太極拳推手是非常多見(jiàn)的技擊技巧,適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的,而且想要練好太極拳,那么就要掌握太極拳推手的技巧。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來(lái)看看吧!

  太極拳推手的常見(jiàn)技巧

  一、合拍

  對(duì)方向我發(fā)手時(shí),我應(yīng)按動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢(shì),不丟不頂,接住彼手,引進(jìn)使其落空,待其力盡,必有回意,我即可順勢(shì)而發(fā)。

  《打手歌》中說(shuō)“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對(duì)方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時(shí)刻,即合拍時(shí)刻。《十三勢(shì)行功心解》中說(shuō)“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時(shí)刻,才能順勢(shì)發(fā)出。

  二、牽動(dòng)

  引進(jìn)對(duì)方來(lái)手時(shí)如對(duì)方來(lái)手停止不前,對(duì)方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對(duì)方發(fā)出,我應(yīng)牽動(dòng)對(duì)方來(lái)手,使其重心前傾,對(duì)方必急回撤,我即順勢(shì)而發(fā),可收事半功倍之效。

學(xué)習(xí)太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨

  學(xué)習(xí)太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨,動(dòng)作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。

  三、驟發(fā)

  對(duì)方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對(duì)方在毫無(wú)思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出,不及走化。

  已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動(dòng)之至微,引之至長(zhǎng),發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺(jué)其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢(shì)借力的效果。

  四、寸勁

  向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)時(shí),應(yīng)以在極短之時(shí)間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對(duì)方發(fā)之致遠(yuǎn),即所謂“寸勁”。這樣就會(huì)使對(duì)方猝不及避,不易走化。

  太極拳推手如何做到發(fā)放

  螺旋

  練習(xí)太極拳推手的時(shí)候,在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時(shí),無(wú)論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈,這有著螺旋之意。

  以使對(duì)方不知我勁之所向,陳式太極拳中曾強(qiáng)調(diào)纏絲勁,楊式大極拳亦然,發(fā)動(dòng)時(shí)畫極小之圈,而后適時(shí)發(fā)出,所謂“意在驚彈走螺旋”,“人不知我,我獨(dú)知人”,才能發(fā)之致遠(yuǎn)。

  略偏

  在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時(shí),一般是向?qū)Ψ街娣较虬l(fā)動(dòng),對(duì)方之抵抗方向也多在正方,故雙方之勁可能抵消一部或全部,如我發(fā)動(dòng)時(shí)方向略偏,不論上下左右,隨  機(jī)應(yīng)變,必然能出其不 意,其抵抗力必小,使我之發(fā)動(dòng)效果更大。

  發(fā)點(diǎn)

  向?qū)Ψ桨l(fā)勁時(shí),無(wú)論用擠或按,用單手或雙手,勁力均應(yīng)集中在一點(diǎn),意在對(duì)方中樞。《拳論》中說(shuō)“蓄勁如開(kāi)弓,發(fā)勁如放箭”。力點(diǎn)集中在箭的尖端,才能有穿透力。如力量不集中,發(fā)放不能致遠(yuǎn)。

  已故太極拳汪永泉老師總結(jié)為一句話“要點(diǎn)不要面,要面兩不便”。意思是說(shuō)發(fā)勁一定發(fā)點(diǎn),否則發(fā)得不遠(yuǎn)會(huì)造成雙方糾纏在一起進(jìn)退維谷的局面。

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