練習太極拳就一定要掌握好太極拳推手，因為太極拳推手是非常重要的技擊技巧，生活中我們可以適當?shù)木毩?，對健康是非常有幫助的。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳推手的勁法練習
聽勁
練習太極拳推手的時候一定要掌握聽勁，并且要能夠靈活的運用聽勁，對于提高自己推手的技擊能力是非常有幫助的。
“聽”并非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。
聽勁練的是感覺和靈敏度，有僵勁和拙力者不能練出聽勁，要在練拳時集中注意力和勁的運用，這也是練好拳架的必要條件。
懂勁
長期練習推手并且掌握了聽勁之后，你就能夠通過，并且對對方的動作以及意圖有了一定的了解了。
并且逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進入懂勁階段。能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。
往往經(jīng)過名師口授和自己加強練習，在細細揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進入懂勁地步的。
學習太極推手是一個階段一個階段的練習過程，在學習中不斷克服多種難題，并訓練出靈活的大腦思維。
走勁
上面說到，勁是無形的，推手時通過“意到、氣到、勁到”，勁路在體內(nèi)沿弧線虛虛實實、剛?cè)嵯酀?、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進行圓周運動。
只要你的太極功法練的越好，那么你在做動作的時候，幅度就會很小。
往往能達到閃電般一觸即發(fā)地步，那就是圈子半徑趨向于零，達到“化即發(fā)”的高乘階段了。
吳式太極拳走勁往往暗蓄環(huán)勁以無形克有形，引對方進入自己的無形圈內(nèi)，那就要其左即左，要其右即右，變化越來越多。
走勁時圓圈的一半是避實就虛，另一半是根據(jù)聽勁，找到對方的弱點乘虛而入，就這樣虛虛實實地以四兩微力就能撥動對方千斤。
太極推手練習要點
進退步法要領(lǐng)一
兩腿進退步距以能保持自己重心穩(wěn)定為宜，不可過大過小。橫距以本人兩胯寬度為準，兩足不可落在一條直線上，以免影響步法穩(wěn)定。進退根據(jù)對方動勢，略緩隨;切勿單調(diào)地直線進退。
進退步法要領(lǐng)二
行進要保持一定水平，不可忽高忽低。向前一步扣腳要低，幾乎是擦地而行;出腳勁點在腳踵，落步則似踩物。
將我們的身體向后腿一步的時候，注意要將我們的腿部保持放松的狀態(tài)，身軀的重心要落在我們的腳底，練習的時候要注意將呼吸的節(jié)奏保持好。
進退步法要領(lǐng)三
在練習太極拳的步法的時候，首先要做到兩條腿能夠分清楚虛實。
然而“虛非全然無力，有預動之勢;實非全然占煞，含上提之意。
虛中含實，實中有虛，左右相系，互為主輔，保持自身中心穩(wěn)定，力矩平衡，步法合度，進退有方，周身才會自然協(xié)調(diào)。
