陳式太極拳是太極拳中重要的一支流派，現(xiàn)在學(xué)習(xí)的人非常多，想要將其學(xué)好我們需要掌握當(dāng)中的發(fā)勁原理，今天小編就為大家講一講在陳式太極拳的練習(xí)中，我們該如何發(fā)勁，相信通過本文的介紹，大家對勁力的學(xué)習(xí)會(huì)有所提高。
在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，需將勁與力區(qū)分好，勁是由內(nèi)而外的。
太極拳的“發(fā)勁”，也稱“爆發(fā)力”、“彈抖勁”、“寸勁”等，它是太極拳“剛”勁的直觀表現(xiàn)，陳式太極拳尤為突出。
許多太極拳愛好者都喜歡“發(fā)勁”，特別是青壯年習(xí)練者，看到他人將“發(fā)勁”打得如雷霆閃電、淋漓盡致，更是羨慕不已，希望自己亦能如此。然自己亦曾下功苦練，但終不如愿，究其因乃不得法。
主要是因?yàn)闆]有掌握好當(dāng)中的技巧，所以容易產(chǎn)生拙勁。
“學(xué)拳須先明理，理明學(xué)拳自然容易”，要想練好太極拳的“發(fā)勁”，自然也須先明白其練法、掌握其要領(lǐng)，進(jìn)而不懈練習(xí)，功久則自顯。
“發(fā)勁”在陳式太極拳套路演練中，有幾個(gè)不同方法、身體多個(gè)部位的多種表現(xiàn)。
其中常用的幾招有“掩手肱拳”、“小擒打”、“青龍出水”、“蹬一根子”等;身體部位不外乎拳、掌、肩、腳。雖然招式及部位不同，但其練法和要領(lǐng)是相同的。
所以學(xué)習(xí)太極拳我們要明白其中的拳理，并要學(xué)會(huì)舉一反三。
根據(jù)我多年的練功體悟，總結(jié)出要想練好“發(fā)勁”，首先要知“勁”起的“源”、運(yùn)動(dòng)的“線”、落勁的“點(diǎn)”。
俗話說“水有源樹有根”，要發(fā)勁就需知?jiǎng)艔暮味鴣?，此即為勁?ldquo;源”，何謂“源”?即“源頭、源源不斷”之意。
陳鑫拳論講“勁非本身之拙力，乃打拳中正直養(yǎng)之浩然正氣，如有源之水取之不盡用之不竭”、“周身元?dú)饨猿鲇谀I，腎水足則氣自壯”、“丹田為全體之氣歸宿處，如兵馬屯處”，此論即說明所發(fā)之“勁”乃丹田所儲(chǔ)之“內(nèi)勁”。
“發(fā)勁”的運(yùn)動(dòng)路線要根據(jù)發(fā)勁的部位而定，但所同之處必須經(jīng)腰部，“氣如車輪、腰如軸”、“腰是上下體之關(guān)鍵”。
太極拳的螺旋纏絲勁“腰”至關(guān)重要，氣發(fā)于丹田達(dá)于稍節(jié)，腰部是必經(jīng)之路;
“發(fā)勁”落點(diǎn)即勁到達(dá)的終點(diǎn)，也稱“著力點(diǎn)”，只有將勁集發(fā)于一個(gè)“點(diǎn)”才極具殺傷力，因此發(fā)勁不管是何部位所發(fā)必須找準(zhǔn)落點(diǎn)。
其次要練好“發(fā)勁”，還要掌握幾個(gè)要領(lǐng)，
拳論曰：“蓄勁如拉弓、發(fā)勁如放箭”、“蓄要蓄的緊、放要放的盡”、“靜如處女、動(dòng)如脫兔”，箭能否放的遠(yuǎn)要看弓拉的是否滿，勁發(fā)的是否猛脆要看內(nèi)勁是否蓄的足，具體操作步驟一松、二緊、三再松。
(1)虛領(lǐng)頂勁、兩肩松沉，松胯塌腰、氣沉丹田、自然合住勁做蓄而待發(fā)之勢;
(2)發(fā)勁到落點(diǎn)的一瞬間肌肉要高度緊張，但勁發(fā)時(shí)先擰腰，以腰為軸帶動(dòng)丹田之氣旋轉(zhuǎn);
(3)勁到落點(diǎn)后，隨即全身放松，使之產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)離心力(因太極拳的發(fā)勁多是以腰為一軸心，而同時(shí)向兩個(gè)相反的點(diǎn)發(fā)力)。
后談?wù)勎业母惺埽盒顒艜r(shí)就像開車掛上檔，發(fā)勁時(shí)就像大油門松離合器起步，而勁到點(diǎn)時(shí)猶如緊急剎車所產(chǎn)生的慣性既猛又脆;真可謂“意到勁到、干凈利落”。
