太極拳是中華武術(shù),女人練太極拳氣色紅潤(rùn)有光澤,太極拳的好處是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,保持身心健康。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢,能提高女性氣質(zhì),同時(shí)還能增強(qiáng)身體柔韌性,下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
女人練太極拳氣色紅潤(rùn)有光澤
隨著時(shí)代的發(fā)展,人們對(duì)美的要求越來(lái)越高,醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,證實(shí)了太極拳的養(yǎng)生功效,重新定義了健康養(yǎng)生。
如今在養(yǎng)生方面,很多人都不在依靠保健產(chǎn)品來(lái)維持身體的健康,反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。
而以養(yǎng)生方法而論,太極拳無(wú)疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引術(shù)和易經(jīng)武術(shù)于一體,既是一種防身健身的拳術(shù),又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。
女人練太極拳能解決肌膚問(wèn)題,練太極拳會(huì)排出很多汗液,練完拳后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。
我們常常會(huì)為這些事情而苦惱,在年輕的時(shí)候?yàn)榱饲啻憾欢乖?,而在中年以后又為出現(xiàn)皺紋而發(fā)愁,而出于對(duì)美的追求,我們只能窮盡方法去將臉上的痘痘抹平,去將那越來(lái)越多的皺紋隱去。
然而在這一過(guò)程中,我們并沒(méi)有因?yàn)榈玫搅嗣利惗_(kāi)心,因?yàn)槲覀儬奚撕艽蟮木蜁r(shí)間,而且還花費(fèi)了很多了錢財(cái),對(duì)于那些高收入人群來(lái)說(shuō)這不算什么,然而對(duì)于奮斗在緊張都市中的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),卻是讓人難以言痛的代價(jià)。而為了能夠承受這個(gè)代價(jià),我們不得不更加賣命的去工作,去掙錢,然而這樣努力的結(jié)果就是,面對(duì)超繁的工作壓力,我們辛辛苦苦買回來(lái)的美麗在不知不覺(jué)中就再次被無(wú)情的時(shí)間吞噬,讓人一想起來(lái)就痛心疾首!
于是乎,我們不得不思考和詢問(wèn),有沒(méi)有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡(jiǎn)單呢?其實(shí)太極拳就是好的方法,經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)微循環(huán),使皮膚得到更多的營(yíng)養(yǎng),增加皮膚吸入氧氣的能力,而且還能有效地改善膚質(zhì),健美肌膚,這對(duì)皮膚保養(yǎng)十分有益。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的人,新陳代謝比不練拳的人要快,皮膚中的額皮脂腺和汗液分泌旺盛,有助于皮膚排毒。
使皮膚變得更光滑,特別是練拳后大量的汗液,能起到清潔皮膚的作用。同時(shí),能夠調(diào)節(jié)情緒,保持身心愉悅,達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。
雖然太極拳能促進(jìn)血液循環(huán),使氣色紅潤(rùn)有光澤。但是,如果不注意練習(xí)過(guò)程中的皮膚護(hù)理,很容易傷害皮膚。需要注意的是,練拳時(shí)不要化妝,因?yàn)榫毴^(guò)程中,皮膚毛孔張大,汗腺活躍,如果化了妝,可能造成毛孔阻塞,不利于汗液和廢物的排出。
大量出汗后要及時(shí)清潔,如不清洗,汗水反復(fù)刺激,將導(dǎo)致皮膚刺痛瘙癢 ,出現(xiàn)紅斑丘疹,甚至發(fā)生皮炎。
練拳后要及時(shí)補(bǔ)充水分,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)大量丟失水分,使皮膚細(xì)胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng),還要注意防止紫外線、風(fēng)沙等對(duì)皮膚的侵襲。
女人練太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)顏
中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí),皮膚就會(huì)顯干燥,缺少柔潤(rùn)的顏色,而血熱時(shí)既體內(nèi)毒素過(guò)多,不得排泄,就會(huì)面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。
“血為氣之母”,“氣行則血行”,氣與血相互作用,相互影響,當(dāng)氣分不足時(shí),面色就會(huì)萎黃,而當(dāng)氣分熱重,人面就會(huì)發(fā)燥生瘡。
陳氏太極拳秘傳的丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法,一開(kāi)一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合,推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身,濡養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講:“肺主氣,司呼吸”,“肺朝百脈”,“肺主皮毛,其華在面”,“肺與大腸相表里”。
陳氏太極拳的內(nèi)外呼吸法,與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點(diǎn)是一致的,使肺的功能得以加強(qiáng),練起來(lái)微微出汗,使體內(nèi)的毒素從汗液中排出,丹田呼吸,產(chǎn)生真氣,真氣運(yùn)行,滌蕩五臟六腑,使臟腑得到自我按摩,肝腎的血液循環(huán)加快。
使血液中的毒素加速排出,同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強(qiáng),以利糞毒素的排出,由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快,使人體氣血充足,面色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩,健康美容。
每個(gè)人都想擁有柔嫩無(wú)瑕的肌膚,如何做呢?練陳氏太極拳可以按摩掉你全身的皺紋,同時(shí)還能讓你擁有迷人的身材。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言,既“上工治未病”其含義是高明的醫(yī)生在人們未生病之前,教你不得病。教人學(xué)練陳氏太極拳,正是幫助人們防病于未然的上乘醫(yī)生。