練習太極拳的方法有很多種，生活中我們要經(jīng)常練習太極拳，對我們的身體健康是非常有幫助的，有著不錯的養(yǎng)生效果，但是我們要知道練習太極拳要從根部入手。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
修煉太極拳要從根部入手
千狠萬狠勁是根本，關鍵時刻還須有勁，只有從根部入手從勁入手，才能防身自衛(wèi)，才可以延年益壽。
樹根越多，吸收的水分就多，就會形成根深葉茂。進化論告訴我們越注意的器官，越發(fā)達。
就像奧運冠軍劉翔把全部的注意力集中在速度上，才練習出了百米飛人。我們修煉太極拳的人，注意力集中在勻速上，生出來的就是勻速運動，注意力集中在輕上，生出來的動作就是輕。
為什么說修煉太極拳會讓我們聰明，就是培養(yǎng)了我們寧靜致遠的心態(tài)，讓我們自然就會悟道出事物發(fā)展趨勢，就是從無極狀態(tài)中開始的。
太極大師們常常講的內(nèi)勁起源于腳心的。很大程度上是受到自然的根的影響。
所謂：野火燒不盡，春風吹又生。就是根本的力量不可忽視，萬物復蘇就是從根開始的。只有讓根部熱起來才會有新的生命力。
內(nèi)勁從哪里來，就是從腳心出來的。腳下無根一推就倒，希望拳友們在練習太極拳時把注意力集中在腳心上，配合呼吸練習。
腳心自然就會熱起來，生出根來，進入無極狀態(tài)中來，培養(yǎng)了丹田內(nèi)氣，形成混元一體的太極拳。自己的反應自然就會提高，關鍵時刻也可以提高了自己的方衛(wèi)能力。后達到了養(yǎng)生之道延年益壽。
太極拳的五種練習方法
第一種、練習拳架
練習太極拳拳架是非常必要的，主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美，而且也是練習其他技擊的前提。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。
第三種、練習散手
練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。
第四種、神意氣的練法
以內(nèi)氣運行線路為主要的練習途徑，強調(diào)意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。
練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習方法的開始。
第五種、先天的練法
神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的修煉。
