太極拳 淺談太極拳練架當(dāng)中的連式

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2015-07-08 16:15

  上一篇我們介紹了太極拳練架當(dāng)中的“定勢”,相信大家都已經(jīng)看過,下面我將為大家介紹“連式”,兩者的主要區(qū)別在于連貫程度不同,卻都是練架的重要組成部分,練好之后對我們大有裨益。

  連勢,相對于定勢而言,動作變化較多,虛實(shí)相生,需要我們在練習(xí)中慢慢揣摩。其要點(diǎn)如下:

  (一)動中的太極狀態(tài)

  連勢不.單單是外表上的連貫和動作上的開合,更主要的是要在連綿不斷的動作中始終保持著自身的太極狀態(tài),從而做到動中有靜。記得少年時(shí),吳圖南師爺教我連勢。我只求勢上的連貫和形體上的優(yōu)美,卻忘記了太極拳更主要的是內(nèi)涵,動作竟愈練愈快。師爺為人祥和,對我的不足未一語道破,只持髯笑道:' ‘小李子,你這拳有個(gè)別名,叫太極花拳。”我不解,愣呆呆地追問其意,師爺指點(diǎn)道:“你雖勢勢相連,但其中缺乏內(nèi)容,在練習(xí)連勢時(shí)細(xì)細(xì)地體會太極勢的狀態(tài),自會有收獲。”不知什么時(shí)候,經(jīng)過多少次的反復(fù)摸索,我終于領(lǐng)悟到了在連勢中保持太極勢的重要性。

  太極勢中“沖氣以為和”的混元狀態(tài),自然而然相應(yīng)地產(chǎn)生了勢中的中定與動作中氣的中正安舒。隨著氣的運(yùn)轉(zhuǎn),逐漸超越了動作的輕靈圓活,而達(dá)到了更深層次的輕靈圓活。古人形容其“節(jié)節(jié)貫穿”“如盤走珠”“隨曲就伸”。我體會則如山中之溪水,如千初之游云,隨勢而行,連綿不斷。這種輕靈圓活可以說基于筋骨韌帶的變化,又高于筋骨韌帶的變化;初之于筋骨,終之于氣。二者相合,自令動作協(xié)調(diào),應(yīng)用時(shí)亦得心應(yīng)手。

  太極拳動中有靜,靜中有動,講究虛實(shí)結(jié)合,二者缺一不可。

  (二)聽連勢中的韻律

  在蓬松的基礎(chǔ)上,肢體及身軀,自骨至筋至皮,通過訓(xùn)練會層層松開。人體就如同運(yùn)輸?shù)墓艿?,其中包括氣血的流動、勁氣的進(jìn)退抽添,虛實(shí)開合的折疊轉(zhuǎn)換,如此也可感知“虛靈在中”的奇妙。此即吳圖南先生所說的“無一處不通暢”。由于其始是用意念指導(dǎo)身體的變化,故稱之為“以意導(dǎo)體”。

  那么為什么不在一開始時(shí)就以意導(dǎo)氣呢?(拳經(jīng)》中總結(jié)道:“在意不在氣,在氣則滯。”這里說的“意”實(shí)際上是“以意導(dǎo)體”的意;而這里所說的“氣”是在習(xí)拳之始,還沒有基礎(chǔ),就講求以意導(dǎo)氣,反用意太過而造成的氣滯。太極拳勁氣的運(yùn)行,即如流水就勢而行,若有用意太過之處,即若水中有閘,斷其流而使其滯。此時(shí)宜虛其意,可遵《黃庭經(jīng)》 所云,尋求“體虛無為身自閑”的境界。這里所說的“自閑”, 是勁氣順拳勢動作而自然流動。對此吳圖南先生指出練習(xí)太極拳要“無一處不順?biāo)?rdquo;。

  在“無一處不通暢”“無一處不順?biāo)?rdquo;的基礎(chǔ)上,隨著有序的動作,人體的勞宮、涌泉,及皮毛自會開合,使人體的氣機(jī)與外界自然息息相通。用意通過動作形體的變化,誘導(dǎo)體內(nèi)勁氣虛實(shí)、開合、剛?cè)岬汝庩柕淖兓?,此即所謂“以體導(dǎo)氣”。太極拳的勁氣變化源于形體動作,又超于形體動作,隨著流暢的動作,意趣變換,氣若水云,流動無間,而且在變化消息的瞬間去感悟其折亞轉(zhuǎn)換。

  練架時(shí)要注意把握節(jié)奏,就像音樂中的旋律一樣,一招一式都透露的和諧之感。

  (三)動作的升降與起伏

  升降是修煉者在打拳時(shí),動作隨氣上下而起落的一種形式,是人體氣機(jī)變化的過程之一。由于《 拳經(jīng)》 中有云“勿使有起伏”,故有人機(jī)械地取消了太極拳中動作的高低變化,打起一套拳來動作外形始終保持著一定的高度,即使是下勢、金雞獨(dú)立等姿勢也不例外。我個(gè)人認(rèn)為,《拳經(jīng)》 中所述的“起伏”,其實(shí)是對在氣不穩(wěn)定的狀態(tài)下,動作與氣不協(xié)調(diào)的一種形容,而不是泛指動作的高低變化。氣以太極勢為基礎(chǔ)而結(jié)合動作的升降起落,升起則猶如萬壑之云生,降落則猶如千初之云歸,自涌泉順勢而出人,從而保證了行功中太極勢的始終穩(wěn)定。缺乏氣機(jī)穩(wěn)定的可稱之為“起伏”。起伏在行功中會使動作轉(zhuǎn)換不連貫,而出現(xiàn)凸、凹、斷、續(xù),使動作缺乏穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性。在具體應(yīng)用上則自然會有頂、丟、癟、抗,而令對方有機(jī)可乘。因此在太極拳練習(xí)的時(shí)候講究“根起根落”是非常重要的。

  (四)精細(xì)慢中求

  在連勢的練習(xí)中,首先要把練拳的速度慢下來,在緩慢的動作中體悟松柔氣感,尋求中正安舒、輕靈圓活。細(xì)細(xì)地品味意、勁、氣的虛實(shí)、抽添、開合、升降· 一在慢中才能用意或?qū)ш幗?jīng)、或?qū)ш柦?jīng);或用梢?guī)Ц蛴酶鶐?,繼而在每一動中體悟面、段、條、點(diǎn)的連續(xù)運(yùn)動。持之以恒的修煉自可達(dá)到虛空粉碎這一高級境界。

  通過對太極拳、太極功的修煉,心性漸漸具有杜甫《江亭》 詩中所云“水流心不變,云在意俱遲”的志趣,在行功練拳時(shí)有著心意超然物外、悠然自得的感受,且能由靜而悟、而練,以道悟拳,以拳證道,勤求精進(jìn),進(jìn)而明道立德,成為一個(gè)具有豐富內(nèi)涵、有著高尚道德的人。

營養(yǎng)價(jià)值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
返回
首頁