太極養(yǎng)生是現(xiàn)代人必不可少的，修煉太極拳可以調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏。不論男女老少練習(xí)太極拳都可以各取所需，練太極拳的好處可以防治高血壓等慢性疾病，下面隨著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
修煉太極拳調(diào)整心態(tài)增強(qiáng)活力
學(xué)習(xí)太極拳的人都有這樣的心結(jié)，有的人在過去的工作中形成不平衡、不愉快，久久不能揮去，引起家庭矛盾等，造成自己煩惱、郁悶。
有的是因?yàn)榉N種不幸而形成的悲傷、痛苦久久纏繞在心，郁悶難消;有的是因?yàn)轶w弱多病久治不愈而悲觀厭世、對什么都不感興趣。這些不良心態(tài)如不幫助他們及時(shí)排除，就無法讓他們樹立起練好太極拳的興趣和信心。
學(xué)員入學(xué)時(shí)，我要了解他們的健康狀況和心態(tài)情況，然后聯(lián)系實(shí)際，從拳理哲理、現(xiàn)代科學(xué)知識等方面，給他們講清“心態(tài)對健康的重要意義”。
心態(tài)是一種由外部原因促成的化學(xué)反應(yīng)，一種良好的心態(tài)，體內(nèi)會(huì)分泌大量有益身體的弱堿性物質(zhì)，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，抑制身體毒素的產(chǎn)生。
反之，一種不良心態(tài)的出現(xiàn)，也同樣會(huì)促使體內(nèi)分泌出大量的、有害健康的酸性物質(zhì)和自由基。
酸性物質(zhì)和自由基在體內(nèi)聚集，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)三高(血壓高、血脂高、血糖高)疾病和惡性腫瘤。急怒、煩躁、悲哀、愁苦的心態(tài)是多種疾病和腫瘤形成的重要根源之一。
持久的良好心態(tài)，才能增強(qiáng)自身的生命活力。一個(gè)人的生命活力主要表現(xiàn)在三個(gè)方面，一是童心，即好奇心、上進(jìn)心;二是童體，即動(dòng)作輕靈，肢體富有彈性;三是童顏，即樂觀無憂的表情。
這三方面決定你的童心，童心是一種良好的心態(tài)，我們可以觀察長壽的老人，大多都有一個(gè)好的心態(tài)，因此好的心態(tài)非常重要。
比如老干部陳老，入學(xué)時(shí)身患多種疾病，百藥不治，家人動(dòng)員他來到太極拳班，但他并沒有興趣和信心，他悲觀地認(rèn)為“七十三(歲)，八十四(歲)，閻王爺不請自己去”，整天無精打采，覺得練什么都沒有用。
但他聽過幾次太極拳講座之后，心里感覺豁亮了，從太極拳的拳理拳法中認(rèn)識到了“精神可以改造體質(zhì)”和“人體自身潛能可無限開發(fā)”之理，從而煥發(fā)了生命的活力。
他努力克服記憶力差、肢體協(xié)調(diào)能力差的困難，一直堅(jiān)持跟班學(xué)習(xí)，從初級班到提高班，不遲到、不早退、不缺課，現(xiàn)在它不但學(xué)會(huì)了吳式太極拳37式、太極刀、太極劍，更重要的是胰腺炎、高血壓等多種疾患都不治而愈，血液化驗(yàn)的多種指標(biāo)均已正常。
現(xiàn)在的他面色紅潤，身強(qiáng)體壯，精神矍鑠。太極拳使他獲得了新生。去年他又把自己的兒子、兒媳、女兒帶進(jìn)了太極拳班。他說：我今生已和太極拳結(jié)下了不解之緣。
打太極拳的三大好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血?dú)膺\(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
