“太極十三勢(shì)”在太極拳運(yùn)用中非常廣泛，理解和把握它有助于我們提高對(duì)太極拳的練習(xí)，那么我們?cè)撊绾稳ダ斫馑?下面小編從老拳譜的角度為大家去解釋，希望大家能夠通過閱讀本文對(duì)“太極十三勢(shì)”能有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和了解。
學(xué)好太極拳，要從基本功做起，“太極十三勢(shì)”是太極拳中的基本動(dòng)作要領(lǐng)，大家有必要好好學(xué)習(xí)。
老拳譜對(duì)掤勁的解釋為：“掤義何解，如水負(fù)舟行，先實(shí)丹田氣，次緊頂頭懸，周身彈簧力，開合一定間，任爾千斤力，飄浮亦不難。”意思是說掤勁要像流水一樣能夠漂浮起重載的船只。周身的彈簧力猶如波浪起伏。掤勁不是憑雙手的拙力，而是靠將肩、肘、胯三道氣圈松圓散出而形成的掤勁。掤勁在練拳過程中應(yīng)貫徹始終。
老拳譜對(duì)捋勁的解釋為：“捋勁義何解，引導(dǎo)使之前，順其來勢(shì)力，輕靈不丟頂，引之履豆長(zhǎng)，力盡自然空，重心自維持，莫被他人乘。”意思是說：捋勁要順對(duì)方來力方向，將其來力引進(jìn)落空。捋勁不憑拙力而靠?jī)?nèi)功，用自身的氣圈之旋轉(zhuǎn)，將對(duì)方來勢(shì)、來力化解。
由此可見，我們還需掌握好內(nèi)勁的使用。
老拳譜對(duì)擠勁的解釋為：“擠勁義何解，用時(shí)有兩方，直接單純力，迎合一勁中，間接反應(yīng)力，如球碰壁還，又如錢投鼓，躍躍聲鏗然。”意思是說：當(dāng)對(duì)方來力時(shí)，我之?dāng)D勁要使其像球碰在墻壁上、銅錢投在鼓面上一樣被反彈回去。擠勁中含有彈簧力。“擠勢(shì)”為右前臂斜置于胸前，左手食指、中指、無名指置于右腕內(nèi)側(cè)一寸處，雙腿成右弓步，平送腰胯向前運(yùn)行，內(nèi)勁擠出。
老拳譜對(duì)按勁的解釋為：“按勁義何解，運(yùn)用如水行，柔中已寓剛，急流勢(shì)難擋，逢高則膨滿，遇凹向下潛，波浪有起伏，有空必鉆人。”意思是說：按勁要像河水急流，波浪起伏勢(shì)必難擋。按的動(dòng)作為：雙手由胸前向前按出，雙腿成左(或右)弓步，平送腰胯。內(nèi)勁靠體內(nèi)十字的水平線催動(dòng)氣圈按出。做個(gè)比喻：走按勁好象是掀箱子蓋，內(nèi)勁要直接作用于箱子后側(cè)的合葉上。
老拳譜對(duì)采勁的解釋為：“采勁義何解，如權(quán)之引衡，任爾力巨細(xì)，權(quán)后知輕重，輕移則四兩，千斤亦可稱，若問理何在，杠桿作用存。”意思是說：采勁起著秤桿上的秤陀作用。俗話說：“秤陀雖小壓千斤”，這正是采勁中四兩撥千斤的道理。“采勢(shì)”主要的是依靠掌心下踏，使內(nèi)勁松向下沉，而不要靠拙力硬向下壓。
對(duì)于力，我們需要去濁求整，不能靠蠻力去實(shí)現(xiàn)，需要掌握技巧。
老拳譜對(duì)挒勁的解釋為：“挒勁義何解，旋轉(zhuǎn)如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈，急流成漩渦，卷浪若螺紋，落葉墜其上，倏爾便沉淪。”意思是說：挒勁好似急流漩渦，卷浪旋轉(zhuǎn)，落上之物便有下沉拋出之感。“挒式”靠腰和肘的協(xié)調(diào)旋轉(zhuǎn)。不要用拙力硬掰，要靠外形的動(dòng)作借對(duì)方之力和自身氣圈的轉(zhuǎn)動(dòng)而形成。
老拳譜對(duì)肘勁的解釋為：“肘勁義何解，方法計(jì)五行，陰陽分上下，虛實(shí)宜分清，連環(huán)式莫擋，開花錘更兇，六勁融通后，用途始無窮。”意思是說：肘法有上、下、左、右、前、后、連環(huán)肘等用途，棚、捋、擠、按、采、?六勁都和肘勁密切相關(guān)，六種勁法要以肘勁為后援，肘勁又要融通六種勁法發(fā)出。
老拳譜對(duì)靠勁的解釋為：“靠勁義何解，其法分肩背，斜飛式用肩，肩中還有背，一旦機(jī)可乘，轟然如搗稚，仔細(xì)維重心，失中徒無功。”意思是說：得到時(shí)機(jī)可用肩靠或背靠，但應(yīng)注意不能失去重心而被人所制?？縿胖荒苡杉绮炕虮巢堪l(fā)出。肩之靠勁常和上述七種勁法配合使用。至于前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，主要是就步法而言的。
進(jìn)退表明步法的進(jìn)退有序。步法并非是單純的下肢運(yùn)動(dòng)，應(yīng)配合著上身的動(dòng)作有機(jī)地進(jìn)行變換。可以這樣解釋：如果把上身想象為一座古鐘，那么懸掛在鐘內(nèi)中心的鐘錘前后擺動(dòng)即象征著身體重心的移動(dòng)，走弓步時(shí)重心前移如鐘錘前擺，變虛步時(shí)重心后移似鐘錘后蕩。無論是虛步變弓步，還是弓步變虛步，都不可用兩腿肌肉收縮產(chǎn)生的拙力，而應(yīng)靠鐘錘的搖蕩變換兩腿間的重心。否則就會(huì)影響步伐的靈活，造成膝、踩部的緊張不適。
練拳時(shí)架勢(shì)的高低要根據(jù)個(gè)人身高、腿長(zhǎng)、功夫深淺等具體情況而定。步幅的大小應(yīng)取決于兩胯、兩腿、兩踩、兩足有無舒適靈活的感覺?？傊?，拳架的高低，步幅的大小，不可一概而論，不能強(qiáng)求過大的架勢(shì)或過小的架勢(shì)。這樣要求的目的是為了避免下半身的僵滯，為松腰松胯、全身的靈活變換創(chuàng)造條件。
“顧盼”表明要照顧到身體的左右兩側(cè)，保持身體的輕靈和平衡。練拳時(shí)只有始終平穩(wěn)舒適地運(yùn)行，才能達(dá)到健身養(yǎng)氣的目的;技擊中以有充分發(fā)揮自己“十字之橫線”的作用，才能起到控制對(duì)方“十字之橫線”的作用。“顧盼”要運(yùn)用氣圈左右逢源、雙手和雙臂要左伸右縮或右伸左縮地變換自如，以利于化引和發(fā)出對(duì)方。
“中定”是太極拳一系列要領(lǐng)中具有決定意義的一環(huán)。無論是養(yǎng)生還是技擊都要求維持好自己的“中”。\\\"中”存則成功，失“中”則失敗。“立身中正安舒，方能支撐八面”，老拳譜中的這句話充分說明了“中定”的重要性。練拳時(shí)還特別強(qiáng)調(diào)：從中心出手，向中心收手。 “棚、按、擠、肘、靠”的內(nèi)勁，要由中心出手發(fā)出;“探、例、將”的內(nèi)勁，要通過向中心收手接回。
這些要求要以中正安舒為基礎(chǔ)，又體現(xiàn)了中正安舒。這是養(yǎng)生和技擊的關(guān)鍵之一。養(yǎng)生中的“開”“合”，技擊中的“放”“收”，都不能脫離“中”。掌握了“中”，才能使內(nèi)氣收放自如，靈活運(yùn)用。技擊中關(guān)鍵的就是要控制住對(duì)方的“中”。功夫較高的人可由“中”的舒適放松中獲得主動(dòng)，功夫較差的人則會(huì)因失“中”而處于被動(dòng)不適的地位。
