太極拳 練習太極拳的六大好處

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:馬瑞

發(fā)表時間:2024-12-06 19:28

  太極拳的好處是非常多的,生活中許多練習太極拳的人往往自己都沒有察覺,其實身體機能已經(jīng)在一天天的發(fā)生變化了,自己的免疫力以及心態(tài)都會有所變化。那么接下來就讓我們一起隨著太極拳來看看吧!

  練習太極拳的六大好處

  好處一

  長期練太極拳可以減輕的抑郁癥,還能改善心態(tài),減輕精神壓力,治療神經(jīng)衰弱。

長期練太極拳可以減輕的抑郁癥

  好處二

  能使血氣運行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣,暢通經(jīng)脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規(guī)律,不損害人的身體。

  好處三

  改進柔韌度、增加肌力及肌耐力,減肥。

  好處四

  提高心肺功能,降低血壓。汗流浹背而不氣喘,適合心臟病、高血壓練習。

  好處五

  練太極拳不僅能緩解風濕關節(jié)炎,關節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

  好處六

  治療腸胃病,消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。

治療腸胃病,消化不良

  練太極拳對身體的好處

  有研究表明,太極拳與緩步跑對心臟有益,但前者消耗體力較少,適合絕大多數(shù)人練習。

  練太極要集中精神,練習的人必須調(diào)整心態(tài),放下壓力。

  在練習太極拳的時候,注意力要高度的集中,所有的動作都對大腦有著很好的啟示作用。

  太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于對大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。

  打太極拳要求身體中正安舒,有助于防治頸椎病等疾病。太極拳強調(diào)以腰為軸,對腰背疾病的防治效果突出。

  太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿,周身一家,有助于關節(jié)韌帶、軟骨組織功能的增強。

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