太極拳的技巧是非常多的，并且太極拳的精髓也是非常深奧的，只有掌握了技巧，下足了功夫才能將太極拳練好。陰陽相濟是太極拳非常重要的存在，想要掌握就要多多練習。下面就讓我們一起隨著太極拳來了解一下吧!
太極拳如何練出陰陽相濟
第一是陰與陽相互依存，互根互生
先從空間位置的關系上說，陰陽雖然是被一分為二的，但是仍然要合二為一，是不可分割的整體。
正如陳鑫先生形容的：“我有一丸，黑白相合，雖是兩面，還是一個?！边@個“丸”黑的一半屬陰，就像肢體偏沉、實的一邊;白的一半屬陽，好比肢體偏輕、虛的一邊。
陰陽兩邊不但骨肉相連，而且相互借力、相互給力、相互支撐、相互呼應，勁力上也是一體的、統(tǒng)一的。
再從運動的方向和時間順序上說，陰動和陽動，是一伸一縮、一開一合、一上一下、一進一退，因為運動方向總是相反的，時間是分一先一后的，所以才能相互為對方創(chuàng)造運動條件，提供回旋或施展的余地。
才能前一動為后一動打好基礎，后一動借前一動的余勢運行。所以陰陽兩動雖分先后、相互交替，但卻不會間斷，總能一氣完成，共成一太極。
無論從哪一方面說，都是陰自陽出，陽由陰生，雖然相分，卻不相離，總是一家;一旦失去了對方，也就失去了自己。
第二是陰與陽相互滲透、相互包容
既要分清陰陽，又不能純陰純陽;要你中有我，我中有你，陰中有陽，陽中有陰。陰性表現(xiàn)是沉穩(wěn)、踏實，但不能死板、呆滯，所以陰性中應含有一定比例的陽性。陽性表現(xiàn)是輕靈、飄逸，但不能飄浮、無根，所以陽性中應含有一定比例的陰性。
人體任何部位，都含有總量為十的陰陽兩種元素，陰性元素多于陽性元素(即陰性元素大于五)時就呈陰性，陽性元素多于陰性元素(即陽性元素大于五)時就顯陽性;陰性元素與陽性元素五五對等時就是陰陽不分，就是雙重，就失去了一定性向的靈動，則滯。
至于兩種元素的配比是六四、七三、八二、九一，都有可能，都是偏沉，偏沉則隨。但陰陽比例絕對不能是10︰0，不能陰中無陽或陽中無陰。
即使一腿獨立，獨立之腿仍是實中有虛、實以虛運、松松站立、似直仍曲、氣向下行，而不能僵直筆挺、氣向上逆。另一腿提起為虛，也應貫有神意、虛中有實，而不能全然無力。
太極拳煉精化氣的兩種方法
學習太極拳是個循序漸進的過程，太極拳高深莫測，在練習中，需要拳者細心領會，深刻領悟。
一、全不用力，即不用拙力
不論練拳或推手，單腿獨立或蹬腳，都戒用力。有力屬純剛，則離開了內家拳的要求。練拳要綿綿不斷，否則瞬息之停滯，即落旁門，成為敗手。太極拳論中所謂“如長江大河，滔滔不絕”。又云：“運勁如抽絲，何懼力大似牛;待人如漩渦，不怕手腳如風”。凡此論述，皆理為之一貫。
二、意志專一，精神集中
練拳時每一動作都要心意專注。手腳所至，心意亦至，所謂不用力，而用意。因為有絲毫拙力，都將滯于筋肉血脈之間，有滯則不能圓活靈通，意志也就難以專注，如周身無滯，心意所至，必使氣血貫注于全身，久久練習，雖不用力，卻能滋生出真正的太極內勁。
練太極拳能把身變手的初級功夫練好，即可以達到登堂入室的層次，在每個階段學習中，都會有不同的精神體會。
