太極拳技擊的技巧是非常多的,生活中適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳的技擊對于提高自己太極拳的水平是非常有幫助的,而且練習(xí)太極拳還能放松身心。那么下面就讓我們一起隨著太極拳實戰(zhàn)教程來了解一下吧!

  心靜能提高太極拳技擊水平

  心靜對于練習(xí)太極拳是非常重要的,心靜能讓我們放松身體,在靜心修煉中提高技擊水平,這才是正確練習(xí)太極拳的方法。

  第一,從養(yǎng)生方面講,心靜能防疾祛病,強身健體

  古人說:“心亂則百病生,心靜則百病息”,“性靜者多壽”。拳諺也說:“心靜才能養(yǎng)精,精足而氣充,氣充而神沛”,“神為主帥,身為驅(qū)使”。

  心靜有助于調(diào)節(jié)神經(jīng),通暢血脈經(jīng)絡(luò),促進(jìn)新陳代謝,平衡陰陽;有助于引導(dǎo)吐納,呼吸深長,增大肺活量,提高呼吸器官功能。

心靜能排除心理障礙,忘卻憂傷,沒有得失的顧慮

  心靜能排除心理障礙,忘卻憂傷,沒有得失的顧慮。沒有名和利的困惑,保持樂觀積極的情緒。

  緩解緊張,振奮精神,永葆心理青春。一句話,心靜是養(yǎng)生健體之本。然后,從三方面著手做到心靜。

  第二,要心正

  也就是要有正確的人生觀和良好的武德。這是每個習(xí)拳者應(yīng)有的心理狀態(tài)和基本素質(zhì)。古人說:“仁者無欲,故靜”。

  因此,習(xí)武應(yīng)以防身御敵、增進(jìn)健康、陶冶情操為目的,以弘揚太極文化、繼承和發(fā)展武術(shù)事業(yè)、更好地造福人民為己任。盡可能把自己的人生價值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念,不求靜而自靜矣!

  練習(xí)太極拳要心正,有的人知道太極拳具有實戰(zhàn)功能,抱著打人的目的修煉太極拳,其終結(jié)果是一事無成。

  修煉太極內(nèi)功的核心及要點

  內(nèi)勁是太極拳的核心,也是有特色的功夫,它不僅體現(xiàn)在技擊實力中,更是養(yǎng)浩然之氣的高級境界。

  內(nèi)勁功夫是松靜功夫和知覺功夫的綜合體現(xiàn)和高表現(xiàn)形式,只有練就上乘的內(nèi)勁功夫.才可以說太極功夫到家。

  經(jīng)過長期氣斂入骨的恪煉,會感到一種雄渾沉厚的內(nèi)在勁力充滿身心,雖筋皮柔軟于外,而腹臟堅實于內(nèi),外示安逸.內(nèi)固精神,真氣充足,內(nèi)如江河氣騰然。

  太極內(nèi)功是一種充盈之氣,和內(nèi)在精神融合在一起的高級合成力,練拳者可以感到體內(nèi)有氣流的產(chǎn)生,并在體內(nèi)不斷地流動。

  經(jīng)過“行氣如九曲珠,無微不至,運勁如百煉鋼,何堅不摧”的過程,“煅造淬火”而成。

  它既剮又柔,既柔又剮,剛?cè)嵯酀?jì);既有方向,又無定向,八面支撐,渾身是手;既是實實在在的本體力量,又是虛靈變幻的內(nèi)在意識;既無形無象,而叉能切實感知得到。

  太極內(nèi)勁不是單質(zhì)的搬磚抬石的笨力,往往是與對方之力臺在一起而顯奇,在速點上,和知覺功夫中的“因敵變化示神奇”是相吻合的。太極渾圓勁極柔軟,然后極堅剮,積柔成剛,無堅不摧。

  在太極拳實戰(zhàn)中,重要的是以柔克剛、四兩撥千斤、借力打人的技巧,但絕對不是說沒有內(nèi)功,功夫的本身是指內(nèi)勁,沒有內(nèi)勁的功夫,遇到強手,也發(fā)不出力。

  楊澄甫在(審敵法》中說,“與人對敵,先現(xiàn)其體格大小,如身體大,必有莽力,我以巧應(yīng)之;如其身體小,我以力攻之,所謂遇弱者力勝.遇強者智取。”可見太極功夫并非全然無力,其妙在于靈活機(jī)動,不使蠻力而已。

  再如武禹襄的“若物將掀起,而加以挫之之力”,都闡明了如何用力,何時用力,用何種力的觀點。那些認(rèn)為一說用力便不符合太極拳理拳法的觀點是膚拽的。

  《太極指明法》上有“用勁不對,不用勁不對”,只要將“力”用在關(guān)鍵時,用在火候上,把握分寸,得機(jī)得勢,則內(nèi)力越大,效果越好。

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