太極拳的本質是武術,武術便有實戰(zhàn)功能。而今,人們也總結出了太極拳的兩大功能,一是健身,二是防身。練太極拳的注意事項有很多,在實戰(zhàn)中要學會保護自己,下面隨著太極拳實戰(zhàn)練習起來吧!

  論述太極拳技擊的三大要素

  技擊是太極拳的靈魂,在技擊中我們要體現(xiàn)出太極拳的三要素,即力量、速度、技術,三者相結合便能實現(xiàn)太極拳的實戰(zhàn)功能。

  一、力量

  力量在武術運動中是個綜合的概念,是技擊者絕對力、耐力、意志力的綜合體現(xiàn)。技擊的實施效果是通過力量體現(xiàn)的,一個沒有經(jīng)過太極拳鍛煉的人,身體的力量是散亂的、有限的,據(jù)有關科學研究表明。

  正常健康的男性在十八歲之前力量是隨著年齡的增長而不斷增長的,十八歲以后力量增加變慢,到二十五歲時達到大力量。其后隨著年齡的增加而逐漸減小。通過太極拳鍛煉,可以減小力量的衰減,使人體經(jīng)常保持充沛的體力。

  太極拳訓練能調動一個人的力量潛能,即是一種肌肉潛能,在螺旋纏絲中使肌肉素質得到改善,增強彈性,收縮力也會明顯提高。

  其二為全身肌肉的協(xié)調運動,既全身之力在意念的作用下向同一作用點匯集,從而產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力,在技擊中稱之為整勁,整勁練成后既可產(chǎn)生多于常人幾倍乃至幾十倍的打擊力。

  二、速度

  太極拳技擊對速度的要求與其他武術項目幾乎沒有區(qū)別,可以說太極拳的鍛煉是刻意求快的,技擊中只有動作神速才能出奇制勝。為達到“疾迅誰能敵”的技擊目的。

  太極拳采取了獨特的鍛煉方式慢練。因為只有慢練,才能用腦細心體會、分析、領會要領,強化心理意識,增強內功,也便于熟悉勁法徑路及其變化,后使量的積累達到質的飛躍超乎尋常的應激反應速度。

  速度是指人體的快速運動能力,也就是說在單位時間內,迅速完成某一動作或者通過一定距離的能力,能夠訓練人們的反應能力。

  它包括三個方面內容,即快速通過某段距離的能力,稱移位速度;人體快速反應能力,稱為反應速度;快速完成動作的能力,稱為動作速度。太極拳技擊中對速度的要求突出體現(xiàn)在反應速度和動作速。

  三、技術

武術技擊技術豐富多彩

  武術技擊技術豐富多彩。外家拳在技擊中講究閃展騰挪、竄蹦跳躍,快速勇猛,堅剛摧敵。而太極拳則主張柔中含剛,講究“皮肉之柔,固如軟棉,內氣之剛,尤如鋼鐵”它克敵制勝所采取的戰(zhàn)略是以靜制動,順勢借力,避實擊虛,后發(fā)先至。

  就是說技擊中我要主動迎合粘黏,彼進我退,彼退我進,舍己從人,實現(xiàn)我順人背出奇制勝。度上。其速度的快慢是取勝的關鍵因素。

  太極拳技擊技巧

  一、對方轉身變招,擊臀即破

  如果對方轉身使用鞭拳或后掃腿之類的技法,那么對方一轉身即照對方臀部用腳跟蹬去或者是蹬了再加踢擊,要領是松腰塌胯的勁達腳跟、腳尖,擊中則對方使其變招落空,失重的往前跌去,什么技法都使不出來。

  此技法也為制勝對方的招術之一,可用于民間較技和擂臺比賽。

  二、對方亂打亂踢,擊臍即解

  如果對方不按常規(guī)的拳打腳踢,一般初學拳者由于經(jīng)驗不足難以預防。

  故有“亂拳打死師傅”之說。拳架中有個“摟膝栽捶”的拳勢,這個“摟膝栽捶”化解對方亂打亂踢的效果較好。

  說時遲,那時快,左手或摟或架化之,同時松腰沉胯的帶動右拳自上往下對準他的臍中腹部螺旋沖去,對方被擊打之后如泄氣之球,當場癱倒,有的人甚至抱腹喊痛。此技法也為制勝對方的招術之一,不過出于安全考慮,在民間較技和擂臺比賽中宜慎用。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁