世間萬事萬物皆有規(guī)律，在太極拳的學習過程中我們也需要掌握它的規(guī)律，太極拳行拳走架都離不開它的內在要求及規(guī)律，只有掌握并運用好這一規(guī)律我們的太極拳學習便會得到大大的提高。下面，小編就為大家簡單介紹一下。
學習太極拳，我們需要掌握好理論知識，多看書，才能增長自己的見識。
《太極拳競賽套路全書》在講述動作速度時指出，太極拳動作類似于“等速運動”，“不管是局部還是整體.其運動過程均由等距的點組成，像一條虛線……”太極拳的弧形運動，以等距的點為序，表現(xiàn)了其動作的緩慢均勻。
然而，太極弧形以點為序的目的卻不僅僅在于此，它不僅要行在“點”上，更要用在“點”上。從外形看，太極弧形走的是“線”，而遵循的卻是一個個不間斷的“點”。這些“點”，包括起點、落點以及不斷延續(xù)的定位點，順逆往復，環(huán)環(huán)相扣，終始無端。弧形由于點的組合，才形成“有章可循”、“無懈不擊”的特定形態(tài)。
在學習中，我們需要牢記這些點，將其深深印在自己的腦海里。
太極拳動作時特別要求既不可多動，也不可少動，更不可妄動。實際上就是要求把每一動勢都要落實到“點”上去。既不多一“點”，也不少一“點”，更不脫離任意一“點”。只有這樣，才能使弧形形成“不丟不頂”、“不扁不抗”，身肢放長、舒展開放的“滿月”之勢。
而每一動勢如不明弧形之點.那么一式一手便不能“習練既純”。同時，太極弧形還以“點”作為著力點，來表達一式一手的攻防含義。平常所說“拳打無人似有人”，就是以尋求空間的某一“點”來作為某種攻防的空間想象的。
所以說，太極拳隨著拳勢的起落進退、虛實開合，由量變到質變都必須以點為序進行，以求得動作的準確、合理。從內在看，太極拳完成弧形的重要目的又在于輸送勁源和勁力以表現(xiàn)某種意境和神韻。而在勁力積蓄的過程中，在意念的作用下，必然引動人體內氣、內勁的循行而匯聚成勁點。勁點運行，由此點到彼點，又必然途經(jīng)人體的敏感點和經(jīng)穴點，這些便成為太極弧形所引動的內在弧形的點。
太極拳的提高，離不開意念的力量，我們需要通過意念控制好身體的每個環(huán)節(jié)。
因此，在太極拳動勢中，所謂“節(jié)節(jié)貫穿”，即是以點為序，以點相接，傳輸勁源和勁力以達到攻防和健身之目的。
太極拳要練出境界，就要神形兼?zhèn)?，內外合一。從嚴格意義上講，內外合一其實質即是太極弧形外在空間的“點”與內在循行的“點”之兩點合一。兩點合一是一種境界，也是一種神威。
如拳家所言：“挨著何處何處擊。”即是兩點合一的發(fā)威。它說明，當人體的任何一點，與太極弧形的點相互重合，形成外向彈性的一“點”，即產(chǎn)生一種無比的威力，它可以隨時出擊，所向無敵。
那么，練習太極拳要取得成效，做到內外相合，也就離不開要求兩點相互融合，即兩點合一。筆者在實際練習中體會到.在太極弧形上求得兩點合一.少有兩種作用.一是能使拳勢渾圓一氣.勁力完整，二是能夠促使內氣、內勁循經(jīng)走脈，形成對經(jīng)絡穴位的按摩。
拳論云“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，“纏繞運動，勁貫四梢”。人體勁源與勁力(能量)的傳遞，由腳而腿而腰，由肩而肘而手.所經(jīng)之處通三節(jié)，貫九竅，內氣、內勁循行不止。
在太極拳套路的練習中，要求勁力順達和完整.就必須在太極弧形上求得兩點融合，而這種融合終表現(xiàn)為“形于手指”和“勁貫四梢”(即兩點重合于四梢)，只有這樣，才能達到拳勢的完整一氣，混元一體。
如完成捋式時，弧形空間的“點”由斜上方到斜下方，由腰脊旋轉帶動兩臂形成既有橫勁又有豎勁的勁勢：與此同時，內氣、內勁由丹田(點)發(fā)出，循行潛轉，上行過三節(jié)(點)達于兩手勞宮穴(點)，下行過三節(jié)(點)達于兩足涌泉穴(點)，使兩點合一達于四梢，由此而突現(xiàn)“捋在掌中”之內勁。
由于人體內氣、內勁常常“形于手指”和“勁貫四梢”，而突現(xiàn)于人體的端點，所以練拳時才有了某種明顯的氣感。
這種氣感的實質是在太極弧形的引導下，人體內氣、內勁循經(jīng)走脈，沿著人體十二經(jīng)絡交叉循環(huán)，對經(jīng)穴產(chǎn)生的摩蕩和沖擊。是太極弧形內外兩點相互重合的結果。因此，太極弧形的兩點重合于四梢，也是獲得佳健身成效的重要手段之一。
《楊禹廷太極拳系列秘要集錦》以玉女穿梭為例，詳細說明了太極弧形引動循經(jīng)通絡的情況。書中從玉女穿梭左式起，內氣循行起于右足涌泉穴.經(jīng)督脈上行達于左手中指中沖穴，到玉女穿梭右式內氣循行又由左手中指中沖穴經(jīng)任脈下行返回右足涌泉穴.完成了一個“周天”運行，共列出多達40余個腧穴.所舉經(jīng)穴一動一引，通過弧形運動空間的“點”與經(jīng)穴點的重合，達到一氣流轉、沖貫經(jīng)脈、通遍全身。
在太極拳練習中，實現(xiàn)太極弧形內外兩點的合一，亦即是內外相合的高度協(xié)調統(tǒng)一。因此，太極弧形絕不是空洞的機械運動，對于太極弧形必須從兩點出發(fā)來認識和理解它，只有這樣才能使初學者進入門徑，才能使太極拳架走得嚴謹細致.也只有這樣堅持練下去才能逐漸增功增效。
