歲月無情的剝奪了我們年輕的容顏，在肌膚上打下深深的烙印，讓我們變得更加蒼老。太極養(yǎng)生問世后，研究人員發(fā)現(xiàn)，練太極拳可增強肌膚彈性，保持肌膚水靈，太極拳的運動特點柔和，符合女性運動特點，下面隨著陳式太極拳練習一下吧!
女人練陳式太極拳使肌膚更有彈性
隨著時代的發(fā)展，人們對美的追求越來越強烈，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)展體系的進步與完善，人們對養(yǎng)生也有了新的定義。
如今在養(yǎng)生方面，很多人都不在依靠保健產(chǎn)品來維持身體的健康，反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。
而以養(yǎng)生方法而論，太極拳無疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經(jīng)絡學、導引術(shù)和易經(jīng)武術(shù)于一體，既是一種防身健身的拳術(shù)，又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。
我們常常為一些瑣碎的事情而苦惱，很多年輕人為青春痘焦躁，到了中年又為皺紋而發(fā)愁，對美的追求永遠是無窮無盡的。
然而在這一過程中，我們并沒有因為得到了美麗而開心，因為我們犧牲了很大的精力和時間，而且還花費了很多了錢財，對于那些高收入人群來說這不算什么，然而對于奮斗在緊張都市中的白領來說，卻是讓人難以言痛的代價。
而為了能夠承受這個代價，我們不得不更加賣命的去工作，去掙錢，然而這樣努力的結(jié)果就是，面對超繁的工作壓力，我們辛辛苦苦買回來的美麗在不知不覺中就再次被無情的時間吞噬，讓人一想起來就痛心疾首!
于是乎，我們不得不思考和詢問，有沒有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡單呢?
練陳式太極拳是美容好的方法，經(jīng)常參加太極拳運動可以促進身體微循環(huán)，使皮膚得到充足的營養(yǎng)，增加皮膚吸氧能力。
有效地改善膚質(zhì)，健美肌膚，這對皮膚保養(yǎng)十分有益。經(jīng)常練習太極拳的人，機體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是練拳后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。
同時，能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達到由內(nèi)而外的美容效果。
雖然太極拳能促進血液循環(huán)，使氣色紅潤有光澤。但是，如果不注意練習過程中的皮膚護理，很容易傷害皮膚。需要注意的是，練拳時不要化妝，因為練拳過程中，皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和廢物的排出。
大量出汗后要及時清潔，如不清洗，汗水反復刺激，將導致皮膚刺痛瘙癢，出現(xiàn)紅斑丘疹，甚至發(fā)生皮炎。
練拳后要及時補充水分，這是因為運動會大量丟失水分，使皮膚細胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進行太極拳運動，還要注意防止紫外線、風沙等對皮膚的侵襲。
女人練陳式太極拳調(diào)節(jié)氣血
中醫(yī)學認為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡、組織器官活動的物質(zhì)基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關鍵。
太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。
練太極拳能打通經(jīng)絡，打拳的時候，身體會有熱的感覺，證明氣血已經(jīng)暢通，可以將身體的毒素排出體外。
因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。
中醫(yī)學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。
營氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。
女性在月經(jīng)期間打太極拳可以幫助你祛除淤血，緩解經(jīng)期疼痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可減少色斑。
太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內(nèi)氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過養(yǎng)、蓄、運、使四個方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關要之說。
