太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了五行學(xué)說中的陰陽變化，陰陽變化始終貫徹整套拳法演練，太極拳的特點(diǎn)是陰陽，陰陽哲學(xué)理念也是太極拳的靈魂。練太極拳的好處是祛病延年，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!
陰陽哲學(xué)理念是太極拳的靈魂
太極拳是以東方哲學(xué)思維方式來觀察客觀世界，任何事物都有陰陽兩個(gè)方面，在陰陽之間不斷尋求平衡與協(xié)調(diào)。
天地是陰陽，日月是陰陽。太陽和地球之間，太陽是陽，地球是陰，地球和月亮之間，地球是陽，月亮是陰。此外，上下、前后、左右也都是相對(duì)的陰陽關(guān)系。
人生活在陰陽不斷變化的世界中，人體本身也存在陰陽，肢體為陽，內(nèi)臟為陰。人體內(nèi)部的器官也互為陰陽。
通過練習(xí)太極拳能達(dá)到和理解人體自身的平衡、協(xié)調(diào)，個(gè)人與社會(huì)的平衡，人類與自然界的平衡，太極拳是好的途徑和方法。
太極拳與其他形式的健身術(shù)和拳術(shù)的區(qū)別在于太極拳以中國傳統(tǒng)的太極哲學(xué)思維方式和陰陽學(xué)說理論為指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)以柔克剛，四兩撥千斤。其動(dòng)作柔和緩慢，速度均勻，精神內(nèi)斂，實(shí)際上是對(duì)自身能量的提煉、積蓄、調(diào)動(dòng)和運(yùn)用進(jìn)行深入的思考和認(rèn)知。
而其他形式的健身術(shù)和拳術(shù)多主張以剛猛、速度和力量取勝：太極拳是文化拳，習(xí)練者必須有著豐厚的文化底蘊(yùn)，絕不可持一介武夫之勇，凡是習(xí)練太極拳至大成者.必然得到以下幾個(gè)方面的成功。
一是胸懷
太極拳的動(dòng)作要求松、柔、圓、活，外形看似行云流水，其實(shí)是動(dòng)中求靜，內(nèi)涵深邃。
從生理角度看，太極拳的深呼吸，也就是常說的氣沉丹田，能使隔膜下降，增大胸腔，肺部能呼吸更多的空氣，獲取氧量也會(huì)增大，習(xí)練者從中能感到舒適。
如能堅(jiān)持長期修煉，經(jīng)過一個(gè)從生理變化到心理變化的過程，會(huì)自然形成胸懷寬廣性格豪爽、正氣凜然之風(fēng)格。同時(shí)，秉持道家“無為而無不為”的處事原則，定能成就一番事業(yè)。
二是心態(tài)
太極拳的外形要求動(dòng)作沉穩(wěn)、速度均勻、舒展大方、開合自然。習(xí)練者以安靜、穩(wěn)定的心態(tài)去體會(huì)每個(gè)動(dòng)作。
在太極推手中，尤其需要凝神靜氣，通過皮膚問的接觸“聽”到對(duì)方的意圖，做出隨曲就伸、因勢(shì)利導(dǎo)的正確判斷，去奪取勝利。為此.老成、善于應(yīng)變的心理素質(zhì)也就自然養(yǎng)成了。
三是智慧
太極拳是武術(shù)，它的推手和技擊術(shù)特別強(qiáng)調(diào)以柔克剛、四兩撥千斤、后發(fā)先制。這就要求習(xí)練者積極開動(dòng)腦筋，善于謀劃。
太極拳對(duì)待矛盾的態(tài)度就是要通過對(duì)應(yīng)旋轉(zhuǎn)，從矛盾的側(cè)面人手解決矛盾，而不是硬碰硬激化矛盾。如，太極推手中的走化和引進(jìn)落空等都是動(dòng)腦原則的體現(xiàn)。
太極拳陰陽平衡特點(diǎn)
對(duì)稱平衡
要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預(yù)備式開始到終結(jié)束，都要保持對(duì)稱、保持平衡(預(yù)備式的并步，不能內(nèi)外八字，起式的開步和行進(jìn)中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。
動(dòng)靜平衡
要安靜、純凈后起功。在靜中求動(dòng)(動(dòng)而生陽、靜而生陰，動(dòng)靜平衡才能清升濁降)。
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是一動(dòng)則全動(dòng)，在練習(xí)太極拳的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們不僅只是外表在動(dòng)，我們的五臟六腑都在運(yùn)動(dòng)，類似在按摩。
