實(shí)戰(zhàn)太極拳在如今運(yùn)用的比較少，但是依然尤其存在的意義，不僅能防身，健身的效果也是非常明顯的。經(jīng)常練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體各個(gè)部位都能起到一定的鍛煉作用。下面就讓我們一起隨著太極拳來(lái)了解一下吧!
太極拳實(shí)戰(zhàn)必要的技巧掌握
1、要高度重視練習(xí)站樁
有的太極拳愛(ài)好者在練習(xí)太極拳的時(shí)候，不喜歡練習(xí)站樁，其實(shí)練習(xí)太極拳站樁是練習(xí)太極拳內(nèi)勁的重要組成部分。
站樁通過(guò)特殊的靜態(tài)練習(xí)可使形體放松、神意安然、內(nèi)氣順暢。培養(yǎng)出內(nèi)勁，從而太極拳才能達(dá)到體用兼?zhèn)洹?/p>
沒(méi)有內(nèi)在基礎(chǔ)的太極拳架乃無(wú)根之木、無(wú)源之水。太極拳的樁式很多，可以說(shuō)式式皆樁，但基本樁式是無(wú)極樁、太極樁和技擊樁。站樁效果首先是保持中定。
太極拳是一項(xiàng)穩(wěn)打穩(wěn)扎的功夫，練好太極內(nèi)功，首先要有扎實(shí)的樁功，站樁也吻合人體骨骼的佳受力狀態(tài)。
下肢的氣脈就會(huì)逐漸打開(kāi)，氣就會(huì)經(jīng)涌泉上下流動(dòng)。日久功深，身上的氣會(huì)與地氣結(jié)合在一起，下盤(pán)就會(huì)變得非常穩(wěn)固，身上的內(nèi)氣就會(huì)充滿，其勁力就會(huì)無(wú)窮無(wú)盡。
2、規(guī)范準(zhǔn)確地練習(xí)拳架
練習(xí)拳架務(wù)必規(guī)范準(zhǔn)確，即要對(duì)太極拳(特別是本人所修煉門(mén)派)的基本技術(shù)規(guī)格細(xì)致地掌握，這是太極拳內(nèi)勁生成和提升的前堤和基礎(chǔ)。太極拳技術(shù)的規(guī)范化和準(zhǔn)確性是非常重要的。
因?yàn)榫毩?xí)太極拳，如若動(dòng)作規(guī)格不正確，技術(shù)不規(guī)范，不但影響內(nèi)勁生成和提升，甚至?xí)斐杉膊 榱诉_(dá)到拳架的規(guī)范準(zhǔn)確。
練拳要掌握太極拳的功理，太極拳是文化拳、哲理拳，學(xué)太極拳要學(xué)一式準(zhǔn)一式，練一式牢一式。
想真正學(xué)好太極拳，一定要選一位真正懂得太極拳的師傅。在學(xué)習(xí)了各式太極拳套路之后，應(yīng)按照技術(shù)規(guī)格去細(xì)化太極拳的技術(shù)動(dòng)作。
各式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)及技術(shù)規(guī)格都有不同，在手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法、眼法、呼吸法及技擊法等方面有相通和不同之處，練習(xí)者一定要認(rèn)真體會(huì)琢磨。
對(duì)照拳照，即對(duì)照本門(mén)公認(rèn)宗師的拳照。因?yàn)槿魏螏煾翟趥魇谖涔r(shí)，都會(huì)有意無(wú)意加入自己的經(jīng)驗(yàn)，其基本拳架和動(dòng)作都會(huì)作些微調(diào)，這是不可避免的。在師傅的教導(dǎo)下，再對(duì)照本門(mén)公認(rèn)宗師的拳照.對(duì)調(diào)整自身的動(dòng)作的準(zhǔn)確性很重要。
太極拳實(shí)戰(zhàn)注意事項(xiàng)
一是如何認(rèn)識(shí)對(duì)方力量的大小
對(duì)方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，沒(méi)有大小之懼，故無(wú)大小之說(shuō)。
二是如何認(rèn)識(shí)對(duì)方速度之快慢
對(duì)方加快速度，其目的無(wú)非是打破的的防御節(jié)奏而混水摸魚(yú)。我如果隨人之動(dòng)而進(jìn)退伸縮，急則急應(yīng)，緩則緩隨。對(duì)方即使再快，又如何能進(jìn)我之身?
三是如何做到“急則急應(yīng)，緩則緩隨”
此問(wèn)看似在于身體素質(zhì)之比較，實(shí)為發(fā)力技巧之高下。其訣在于要善發(fā)直發(fā)勁。
