練習太極拳一定要掌握一定的技巧，這樣練習起來才會更加輕松，而且能起到養(yǎng)生去病的作用。太極站樁是非常重要的基礎(chǔ)，要好好練習掌握。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極站樁治病方法和精要
太極站樁能預(yù)防多種疾病，但是有的人站樁多年，卻不見效果和反應(yīng)，這是什么原因呢?這個歸根結(jié)底還是因為方式方法不正確。
我思索、思考了很久，通過對幾個網(wǎng)友站樁治病案例的分析和交流，我發(fā)現(xiàn)這里面的問題，問題的根源就是方法和精要。
站樁治病的方法不外乎兩種。第一是靜樁;第二是動靜結(jié)合，這兩種站樁治病的方式，雖然僅僅一字之差，可是治病的效果，以及治病的速度卻是差之千里。
有的人覺得站樁枯燥乏味，而且很累，怎么可能治病呢?其實有這種感覺都是方法不對，太極站樁是門活功夫。
站靜樁治病，這種靜樁并非一動不動，而體內(nèi)卻是大動，不動之中又有大動，大動之中又為靜，靜為養(yǎng)，因此養(yǎng)生的成分是非常高的，這種靜樁也治病，但是，卻非常緩慢。
因為，外在之氣首先要滲透肌肉皮層，再進入皮下細胞、滲透細胞，到達臟腑，慢慢折射臟器器官，是一個很緩慢的過程，所以，很多網(wǎng)友說站樁治病很慢的原理，就在于此。
因此，站樁治病有很多方式，尤其是站樁動靜結(jié)合，站樁治病的效果也就非常典型，為什么站靜樁和動靜結(jié)合治病有如此大的差距，因為，站樁過程中會產(chǎn)生一種鼓蕩之氣，站樁時間長久了，你就會體會得到，這種鼓蕩之氣的通串效果會和外氣結(jié)合。
長期練太極站住臟，不僅能訓(xùn)練出腿部力量，還能鍛煉出結(jié)實的肌肉，增強身體對疾病的防控功能。
再啟動人體大穴和經(jīng)脈，會加速氣血的流速，鼓蕩的通串之氣和氣血的高速流轉(zhuǎn)以及外氣相和，會對周身循環(huán)經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈、三焦臟器產(chǎn)生巨大的沖擊，那么所到之處。
尤其是對經(jīng)脈不通、九竅閉塞、肝氣內(nèi)變、心氣內(nèi)洞、肺氣焦?jié)M、腎氣獨沉、賊邪侵陽、陰氣蝕命等大小疾病病灶，無法隱匿，必然爆發(fā)強烈的排病反應(yīng)或是疾病反應(yīng)。
正如黃帝內(nèi)經(jīng)所言：“故圣人傳精神，服天氣而通神明;順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序?！贝颂幍谩熬焙汀吧瘛本褪巧瞎胖苏f傳播的生命精神與內(nèi)涵，“服天氣”就是道家以及我們所說的“外氣”或是宇宙微觀能量。
太極拳中的調(diào)息方法
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)已有多年，是早形式的引導(dǎo)，通過肢體的宣導(dǎo)來健身，太極拳繼承了引導(dǎo)術(shù)的內(nèi)涵，從健身方面講，太極拳也是一種引導(dǎo)術(shù)。
導(dǎo)引的一大特點，是與吐納的有機結(jié)合，就是以呼吸調(diào)節(jié)配合動作。
太極拳的調(diào)息就是呼吸的調(diào)節(jié)，把呼吸作為健身的一種方式加以調(diào)整，把調(diào)節(jié)呼吸和調(diào)節(jié)身體的其他功能結(jié)合起來。
太極拳的呼吸方式主要有兩種，一種是自然呼吸，另一種是腹式呼吸，自然呼吸是以拳式為主，不會過分關(guān)注呼吸，以自然順暢為原則的呼吸方式。
腹式呼吸是在呼氣、吸氣的過程中有意識地以腹部的收縮相配合，形成腹部橫膈肌的升降活動，這樣就會擴大或縮小肺部的體積容量。
解剖和生理學(xué)說明，人的呼吸靠胸肋的開闔和橫膈肌的升降活動來完成，而橫膈肌的升降所促進的呼吸量，遠大于胸肋開闔所得到的呼吸量。所以腹式呼吸能取得更多的新鮮空氣。
空氣是人的生命活動的重要物質(zhì)，新陳代謝是生命活動的特征，營養(yǎng)物質(zhì)之所以能化為能量，是依靠氧化才能進行的。
因此，人體吸入氧量是否充足，直接影響身體健康水平，特別對大腦的影響，如果嚴重缺氧就會發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的變形和壞死的現(xiàn)象，會造成生命危險。
太極拳的自然呼吸和腹式呼吸都要求做到細、勻、深、長，都是有節(jié)奏地有規(guī)律地呼吸大量的空氣，并且通過緩慢的運動，形成氣息在體內(nèi)的充分交換，促進生命活力。
