新陳代謝是身體健康的衡量標準,因此,新陳代謝對每個人來說非常重要。那么,太極拳對新陳代謝的作用有哪些呢?太極拳的特點柔和緩慢,男女老少皆宜,太極養(yǎng)生在未來發(fā)展中必不可少,下面隨著太極拳練習一下吧!
太極拳對新陳代謝的作用
太極拳的創(chuàng)編結合了古代中醫(yī)學說,太極拳具有科學的治病原理,多練太極拳能提高身體抵抗力。
改善人體新陳代謝,是太極拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開的。因此,堅持打太極拳,對降低血液膽固醇含量,預防動脈硬化有良好的作用。
綜上所述,太極拳是一種適合生理的健身運動,它對中樞神經系統(tǒng)起著良好的影響,加強了血液循環(huán),減少體內淤血,改善了消化作用與新陳代謝過程。
太極拳的運動特點圓活輕靈,即使是病患也適合練習,通過練習太極拳能恢復體力。
它幾乎適應各種人體慢性疾病的康復,對神經衰弱、神經痛、高血壓、心臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風濕寒腿、關節(jié)炎、糖尿病等等,都有良好的療效。它是一種老少咸宜的 養(yǎng)生、保健運動。
練太極拳提高新陳代謝
人體新陳代謝所產生的廢物,除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外,機體內分泌主要靠汗腺外排。除此,寒毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節(jié)功能。
故而,中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵,汗腺堵則亂病纏身”一說?,F代社會,人們的物質生活條件不斷改善和提高,冬有集中供暖,夏有空凋、電扇,免受寒暑之苦的同時.卻又導致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。
練太極拳能打通汗液,身體毒素會隨著汗液的排出,提高身體機能,同時還能預防疾病。
科學的發(fā)展,電子時代的到來,很多人都學會的享受,冬天不再冷,夏天不再熱,身體的排汗量越來越少,身體健康也成直線下降。
由于寒毛變懶、汗腺壅塞、肌膚的通透性弱化,人體內臟分泌物、沉積物以及病毒等有害物質得不到及時排泄,新陳代謝失調,陰陽溫熱失衡,這樣那佯的疾病便會不染自生。
而太極拳作為一門內家功法,在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。
吸氣時周身毛孔張開,呼氣時周身毛孔閉合.吞吐吸化、行氣過氣中肌膚毛孔多有蠕動感,體內雜質廢水廢氣多隨汗溢出。內分泌日生日排,從而比一般不練功的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內分泌渠道暢通,病毒垃圾不易滯留.故而小病不生、大病不長。
練太極拳對身體的好處
有研究表明,太極拳與緩步跑對心臟有益,但前者消耗體力較少,適合絕大多數人練習。
練太極要集中精神,練習的人必須調整心態(tài),放下壓力。
在練習太極拳的時候,注意力要高度的集中,所有的動作都對大腦有著很好的啟示作用。
太極拳全身放松、動靜結合的鍛煉方法有益于對大腦皮層興奮、抑制的調整。
打太極拳要求身體中正安舒,有助于防治頸椎病等疾病。太極拳強調以腰為軸,對腰背疾病的防治效果突出。
太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿,周身一家,有助于關節(jié)韌帶、軟骨組織功能的增強。