歲月無(wú)情的剝奪了我們年輕的容顏，在肌膚上打下深深的烙印，讓我們變得更加蒼老。太極養(yǎng)生問世后，研究人員發(fā)現(xiàn)，練太極拳可增強(qiáng)肌膚彈性，保持肌膚水靈，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和，符合女性運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，下面隨著陳式太極拳練習(xí)一下吧!
女人練陳式太極拳使肌膚更有彈性
隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對(duì)美的追求越來(lái)越強(qiáng)烈，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展體系的進(jìn)步與完善，人們對(duì)養(yǎng)生也有了新的定義。
如今在養(yǎng)生方面，很多人都不在依靠保健產(chǎn)品來(lái)維持身體的健康，反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。
而以養(yǎng)生方法而論，太極拳無(wú)疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引術(shù)和易經(jīng)武術(shù)于一體，既是一種防身健身的拳術(shù)，又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。
我們常常為一些瑣碎的事情而苦惱，很多年輕人為青春痘焦躁，到了中年又為皺紋而發(fā)愁，對(duì)美的追求永遠(yuǎn)是無(wú)窮無(wú)盡的。
然而在這一過(guò)程中，我們并沒有因?yàn)榈玫搅嗣利惗_心，因?yàn)槲覀儬奚撕艽蟮木蜁r(shí)間，而且還花費(fèi)了很多了錢財(cái)，對(duì)于那些高收入人群來(lái)說(shuō)這不算什么，然而對(duì)于奮斗在緊張都市中的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，卻是讓人難以言痛的代價(jià)。
而為了能夠承受這個(gè)代價(jià)，我們不得不更加賣命的去工作，去掙錢，然而這樣努力的結(jié)果就是，面對(duì)超繁的工作壓力，我們辛辛苦苦買回來(lái)的美麗在不知不覺中就再次被無(wú)情的時(shí)間吞噬，讓人一想起來(lái)就痛心疾首!
于是乎，我們不得不思考和詢問，有沒有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡(jiǎn)單呢?
練陳式太極拳是美容好的方法，經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體微循環(huán)，使皮膚得到充足的營(yíng)養(yǎng)，增加皮膚吸氧能力。
有效地改善膚質(zhì)，健美肌膚，這對(duì)皮膚保養(yǎng)十分有益。經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，機(jī)體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是練拳后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。
同時(shí)，能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。
雖然太極拳能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣色紅潤(rùn)有光澤。但是，如果不注意練習(xí)過(guò)程中的皮膚護(hù)理，很容易傷害皮膚。需要注意的是，練拳時(shí)不要化妝，因?yàn)榫毴^(guò)程中，皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和廢物的排出。
大量出汗后要及時(shí)清潔，如不清洗，汗水反復(fù)刺激，將導(dǎo)致皮膚刺痛瘙癢，出現(xiàn)紅斑丘疹，甚至發(fā)生皮炎。
練拳后要及時(shí)補(bǔ)充水分，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)大量丟失水分，使皮膚細(xì)胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)，還要注意防止紫外線、風(fēng)沙等對(duì)皮膚的侵襲。
女人練陳式太極拳調(diào)節(jié)氣血
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。
太極拳著重于對(duì)精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。
練太極拳能打通經(jīng)絡(luò)，打拳的時(shí)候，身體會(huì)有熱的感覺，證明氣血已經(jīng)暢通，可以將身體的毒素排出體外。
因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在戶外打拳，也無(wú)需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說(shuō)明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行的只鱗片甲而已。
中醫(yī)學(xué)將氣歸納成元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
營(yíng)氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。
女性在月經(jīng)期間打太極拳可以幫助你祛除淤血，緩解經(jīng)期疼痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可減少色斑。
太極拳則將元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣流歸成內(nèi)氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過(guò)養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來(lái)練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)?。運(yùn)行營(yíng)氣、開發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說(shuō)。
