太極拳推手的練習(xí)方法一定要掌握，這樣在練習(xí)太極拳推手的時(shí)候，才不會(huì)手忙腳亂，對(duì)自己的身體健康也是非常有幫助的，還能幫助自己掌握更多的太極拳技巧。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來(lái)了解一下吧!
太極拳推手的平衡態(tài)如何掌握
當(dāng)今社會(huì)提倡的是和諧，所謂的生活和諧、人與人之間的和諧、人與社會(huì)和諧、人與自然和諧，總之，和諧就是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)主題。
“和諧”指的就是一種相對(duì)的平衡。就"小"從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個(gè)美麗的星球上;而身體的平衡我認(rèn)為可延伸為生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個(gè)部分。
人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽(yáng)失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾;正如大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無(wú)疑將會(huì)受到大自然的報(bào)復(fù)，如此例子不勝枚舉。
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了《易經(jīng)》中的陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)及引導(dǎo)術(shù)和吐納術(shù)，其原理都符合人體生命活動(dòng)規(guī)律和大自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
長(zhǎng)期習(xí)練對(duì)調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處!而“心理平衡”又是危害人體和諧的大忌。人，生活在繽紛多彩的世界上，難免會(huì)產(chǎn)生失敗感和挫折感從而導(dǎo)致心理的不適應(yīng)，這原本無(wú)可厚非，然而若對(duì)生活中的這種“不順”“不如意”不能保持心理上的平衡。
時(shí)間久了就容易出現(xiàn)思想上的問(wèn)題也即心理的失衡;長(zhǎng)期滋長(zhǎng)這種失衡，就會(huì)造成嚴(yán)重的精神上的疾病。所以保持一顆“平衡”“平?！敝氖谦@取快樂(lè)人生非常重要的一種心態(tài)。
所謂“得之不喜，失之不憂;泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，猛虎趨于后而心不驚”，唯有此才能享受生活中的美好。
做到這些再加乾乾不懈之功才能保證下盤(pán)穩(wěn)固、上肢靈活。在推手實(shí)戰(zhàn)中更要不斷調(diào)整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時(shí)破壞對(duì)方的平衡點(diǎn)將對(duì)手擊敗，可見(jiàn)保持肢體平衡是太極拳運(yùn)動(dòng)的核心也是實(shí)戰(zhàn)中立于不敗之地的關(guān)鍵。
太極拳推手的特點(diǎn)
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即與對(duì)方推手時(shí)，人剛我柔，跟隨對(duì)方勁路，避實(shí)就虛，隨曲就伸，著力化掉對(duì)方力量，引進(jìn)落空，達(dá)到我順人背，以小力勝大力。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝?gòu)?qiáng)”思想的具體運(yùn)用，因?yàn)槿崾菬o(wú)限的，取之不盡，用之不完;而剛則是既有限的又易折。
在實(shí)戰(zhàn)操作中，要掌握太極推手的基本特點(diǎn)，即柔中有剛，剛中有柔，剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛，這也是太極推手的基本特點(diǎn)之一。
?、埔造o制動(dòng)
即遇敵不亂，沉著機(jī)智，靜候伏擊，彼不動(dòng)、己不動(dòng)，觀察來(lái)勢(shì)之機(jī)，揣敵之短長(zhǎng)，通過(guò)皮膚的敏銳感覺(jué)，靜以待動(dòng)，以靜御動(dòng)，先靜后動(dòng)，動(dòng)以處?kù)o，一觸即發(fā)，一擊必勝。
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即不主觀盲動(dòng)，要以對(duì)手變化而變化，不頂抗對(duì)方，從人不失己，巧施“計(jì)謀”，運(yùn)用“沾連粘隨”之法，使對(duì)方勁力瞬間化為烏有，誘敵深入，“引君入甕”，隨機(jī)就勢(shì)，借力打力。
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即“彼不動(dòng)、己不動(dòng)，彼微動(dòng)、己先動(dòng)”。當(dāng)對(duì)手用勁向我發(fā)來(lái)時(shí)，其破綻畢露，我巧妙利用方向、角度、力點(diǎn)和速度，在對(duì)方將發(fā)未發(fā)之時(shí)，意在其先，后發(fā)制人，克敵制勝。
太極拳是一門(mén)博大精深學(xué)問(wèn)，修煉太極拳可以提高自身的身體平衡力和穩(wěn)定性，太極推手更是現(xiàn)代人健身和防身工具。
