相信大家對于太極推手都很了解吧!太極推手是我們學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)，如何練習(xí)太極推手呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)下太極拳推手的練習(xí)方法，大家可以跟著太極拳教程里的太極拳教學(xué)來簡單的學(xué)習(xí)下。
太極推手的練習(xí)非常講究我們的發(fā)力技巧，如何進(jìn)行太極拳推手的發(fā)力練習(xí)呢?下面，我們就和大家一起來了解下吧!
太極推手的發(fā)放技巧
推手是每個習(xí)拳者的夢想，推手不僅有健身功效還有防身作用，具有實戰(zhàn)功能。
一、合拍
對方向我發(fā)手時，我應(yīng)按動急則急應(yīng)，動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢，不丟不頂，接住彼手，引進(jìn)使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發(fā)。
《打手歌》中說“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻，即合拍時刻?！妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出。
如果想要將我們的太極拳推手練好，就應(yīng)該學(xué)會如何收放自如，這就對我們的丹田非常的有要求，大家在練習(xí)的時候要注意這點。
二、牽動
引進(jìn)對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應(yīng)牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。
三、驟發(fā)
對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出，不及走化。
很多太極拳大師都在進(jìn)行這一式的練習(xí)方面有著很深的造詣，這不僅需要扎實的基礎(chǔ)，對太極勁的要求也相當(dāng)?shù)母摺?/p>
已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
太極拳是現(xiàn)代人們養(yǎng)生的首選，練太極拳貴在堅持，不可急于求成，堅持練習(xí)太極拳會讓你有意外的收獲。
四、寸勁
向?qū)Ψ桨l(fā)動時，應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠(yuǎn)，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。
如何學(xué)習(xí)太極推手的勁法
勁法是太極推手練習(xí)的核心，常練太極拳能提高技擊水平，加強(qiáng)防身保護(hù)能力。
聽勁
在太極推手的過程中，聽勁是一直都需要運用到的。
“聽”并非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。
聽勁練的是感覺和靈敏度，有僵勁和拙力者不能練出聽勁，要在練拳時集中注意力和勁的運用，這也是練好拳架的必要條件。
懂勁
在練成聽勁之后，你就會通過而且對對方的動作和意圖逐漸的了解。
并且逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進(jìn)入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。
往往經(jīng)過名師口授和自己加強(qiáng)練習(xí)，在細(xì)細(xì)揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進(jìn)入懂勁地步的。
學(xué)習(xí)太極推手是一個階段一個階段的練習(xí)過程，在學(xué)習(xí)中不斷克服多種難題，并訓(xùn)練出靈活的大腦思維。
走勁
上面說到，勁是無形的，推手時通過“意到、氣到、勁到”，勁路在體內(nèi)沿弧線虛虛實實、剛?cè)嵯酀?jì)、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進(jìn)行圓周運動。
只要你的太極功法練的越好，那么你在做動作的時候，幅度就會很小。
往往能達(dá)到閃電般一觸即發(fā)地步，那就是圈子半徑趨向于零，達(dá)到“化即發(fā)”的高乘階段了。
吳式太極拳走勁往往暗蓄環(huán)勁以無形克有形，引對方進(jìn)入自己的無形圈內(nèi)，那就要其左即左，要其右即右，變化越來越多。
走勁時圓圈的一半是避實就虛，另一半是根據(jù)聽勁，找到對方的弱點乘虛而入，就這樣虛虛實實地以四兩微力就能撥動對方千斤。
