太極拳是中華武術(shù)，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，有專家研究發(fā)現(xiàn)，孕婦多練太極拳有助于順產(chǎn)。特別是48式太極拳的對孕婦的影響非常大，下面隨著48式太極拳練習一下吧!
孕婦練48式太極拳增強順產(chǎn)體能
孕婦是社會的保護群體，隨著生活水平的提高，孕婦非常注重胎教，而太極拳運動可提高寶寶智商，還有助于順產(chǎn)。
所有孕媽在武術(shù)協(xié)會李老師的帶領(lǐng)下，感悟傳統(tǒng)的東方胎教智慧。“左腳分開半步，兩手慢慢前平舉與肩同高，曲腿下蹲，兩手下落按到腹前。”現(xiàn)場500名身著紅白兩色綢緞太極服的孕媽咪在李老師的帶領(lǐng)下，在太極陣中，屈腿轉(zhuǎn)身，輕起輕落，徐徐地倒換重心。
孕媽咪劉女士表示：“小時候，我就經(jīng)?？礌敔敶蛱珮O拳，后面長大了看電影里面太極宗師，我都很崇拜。沒想到，原來孕婦也可以練太極。所以，當我知道南陽圣瑪舉辦南陽首屆孕婦太極挑戰(zhàn)賽時，我就毫不猶豫的報名參加了。不僅是圓我小時候的夢想，也是我和寶寶共同創(chuàng)造的一份非常有含金量的禮物。”
太極拳是中國非物質(zhì)遺產(chǎn)，一直被稱為中國的國粹，孕婦經(jīng)常打太極拳可以調(diào)節(jié)孕婦心理情緒。
對孕媽增強順產(chǎn)體能，胎寶健康發(fā)育都是大有裨益的，還有利于寶寶健康和產(chǎn)后恢復。
為傳承太極國粹，倡導綠色與自然分娩，為南陽的準媽媽們籌辦這次高規(guī)格的孕婦太極挑戰(zhàn)賽也做了大量的準備工作!相信在這次孕婦太極挑戰(zhàn)賽的推廣帶動下，會有越來越多的孕媽咪愛上國粹——太極!
三十歲后女性練48式太極拳的作用
人到三十歲后已經(jīng)完成發(fā)育，然后開始走向下坡路，而且家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本穩(wěn)定，而身體健康卻成了問題。
這時，如果不進行科學的體育鍛煉，身體會加快走下坡路，出現(xiàn)未老先衰的癥狀。
這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。所以說，經(jīng)常練習太極拳，有助于幫助女性朋友延緩衰老，增加皮膚彈性，同時也可以減緩更年期的相關(guān)癥狀。
很多女性練習太極拳擔心腿會變粗，其實這都是多余的，女性練太極拳能增強肌膚彈性，而且能減肥瘦身，提高氣質(zhì)。
由于不加強腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會出現(xiàn)肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。
女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉(zhuǎn)等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。
指尖發(fā)麻，關(guān)節(jié)微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經(jīng)絡暢通的反應。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤，煥發(fā)青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。
太極拳是一項全身運動，女性練習太極拳后可以瘦肚子，這是因為太極拳的獨特呼吸方式，練習中加大脂肪與氧氣的接觸面積，可以加快脂肪燃燒。由此可見，練習太極拳對于女性朋友來說，何樂而不為呢?
女人練48式太極拳補氣養(yǎng)顏
中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內(nèi)毒素過多，不得排泄，就會面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。
“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發(fā)燥生瘡。
太極拳秘傳的丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法，一開一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。
太極拳的內(nèi)外呼吸法，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快。
使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。
每個人都想擁有柔嫩無瑕的肌膚，如何做呢?練太極拳可以按摩掉你全身的皺紋，同時還能讓你擁有迷人的身材。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫(yī)生在人們未生病之前，教你不得病。教人學練太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫(yī)生。
