太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體,祛病延年,實(shí)現(xiàn)健康長壽的夢想。太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)柔和緩慢,可加快身體微循環(huán),研究發(fā)現(xiàn),習(xí)練48式太極拳能增長智慧。下面隨著48式太極拳了解一下吧!

  習(xí)練48式太極拳能增長智慧

  太極拳集合了多種功能于一身,不僅有良好的健身作用,還有陶冶情操的作用,練太極拳能訓(xùn)練出靈活的大腦思維。

  太極拳是武術(shù),是太極之理的物化,融匯了中華文化中道家、兵家、法家等各種思想之精華。習(xí)練太極拳的過程,也是繼承和領(lǐng)會這些思想精華的過程,是個(gè)陶冶性情、增進(jìn)智慧、領(lǐng)悟人生的過程。

  不練習(xí)太極拳,固然也可以學(xué)習(xí)這些思想,但往往是不深刻的,很難固化成信手拈來的智慧。這就好比練習(xí)寫字,只是會把字寫對,只能算不是文盲,但要成為書法家,則要實(shí)打?qū)嵉呐R摹、領(lǐng)悟先輩的書法精品,沉下心來練它十八缸池水,方可成。

  脾氣暴躁的人練太極拳,能使脾氣變得溫和,同時(shí)還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),保持美好的心情。

  “太極者,無極而生,陰陽之母也”。練習(xí)太極拳,可以充分領(lǐng)略陰陽、動靜、進(jìn)退、緩急、虛實(shí)等對立統(tǒng)一的哲理。練習(xí)太極拳,可以幫助我們認(rèn)識太極雙魚圖,它展示的是陰中有陽,陽中有陰的普世哲學(xué)。

  練習(xí)太極拳,讓我們懂得“禍兮福之所倚,福兮禍之所伏”的道理,讓我們知道“塞翁失馬焉知非福”不是阿Q精神。久習(xí)之,這些思想精華就能與習(xí)者結(jié)緣,為人生開啟智慧的明燈。

  久習(xí)之,習(xí)者不會因?yàn)槔ьD而停止腳步,而會在黑暗之中看到黎明的曙光;也不會因?yàn)辄c(diǎn)滴的成績而停止腳步,而會在勝利之時(shí)保持十分的警惕。人生的道理,盡在太極拳之中。太極拳是樸素的智慧。

  練太極拳的人會更加聰明,更擅長選擇正確的方法,太極拳是一種有技巧的武術(shù),不使用蠻力,松柔至極,運(yùn)用小的力量完成精準(zhǔn)的動作。

  太極拳的每一個(gè)動作都充滿了權(quán)衡、選擇、拿捏的智慧,多一分不行,少一寸不對,重心始終有講究,虛實(shí)始終在變化,這跟現(xiàn)實(shí)生活中的利益取舍的道理是一樣的。

  久習(xí)之,習(xí)者會非常敏感,動作精準(zhǔn)到位,剛剛好!遇事判斷力超強(qiáng),分寸感好,懂得進(jìn)也知道退。太極拳是精巧的智慧。

  當(dāng)代人習(xí)練48式太極拳的好處

  1.太極拳讓神經(jīng)系統(tǒng)得到強(qiáng)化,強(qiáng)化感官

  練習(xí)太極拳要求心靜用意。練拳時(shí)大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài),而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài),這些對于某些慢性疾病患者十分有益。

  因?yàn)榇蚱屏瞬±淼呐d奮灶,修復(fù)和改善了高級神經(jīng)中樞的功能,某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習(xí)時(shí)的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來,有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高,使之感覺靈敏。

  練習(xí)太極拳能提高身體的新陳代謝,提高心臟功能,太極拳是心臟不好的人練習(xí)的佳運(yùn)動。

  2.有助心血管系統(tǒng)健康

  練習(xí)太極拳要?dú)獬恋ぬ?,腹式呼吸時(shí)膈肌和腹肌收縮與舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí),肌肉活動時(shí)毛細(xì)血管充分開放,加速靜脈和淋巴的回流速度,改善微循環(huán),從而減輕心臟負(fù)擔(dān)。從整體上改善心臟營養(yǎng)過程,有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

  3.增強(qiáng)呼吸機(jī)能

  深長細(xì)緩的呼吸特點(diǎn),對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習(xí)者,呼吸頻率會減少,肺活量和呼吸差會增大,從而增強(qiáng)呼吸機(jī)能。

  4.促進(jìn)物質(zhì)代謝

  神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善,對腸胃也起到按摩作用,促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán),增強(qiáng)腎上腺素的分泌功能,改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。長期練習(xí)太極拳可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,降低膽固醇含量和軟化動脈。

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