太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),隨著武術(shù)的發(fā)展,太極拳集合了多種功能于一身,太極拳養(yǎng)生是眾所周知的,但是太極拳的藝術(shù)欣賞特點您了解嗎?太極拳的注意事項有很多,下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!
淺談太極拳的藝術(shù)欣賞特點
談起太極拳的藝術(shù)性,很多人可能都不理解,太極拳是門博大精深的學(xué)問,學(xué)習(xí)太極拳要細心領(lǐng)會。
說太極拳是一種武術(shù),大多數(shù)人還能理解,那要說太極拳運動是一種文化藝術(shù)活動,恐怕會有許多人不能茍同。毋庸置疑,太極拳以其特有的豐富內(nèi)涵,決定了它是一種典型的中國傳統(tǒng)文化。
太極拳的文化藝術(shù)性可以把她與音樂、書法、繪畫、自然景象等多門類姊妹藝術(shù)間存在的“異曲同工”的現(xiàn)象上來作比較。
太極拳運動要求上下協(xié)調(diào)一致,通過練習(xí)太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性,太極拳具有中國美。
首先,太極拳專有的經(jīng)典拳經(jīng)、秘訣本身,就是一篇篇充滿天文地理、運動生理、歷史典故等等多方面知識,而又平衡對稱、朗朗上口的古文絕句。讀懂它,需要有許多相關(guān)文化知識作基礎(chǔ)支撐。
其次,按照這些要領(lǐng)要求演練出來的太極拳架,有高山流水、行云飄逸之感,就如同一曲悠揚感人的音樂;一趟連綿不斷的拳架,就是一幅和諧美麗、氣勢恢宏的山水畫;行拳走架就如同運筆作書,或頓澀行筆,或一氣呵成;練拳時的收發(fā)提放、驚炸彈抖,如同自然界的萬千氣象,既有清風(fēng)拂面、晴空萬里,也有驚濤駭浪、閃電雷鳴等等。
凡此種種,習(xí)練者會因性情、狀態(tài)、時間、環(huán)境等的不同,而有不同的感受,從而使自己的身心與情感得以孕育、宣泄、調(diào)節(jié)、洗禮,非常美妙。行外人難以體驗其中樂趣。
學(xué)習(xí)太極拳要不斷領(lǐng)會太極拳的精神,提高太極境界,這樣能實現(xiàn)健康長壽的夢想。
還有,要領(lǐng)得當?shù)奶珮O拳運動,每一舉動都可視作一座座雕塑,有的舒展大方,有的氣定神閑,有的氣勢磅礴,給人以藝術(shù)的感覺、美的享受。所以,一通拳下來,鍛煉者往往是精氣神充沛,心身情舒暢,很是愜意。
太極拳的健身魅力
1.對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
練習(xí)太極拳要求做到心平氣和,精神內(nèi)守,用意念引導(dǎo)動作,處處柔緩圓活,速度均勻而有規(guī)律。這就需要在與人體各個肌群相應(yīng)的運動神經(jīng)中樞之間,以及運動神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達到高度的協(xié)調(diào)。
2.對循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
常言道:“人身血脈似長江,一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。
太極拳是一種螺旋式的弧形運動,這種運動對血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用,促進加快循環(huán)。
3.對呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
太極拳運動中的開、合、虛、實動作,要求與呼吸相結(jié)合,即實為呼,虛為吸。練習(xí)太極拳時,要氣向下沉,即“氣沉丹田”。
這樣可以保持胸寬和腹實的狀態(tài),使得胸部舒適、自然,腹部松沉,從而能有效地放松緊張的呼吸肌,改善肺通氣量,增強肺臟的代償功能,延緩肺腑呼吸系統(tǒng)的衰老。因此,練習(xí)太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。