太極拳 如何把握太極的三心三要素

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:陸宇

發(fā)表時間:2015-06-12 09:32

  練拳需要注意的地方有很多,只有把握好這些要素點(diǎn)才能更好的練習(xí),那么如何去把握這些關(guān)鍵點(diǎn)成為了練拳時候的關(guān)鍵問題。太極不是說只要你知道怎么練就可以,而是要知道怎么練才能好。

  在太極拳中我們一直提倡“三心”“三要素”因?yàn)橹挥邪盐蘸眠@兩項(xiàng),才是真正學(xué)習(xí)太極的前提,它對于學(xué)好太極拳很重要,是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。初學(xué)者練太極需要的就是打好基礎(chǔ),穩(wěn)扎穩(wěn)打不急于求成。

  練拳的三心,三要素:

  第一是“敬心”

  就是要敬業(yè)。太極拳是一項(xiàng)文化遺產(chǎn),是一種對人類健康有益處的事業(yè),是無數(shù)先輩耗費(fèi)心血,研究傳下來的功夫,因此對太極拳要有敬業(yè)的心,有一種發(fā)自心底的尊敬,這樣你才能認(rèn)真地用心地去學(xué)。的太極拳家陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中指出:“學(xué)太極拳不可不敬,不敬則外慢師友,內(nèi)慢身體。”

  第二是“決心”

  下定決心要學(xué)好,不能可有可無,隨隨便便。下定了決心,才能立志。孟子說:“志,氣之帥也。”決心一定,才能不為外物所動,一定要達(dá)到目的才行。太極拳行功走架要求松靜、柔和、緩慢,如果沒有足夠的認(rèn)識和思想準(zhǔn)備,就不可能耐下心來,心平氣和地練拳,極易產(chǎn)生急躁情緒,結(jié)果適得其反。再者,太極拳是一個長期的身心修煉過程,不能急于求成。要求不急躁,不厭煩,心平氣和,循規(guī)蹈矩。在行功走架上怡養(yǎng)浩然之氣,達(dá)到身心雙修、水到渠成的效果。

  第三是“信心”

  太極拳看起來簡單,但學(xué)習(xí)的時候有很多深奧的地方所在,漸漸的你就會感覺喪失了信心,千萬不能這樣,一定要有信心,有對太極拳的信心,還要相信自己、肯定自己學(xué)習(xí)太極的能力,付出的努力總有回報。

  三要素是什么呢?就是要具備三種條件:

  第一個是師資

  就是有一個很好的老師,有一個準(zhǔn)確的傳授。古人云:“師者,所以傳道授業(yè)解惑也。”習(xí)文練武都是如此,尤其是練習(xí)太極拳,老師的作用是先決條件,不可缺少。要想練好太極拳,必須有一位品德高尚、技術(shù)精湛、理論精通、教學(xué)有方的明師,才能引導(dǎo)學(xué)生步入正確途徑,少走彎路,起到事半功倍的效果。如果沒有明師指導(dǎo),一旦誤入歧途,就很難登堂入室。

  第二個就是天資

  天資就講自己了,那就是聰明、悟性好、接受能力強(qiáng)、模仿能力強(qiáng),這樣學(xué)東西肯定要快了。悟性是在學(xué)習(xí)中不斷提高的,你掌握了規(guī)律性的東西,悟性自然就高了,就會“豁然貫通”。

  天資是練好太極拳的關(guān)鍵因素。尤其是企盼有所建樹者,必須天資聰穎、接受能力強(qiáng)、思路清晰、反應(yīng)敏捷,能舉一反三。太極拳精奧之處不僅要靠老師指導(dǎo),還必須親身體驗(yàn),用心琢磨。所謂只可意會,不可言傳。不可言傳有時并不是老師保守,實(shí)在是很多地方難以言傳。只有天資好、悟性高,加上其他條件,才有可能悟透拳理,達(dá)到較高境界。否則,雖然有明師傳道授業(yè)解惑,自己又肯下工夫苦練,可惜還是悟不透拳中精奧之處,只能停留在初級水平上。就好象上學(xué)一樣,同學(xué)們都同樣努力,但成績不同,這和天資有一定關(guān)系。

  第三個重要的條件

  簡單的說就是要苦練。就算說你什么都了解了什么都懂了,也必須要抱著苦練的心去對待,還要去不斷的實(shí)踐,這實(shí)踐講究的就是要苦練。練好太極的前提就是苦練,要有吃苦的精神。

  如拳論所說:“理清路明而猶未能,再加終日乾乾之功,進(jìn)而不止,日久自到。”其間既非一蹴而就,又無捷徑可尋,只有苦練。功夫是練出來的,苦練功夫才能上身。在明師指導(dǎo)下,循規(guī)蹈矩,堅持不懈,于苦練中積蓄內(nèi)功,由量變逐漸產(chǎn)生質(zhì)變。

  另外學(xué)好太極,需要有一個認(rèn)識,什么認(rèn)識呢?就是說對太極的本質(zhì)認(rèn)識。就是說要知道什么是太極,它的關(guān)鍵點(diǎn)是什么,它的基本的價值道理是什么,它的整個結(jié)構(gòu)是什么樣。這樣練起來就會比較容易的上手了。

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