在太極拳的練習(xí)中有很多的練習(xí)方式，每一種練習(xí)的方式都有它的不同點(diǎn)和共同的，是比較相對(duì)的。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，重要的就是選擇正確的方法去練習(xí)太極拳。在推手的練習(xí)中，盤(pán)架子是很重要的。
太極拳的練習(xí)推手，是比較常用的技能，無(wú)論是自身的練習(xí)還是實(shí)踐中的實(shí)戰(zhàn)都會(huì)用到。
王培生先生一生致力于繼承弘揚(yáng)中華武術(shù)，執(zhí)著地研究武術(shù)攻防技藝，鉆研太極拳推手理論，武術(shù)著述豐富，武術(shù)技藝精湛。他以尚武崇德的高尚情操，繼承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、不斷發(fā)展的創(chuàng)新精神，贏得了眾多海內(nèi)外武術(shù)愛(ài)好者的欽佩和敬仰。本文簡(jiǎn)述王培生先生的太極拳推手技藝，以和太極拳愛(ài)好者共同學(xué)習(xí)、提高。
拳藝展現(xiàn)文化古韻
勇于實(shí)戰(zhàn)，廣泛切磋，多方印證。技擊是武術(shù)的生命和精髓，不認(rèn)真學(xué)習(xí)、研究武術(shù)的技擊和推手技術(shù)，就不能很好地繼承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)，就不能充分地體現(xiàn)中國(guó)武術(shù)的本來(lái)面目。他在向弟子傳授拳械套路時(shí)，注意把重點(diǎn)招式的技擊含義講清楚。
太極拳的練習(xí)中，很多拳者都去研究太極拳的攻防技術(shù)，其中的推手就是很好的體現(xiàn)。
習(xí)推手首要盤(pán)架子
習(xí)練太極拳，首要練好基本功，盤(pán)好架子。
通過(guò)長(zhǎng)期修煉、大量推手實(shí)踐和多年對(duì)陰陽(yáng)哲理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)的綜合研究，給太極拳提出了新的定義和新的理論學(xué)說(shuō)。他給太極拳提出的新定義是“實(shí)用意念拳”。強(qiáng)調(diào)練拳要先想后做，先看后行。要求太極拳在技擊和治病時(shí)，只意想某一相關(guān)穴位，強(qiáng)化意念的作用，就可以取得出奇不意的效果。王培生老師創(chuàng)造性地提出的太極拳的新的理論學(xué)說(shuō)主要有“以心行意、按竅(穴位)運(yùn)身”和“神意不同處”等。
按竅運(yùn)身，就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要想穴位，意念穴位領(lǐng)著身體走，比如兩手上抬時(shí)想十宣穴找勞宮穴(手指找手心)，兩掌下按時(shí)想外勞宮穴(手背部)，動(dòng)作既輕靈又隱蔽，并能充分體現(xiàn)出太極拳用意不用力的精髓和特點(diǎn)。“神意不同處”是指在練套路或技擊發(fā)招時(shí)，眼神向上而意念向下，眼神向前而意念向后，眼神向左而意念向右等等，充分體現(xiàn)出了太極拳及一切事物的對(duì)立統(tǒng)一，奇正相生的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和佳功效。
在練習(xí)太極拳的推手和太極的盤(pán)架子是很重要的兩個(gè)練習(xí)部分。我們知道盤(pán)架子就是太極拳的整體。
先生指出，在練好基本功、盤(pán)好架子的基礎(chǔ)上，才能循序漸進(jìn)地練推手。練推手時(shí)，不要急于求成，也不要過(guò)早地問(wèn)勁，要不頂不丟，要以主動(dòng)的精神去習(xí)練、適應(yīng)。
吳式太極拳忌“雙重”之病
先生強(qiáng)調(diào)，吳式太極拳忌“雙重”之病——虛實(shí)不分?！短珮O拳論》說(shuō)“偏沉則隨，雙重則滯……每見(jiàn)數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳”。懂得了虛實(shí)變化的道理，才能避免雙重之病。如對(duì)這一點(diǎn)不充分認(rèn)識(shí)和了解，就不會(huì)練到更高的程度。
在遇到對(duì)方用力打來(lái)時(shí)，如果立即還手抵抗，那就犯了“雙重”之病。這種見(jiàn)招打招、見(jiàn)式打式的攻防手法屬于人的本能。太極拳不采用這種手法，而是“先化后打”。在打之前，要造成“我順人背”的形勢(shì)，然后乘機(jī)追擊，用力不多即可取勝。這就是拳譜上所說(shuō)的“人剛我柔謂之走”。意思是說(shuō)無(wú)論對(duì)方用力或大或小，自己都要看作是“剛”來(lái)對(duì)待，不和他對(duì)抗，總以柔化為主，稱(chēng)謂“走”。
先生的推手技藝是在多年演練和大量實(shí)踐過(guò)程中不斷研究、總結(jié)出來(lái)的寶貴財(cái)富。我們要在演練太極拳中，勤學(xué)苦練，不斷創(chuàng)新，讓古老的武術(shù)為健康造福。
