慢慢的體會,慢慢的深入研究才行。

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