太極拳 簡(jiǎn)述太極拳常用的名詞解釋

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2015-08-04 10:43

  在太極拳的學(xué)習(xí)中,初學(xué)者肯定會(huì)遇到很多生僻的名詞術(shù)語(yǔ),常常會(huì)感到不知如何去理解,今天小編就針對(duì)一些太極拳中常用的名詞為大家做介紹,相信大家在閱讀下文之后一定會(huì)有所了解和學(xué)習(xí)的,之后就可以在練習(xí)中得到提高。

  學(xué)習(xí)太極拳,我們也需要掌握它的一些特點(diǎn)。

  太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn):中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì),動(dòng)如“行云流水,連綿不斷”這種運(yùn)動(dòng)即自然又高雅,可親身體會(huì)到音樂(lè)的韻律,哲學(xué)的內(nèi)涵,美的造型,詩(shī)的意境。在高級(jí)的享受中,使疾病消失,使身心健康?,F(xiàn)在說(shuō)說(shuō)太極拳的主要名詞:

  1、 什么叫“太極拳”?

  解 :第一要以靜制動(dòng);第二要以柔克剛;第三要以慢勝快;第四要以寡御眾。違背這四個(gè)原則就不是太極拳。

  我們一定要掌握這四個(gè)要領(lǐng),并在實(shí)踐練習(xí)中將其運(yùn)用起來(lái)。

  2、 什么叫“太極”?

  解:太極始于無(wú)極,分兩儀。由兩儀分三才,由三才顯四像,演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、松活彈抖、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù),古人稱為“太極”。

  3、 什么叫“陰陽(yáng)”?

  解 :陰陽(yáng)按太極拳講,“虛為陰,實(shí)為陽(yáng)”。虛手、虛腳為陰;實(shí)手實(shí)腳為陽(yáng);合為陰、開(kāi)為陽(yáng);柔為陰、剛為陽(yáng)。陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一,缺一不可,二者互相轉(zhuǎn)化,互為陰陽(yáng)。

  4 、 什么叫十三勢(shì)?

  解:十三勢(shì)分為“八法”、“五行”。“八法”是指:掤、履、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠。“五行”:進(jìn)、退、顧、定、盼。

  十三勢(shì),在太極拳各項(xiàng)技法中的運(yùn)用都是非常廣泛的,大家要加以了解。

  5、 什么叫“內(nèi)三合”?“外三合?

  解 :“內(nèi)三合”“外三合”統(tǒng)稱“六合”。

  “內(nèi)三合”——心與意合;意與氣合;氣與力合。

  “外三合”——手與腳合;肘與膝合;肩與胯合。

  6、 什么叫內(nèi)纏?什么叫外纏?

  解:內(nèi)纏——以手往里纏,大拇指領(lǐng)勁:一、二、三、四、五,以手領(lǐng)肘,以肘領(lǐng)肩,以肩領(lǐng)腰。

  外纏——以手往外旋轉(zhuǎn),小指領(lǐng)勁,一、二、三、四、五,以腰催肩,以肩催肘,以肘催手。

  7、 什么叫三節(jié)?

  解:總體來(lái)講,頭為上節(jié),腰為中節(jié),腿為下節(jié)。

  分開(kāi)來(lái)講:頭部——額為上節(jié),鼻為中節(jié),口為下節(jié)。

  身部——胸為上節(jié),腹為中節(jié),丹田為下節(jié)。

  腿部——胯為上節(jié),膝為中節(jié),腳為下節(jié)。

  臂部——腰為上節(jié),肘為中節(jié),手為下節(jié)。

  手部——腕為上節(jié),掌為中節(jié),指為下節(jié)。

  上節(jié)不明,無(wú)依無(wú)宗;中節(jié)不明,滿腔是空;下節(jié)不明,顛覆必生。

  8、 什么叫四梢?

  解:發(fā)為血之梢;舌為肉之梢;齒為骨之梢;指甲為筋梢。

  9、 什么叫六進(jìn)?

  解:既知三合,猶有六進(jìn)。

  頭:為六陽(yáng)之首,而為周身之主,五官百骸莫不體為向背,頭不可不進(jìn)也。

  手:為先鋒,根基在腳,腳不進(jìn),則手卻不前,手進(jìn)腳也進(jìn)也。

  氣:聚于腕,機(jī)關(guān)在腰,腰不進(jìn)則氣餒而不實(shí)。腰貴于進(jìn)者也。

  意:貫周身,運(yùn)動(dòng)在步,步不進(jìn)而意則索然無(wú)能為矣,必取進(jìn)也。

  上左必進(jìn)右,上右必進(jìn)左,共為六進(jìn)。

  10、 什么叫三才?

  解:三才者,“精、氣、神”也。神者心中之神,精者腎中之水,氣者心腎之中氣也。三才者,“天、地、人”也。上天下地人居中,人為三才之中氣,為萬(wàn)物之靈也。

  11、 什么叫剛?cè)?

  解:拳術(shù)之用,氣與勢(shì)而已。然氣有強(qiáng)有弱,勢(shì)有剛有柔。氣強(qiáng)者取勢(shì)之剛,氣弱者取勢(shì)之柔,剛者以千鈞之力而拒百鈞;柔者以百鈞之力而破千鈞,尚力尚巧,剛?cè)嶂忠病?/p>

  用剛不可無(wú)柔,無(wú)柔剛環(huán)繞不速。用柔不可無(wú)剛,無(wú)剛則催逼不捷。取剛?cè)嵯酀?jì)為妙。

  12、 什么叫五臟?

  解:心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心,窩者為肺,骨者露之處為腎,筋之聯(lián)處為肝,肉之厚處為脾。想其意,心如猛,肝如箭,脾之力大無(wú)窮,肺經(jīng)之位靈變,腎氣之動(dòng)快如火。

  13、 什么叫九竅?

  解:手臂有三節(jié)三竅:勞宮穴為梢之竅;曲池穴為中節(jié)竅;肩井穴為根節(jié)竅。

  身體中部有三節(jié)三竅:上丹田是梢節(jié)竅;中丹田為中節(jié)稍;下丹田為根節(jié)竅。

  腿有三節(jié)三竅:涌泉穴為梢節(jié)竅;陽(yáng)陵泉為中節(jié)梢;環(huán)跳穴為根節(jié)竅。

  14、 什么叫十八球?

  解:周身十八球是指人體十八個(gè)關(guān)節(jié):兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。

  15、 什么叫纏絲勁?

  解:就是用心、用意想著上下螺旋纏繞,內(nèi)氣纏繞于肌膚之中,中氣貫通于骨髓之中,在纏繞中運(yùn)中氣。

  16、 丹田在哪里?

  解:中心丹田是指中丹田,在人體正中央,肚臍深處神闕穴內(nèi)。中丹田之后為后丹田即命門(mén)穴,中丹田之下為下丹田即會(huì)陰穴深處;中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內(nèi)。上丹田為天門(mén),下丹田為地戶。天門(mén)主神,地戶藏精,氣海蘊(yùn)氣,出入在命門(mén),運(yùn)化在神闋。

  17、 什么叫三寶?

  解:天地間各有三寶。天三寶為日、月、星;地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病,耗盡則亡。精氣神足則身健。

  18、 什么叫四正手?什么叫四偶手?

  解:棚、捋、擠、按為四正手。採(cǎi)、挒、肘、靠為四偶手。

  19、 什么叫虛領(lǐng)頂勁?

  解:要知虛領(lǐng)頂勁必知百會(huì)穴。百會(huì)穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時(shí)百會(huì)穴要微微上領(lǐng),下鄂微內(nèi)收,保持頭部中正,不偏不倚,不前不后。頭部有上旋之感覺(jué)。這就叫虛領(lǐng)頂勁。

  20、 什么叫松肩?

  解:只要用意去想肩的“肩井穴”放松,自然就行了。

  21、 什么叫含胸?

  解:用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。

  22、 什么叫沉肘?

  解:用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。

  23、 什么叫曲膝?

  解:膝的后筋骨不拉緊放松即可。

  24、 什么叫松胯?

  解:用意去想胯根窩放松,像坐椅子一樣即可。

  25、 什么叫松腰?

  解:要想松腰,把腹部略微收一點(diǎn)即可。

  26、 什么叫塌背?

  解:在百會(huì)穴虛領(lǐng)頂勁的前提下,會(huì)陰下沉,腰脊拔長(zhǎng)形成上下對(duì)拉,塌背姿勢(shì)就出現(xiàn)了。

  27、怎么才能練出太極拳中所要求的“弓子”

  一是開(kāi)肩,二是拔身,三是坐胯。

  肩開(kāi)臂沉撐,身拔腰拉伸,坐胯膝堅(jiān)挺??偟囊笫牵何查傊姓褙烅?,頭領(lǐng)足蹬中間空,兩肩松沉臂圓撐。具備上述要求,則“五弓”備矣。

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