現(xiàn)在很多人意識到環(huán)境、生活壓力等眾多方面對我們的身體帶來巨大的傷害，所以都開始重視養(yǎng)生。而太極拳教學(xué)受很多人歡迎，太極拳教程會教大家如何做?怎么做能夠養(yǎng)生。下面請跟小編一起看看太極拳吧!
太極拳已成為是疾病的一劑良藥
隨著時代的發(fā)展，人們在運(yùn)動科學(xué)上對太極拳也有了新的發(fā)現(xiàn)。
練習(xí)太極拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 還可以預(yù)防老年癡呆。降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
1、習(xí)練太極能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
2、練習(xí)太極拳能夠增強(qiáng)人們的血管彈性，降低血管破裂的機(jī)率。
3、習(xí)練太極能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、習(xí)練太極可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5、在戶外新鮮空氣中練習(xí)太極，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，堅(jiān)持練習(xí)太極與不練太極的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6、太極拳是一種健康的慢性的有氧運(yùn)動，可以緩解中樞神經(jīng)肌肉的緊張。
7、堅(jiān)持練習(xí)太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8、練習(xí)太極可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會。
9、練習(xí)太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
10、練習(xí)太極能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
11、練習(xí)太極可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
太極拳為何能治病
1.流水不腐，戶樞不蠹
太極拳作為一種拳術(shù)，是用以鍛煉身心、振奮精神的一種運(yùn)動。人若能夠不停地運(yùn)動，猶如古人所云“流水不腐,戶樞不蠹”那樣，有了抵抗病毒的抗體，就會少生病。
太極拳勁蘊(yùn)于內(nèi)均主柔。太極拳中上乘者，其筋骨、皮肉之柔，故如軟綿。而內(nèi)氣之堅(jiān)，猶如鋼鐵?？芍^絲綿裹鐵彈，剛?cè)嵯酀?jì)。剛?cè)嵯酀?jì)者，更不會生病。
2. 緩慢柔和，微循環(huán)得以擴(kuò)張
太極拳是一種徐緩運(yùn)動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動會使血液運(yùn)行走捷徑，得不到充分的物質(zhì)和能量的交換，而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處，從而得到物質(zhì)和能量的交換，改善身體內(nèi)部的循環(huán)。
3.痛則不通，通則不痛
俗話說“痛則不通，通則不痛。”太極拳基本優(yōu)點(diǎn)，動作慢勻，呼吸和順。精氣神與內(nèi)勁，均皆飽滿。慢而后能柔，勻而能和，能柔能和，則筋骨舒展，氣血調(diào)和，使一些不通之處暢通，呼吸由此深長，精神可以奮發(fā)。這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。
4. 補(bǔ)先天之不足，補(bǔ)后天之虧損
太極拳有“彌先天之不足、補(bǔ)后天之虧損”功效。一個人若能在幼壯時即從事練習(xí)，繼續(xù)不斷，則終身受益。因年青時精力充足，能下苦功，成就較速，年壯時體力強(qiáng)健，身無病患。晚年愈覺神旺氣足，舉動輕靈，決無腰酸背痛，精神萎靡，軀僂跛足，氣促呻吟等病象。
練習(xí)太極拳，宛如金錢儲蓄。年青能惜身鍛煉，如平日善于積蓄，年老可以享用。倘平日不事積蓄，危急時無從支配。不明此理者大都有這樣的歧念：年青力壯時，以為身無疾病，鍛煉心身，未見鍛煉心身之功效。一旦年老氣衰，內(nèi)部抵抗力不足時，悔之晚矣。
