太極拳養(yǎng)生掀起了新時代養(yǎng)生狂潮,很多人認為只要練太極拳就能強身健體,太極拳真的能防治百病嗎?今天我們要細細探討一下,太極拳教程有詳細的功效,下面隨著太極拳了解一下吧!

  太極拳真的能防治百病嗎

  太極拳運動符合科學的運動規(guī)律,在幾千年的流傳中,太極拳體用兼?zhèn)?,并在實踐中得到證實。

  尤其近以一、二百年大量實例說明有許多人通過常年煉太極拳生活質(zhì)量和生命質(zhì)量得到改善和提高,收到老當益壯、越活越精神、得享高壽的好處。

  所以引發(fā)了一些病患者的濃厚興趣,他們把太極拳運動當成具體藥物甚至神丹妙藥,認為太極拳能治百病,以為一煉太極拳便能如何如何。實際上這種大范圍似傳染病似得投機取巧和占便宜的心理是有害的。

  實際上,太極拳并非萬能之術,有很多人不知道太極拳為何物,但是他的壽命卻很長,而有些人練了太極拳很長時間的人,壽命卻很短,這樣的例子也有很多。

  其中原因是太極拳對治病延年益壽來說,不是具體之術,是個方法論,是良好的行為規(guī)范,是順應自然思想上的指路明燈,有大德高隱稱太極拳術是人類后天延命之小技。

  太極拳作為道家丹功之外架是通過修煉者長期刻苦練習,需要“零存整取”似的常年堅持積累過程,全面調(diào)理人體內(nèi)部外部平衡,達到逐步強壯身體。身體內(nèi)環(huán)境改善了,免疫能力得到不斷加強,便自然能抵御外來“風寒暑濕燥火”侵襲。

  還能自行平抑“喜怒哀樂憂思恐”七情干擾。人有了強壯身體和強大祛病能力,自然得以益壽延年。至于太極拳能治病的問題,實事求是的說,許多疾病仍然依靠藥物甚至外科手術。

  千萬不能因為學了太極拳而蒙蔽了內(nèi)心,具體的病情我們還要去醫(yī)院,咨詢醫(yī)生的幫忙,太極拳只起到幫助康復作用。

  一些用太極拳來治病當成的人,今天治這個病,明天治那個病,把太極拳太極拳當成了消炎藥、止痛片和手術刀。

  殊不知太極拳調(diào)理功能是個慢功夫,需要修煉者平常心,它的真髓在于太極拳修煉者常年一貫的自然而然,人們常說的“不求而得”、“真水無香”,其實說的極是這個道理。三國時期葛玄在《清靜經(jīng)》中說道:“眾生所以不得真道者,為有妄心。”

  太極拳對身體有什么好處

  一、對骨骼肌肉:矯正脊柱

  學習太極拳,對我們的脊柱有著矯正的作用,同時也可以增強骨骼肌肉。

  太極拳幾乎每個招式都要求立身中正,頭向上領、髖關節(jié)向下松沉,在拳稱“對拉拔長”。長期的積累下來,對脊柱的形態(tài)和結(jié)構有良好的作用。

  很少能看到練太極的老人會發(fā)生脊柱畸形的,駝背的也很少。駝背是典型的老年畸形,是衰老的結(jié)果,但是經(jīng)常練太極拳的人,駝背的發(fā)生率就遠比一般人少。經(jīng)常打太極拳,脊柱的活動幅度比較好,連貫動作具有一定的防老作用。

  二、對呼吸:擁有“開闊”的心胸

  練習的時候,有助于我們呼吸的均勻,也有利于提高我們的心肺功能。

  太極拳每個招式都要求有開有合,長期的堅持練習太極拳的人,肺組織的彈性好,胸廓的活動度也大,同時還會增強肺的通氣功能。

  太極拳,多半是以腹式呼吸為主,呼吸深長均細,在反復的動作中,腹肌和膈肌經(jīng)常運動,因此可以增加透氣功能。通過腹壓有規(guī)律地改變,使體內(nèi)的血流加速,增進肺泡的換氣功能,這些都有助于保持老人的活動能力。

  因此,我們經(jīng)??吹酱蛱珮O拳的老人,運動流汗不氣喘,并且恢復很快,其秘密就在這里。

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