太極拳的作用是非常大的，所以生活中我們一定要好好練習太極拳。實戰(zhàn)太極拳有利我們強身健體，對于我們的人生保護也是非常重要的。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
如何掌握太極拳的動靜開合
動靜是太極拳的運動特點之一，當然也是掌握太極拳所必須要學會的基礎，通過太極拳的動靜結合，能提高心理素質。
太極拳的動法太極拳的動靜開合，即身體的動靜開合。身體的動靜開合是以“腰脊為主宰”，即由腰脊掌握支配著。
打拳“用意不用力”(“用意”就是用感覺和想像)，由腰脊內部動起，緩慢均勻，節(jié)節(jié)貫穿，連綿不斷，“意動形隨”，就是太極拳的動法。
太極拳動靜結合是對稱統(tǒng)一的，練太極拳動靜結合，可以提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調性，并掌握太極拳的運動規(guī)律。
其動靜平衡統(tǒng)一及其變化，和“動之則開，靜之則合”，成為一套太極拳的決定性條件。沒有這個條件，就沒有太極拳。要理解、記住，并用這個動法，它是太極拳的基本功。
太極拳動靜開合的理論研究
欲知太極之理，於行功時先要提起全副精神，外示安逸，內固精神，氣勢騰挪，腹內鼓蕩。太極即是周身，周身即是太極。
如同氣球，前進不凸，後退不凹，左轉不缺，右轉不陷，變化萬端，絕無斷續(xù)。一氣呵成，無外無內，形神皆忘，乃能進於精微矣。
在太極拳實戰(zhàn)中，動靜結合有充分的運用，常練太極拳動靜結合能調節(jié)氣血，促進血液循環(huán)。
在打手時，我意須要在先，彼之力挨我何處，我之意用在何處，彼之力方挨我皮毛，我之意已人彼骨裏;以己之意接彼之力，非以己之力頂撞彼之力，恰好不後不先，我之意與彼之力相合。
左重則在虛，右重則右杏，仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知他所謂沾連粘隨，不丟不頂者是也。
松、慢、存想結合是得力感產生的條件
太極拳競賽套路有兩種練習形式，一是側重競賽表演，二是側重內勁體驗。用作競賽時，有時間限制，有觀眾，有裁判，有勝負壓力，有太多的干擾，因此太極拳走架過程中的諸多用意內容不能從容落實。
用作內勁體驗時，沒有時間限制.沒有太多的外在干擾，如果覺得打起來別扭不得勁，可以停下來保持某個姿勢加強存想找回感覺。甚至可以退回來重新體驗，可以慢、很慢，甚至越慢越好。
人們常說的感覺就是得力感或者叫做得勁，關于得力感，以前已有很多前輩描述過，在太極拳實戰(zhàn)中，要體會得力感。
郝為真說：“如身在水中，兩足踏地，動作如有水之阻力?！崩钛跑幷f：“在練架子時，身勢應如載重之船行之于江河間?！?/p>
武禹襄認為“牽動往來氣貼背”，“立身中正安舒，支撐八面”，“運勁如抽絲”等等。
得力感的產生與得力感的體認，是通過松、慢、存想三者協(xié)調運作而實現的。放松是肢體上的要求，慢是運動速度上的要求，存想是精神意念上的要求。
在太極拳實戰(zhàn)中，如何感受得力感呢?就是把對方的勁化解掉，成為自己的勁，拿住對方，并將其失去反抗的力量。
做個試驗手臂平伸出去，緊握拳，整個手臂張緊用力，再松開拳成掌，手臂肌肉放松不用力，越松越好。細細體認這兩個過程，哪一個過程中臂沉重有力，哪一個過程中臂輕飄無力，非常明顯，放松狀態(tài)的手臂反而覺得沉重有力。
