太極拳一直被人們視為老年拳,其實不然,女人練太極拳的效果也是非常好的,習練太極拳如同行云流水般的感覺,愛練太極拳的女人柔嫩似水,太極拳的特點柔和圓活,使女人更知性美,太極養(yǎng)生是女人天然保養(yǎng)品,下面隨著太極拳教程練習一下吧!

  愛練太極拳的女人柔嫩似水

  隨著時代的發(fā)展,養(yǎng)生成為女人的重心,特別是30歲后的女人,由于機體功能衰退,容顏衰老加快,而練太極拳的女人可延遲衰老。

  當今社會男女各占半邊天,女性不但要承擔家庭中相夫教子的責任,也要出去工作與丈夫共同分擔家庭的經(jīng)濟責任。特別三十歲以后,這段時間家庭負擔加重,工作壓力加大,人生的定位系數(shù)基本完成,亞健康狀況也開始呈現(xiàn)。

  這時雖感精力還旺盛,但隨著亞健康的加劇,皮膚的彈性將會減少,皮膚張力下降,就會出現(xiàn)肌肉松弛下垂,毛孔變粗變糙。隨著年齡的增長,如不注意加強全身性的鍛煉,周身氣血不暢通,女人將會逐漸“花容失色”了。

  當今社會浮躁的攀比心理及女人面臨的生活壓力,使女人變得懶惰,溫柔如水、溫潤如玉這些美好的詞語漸漸遠離女人,取而代之的是母老虎。

  縱觀全局,女人在社會中的教育作用要大于男性,一個家庭中,一個女人也關(guān)系到三代人的幸福,上有老人,中有自己的丈夫,下有自己的兒女。一個性情暴躁的女人,怎么能起到相夫教子,調(diào)和家庭關(guān)系的作用呢?

  從健身美容角度講,太極拳以靜制動,雖動猶靜,動作如抽絲,步行如貓步,小心翼翼步步為營。主張以腰為軸,腰一動周身全動,巧妙融合入了中醫(yī)原理。通過摟、拗、屈膝、轉(zhuǎn)等動作,使動脈血管得到適量擠壓、放松。

  使血液加快運行,促進新陳代謝,經(jīng)絡(luò)通暢才可以改變女人因氣血不足而花容失色的狀況,氣血充盈女性肌膚更加潤,才能重新煥發(fā)青春光彩。

太極拳能起到良好的修身養(yǎng)性的作用

  另外太極拳能起到良好的修身養(yǎng)性的作用,太極拳是道,是拳術(shù)。太極拳融合了中國傳統(tǒng)的儒道思想,道法自然,以道養(yǎng)心。

  當我們習練過程中會受到越來越多的傳統(tǒng)文化的熏陶,人也會變的謙遜起來,隨著身體各部位氣血逐漸暢通,發(fā)脾氣的次數(shù)會越來越少,定力也會越來越好。

  定能生慧,智慧是美麗不可或缺的養(yǎng)分。一個美麗的女人是需要知書達理,溫柔賢惠的,一個知書達理,溫柔賢惠的女人才是一個有教養(yǎng)的女人。當我們不隨心所欲,不唯我獨尊,懂得善待他人尊重他人的時候,何愁協(xié)調(diào)不好家庭關(guān)系呢?

  習太極需趁早,習練時間越久,我們才能更加深刻的了解太極的中和之道,能更好的起到修身養(yǎng)性健身防病的作用。

  我們可以在下班回家或是做完家務(wù),放上一曲美妙的古箏曲,將身體和心靈慢慢放松下沉,隨著音符慢慢舞動,在一呼一吸中感受身體開合的協(xié)調(diào)曼妙感覺,在動中有靜,靜中有動的拳法中,找到太極陰陽相合,纏絲發(fā)力的奧妙。

  在行云流水,風中擺柳的感覺中放空自己。一套拳下來渾身通暢,香汗淋漓,生活中工作中的不快仿佛被通通排出了體外。

女人練太極拳提高氣質(zhì)

  女人練太極拳提高氣質(zhì)

  如今在養(yǎng)生方面,很多人都不在依靠保健產(chǎn)品來維持身體的健康,反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。

  而以養(yǎng)生方法而論,太極拳無疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引術(shù)和易經(jīng)武術(shù)于一體,既是一種防身健身的拳術(shù),又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。

  我們常常會為這些事情而苦惱,在年輕的時候為了青春痘而焦躁,而在中年以后又為出現(xiàn)皺紋而發(fā)愁,而出于對美的追求,我們只能窮盡方法去將臉上的痘痘抹平,去將那越來越多的皺紋隱去。

  然而在這一過程中,我們并沒有因為得到了美麗而開心,因為我們犧牲了很大的精力和時間,而且還花費了很多了錢財,對于那些高收入人群來說這不算什么,然而對于奮斗在緊張都市中的白領(lǐng)來說,卻是讓人難以言痛的代價。

  而為了能夠承受這個代價,我們不得不更加賣命的去工作,去掙錢,然而這樣努力的結(jié)果就是,面對超繁的工作壓力,我們辛辛苦苦買回來的美麗在不知不覺中就再次被無情的時間吞噬,讓人一想起來就痛心疾首!

  于是乎,我們不得不思考和詢問,有沒有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡單呢?其實太極拳就是好的方法,經(jīng)常參加太極拳運動既可促進微循環(huán),使皮膚得到更多的營養(yǎng),增加皮膚吸入氧氣的能力,而且還能有效地改善膚質(zhì),健美肌膚,這對皮膚保養(yǎng)十分有益。

  使皮膚變得更光滑,特別是練拳后大量的汗液,能起到清潔皮膚的作用。同時,能夠調(diào)節(jié)情緒,保持身心愉悅,達到由內(nèi)而外的美容效果。

  雖然太極拳能促進血液循環(huán),使氣色紅潤有光澤。但是,如果不注意練習過程中的皮膚護理,很容易傷害皮膚。需要注意的是,練拳時不要化妝,因為練拳過程中,皮膚毛孔張大,汗腺活躍,如果化了妝,可能造成毛孔阻塞,不利于汗液和廢物的排出。

  大量出汗后要及時清潔,如不清洗,汗水反復(fù)刺激,將導(dǎo)致皮膚刺痛瘙癢 ,出現(xiàn)紅斑丘疹,甚至發(fā)生皮炎。

  練拳后要及時補充水分,這是因為運動會大量丟失水分,使皮膚細胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進行太極拳運動,還要注意防止紫外線、風沙等對皮膚的侵襲。

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