練習(xí)太極拳要掌握太極拳的技巧，不能胡亂盲目練習(xí)，那樣對自己的身體健康是非常不利的，而且也達(dá)不到健身的效果，所以合理正確練習(xí)太極拳是非常重要的。那么下面就讓我們一起隨著太極拳實戰(zhàn)教程來了解一下吧!
太極拳如何正確發(fā)力
1、發(fā)放力
發(fā)放力是在實戰(zhàn)中有很好的運用，在實戰(zhàn)中保護(hù)好自己由能將對方擊倒可以合理的運用發(fā)放力。
是指把人發(fā)倒而不受傷的發(fā)力，這種發(fā)力有中乘、上乘之分，中乘發(fā)力是在得機(jī)應(yīng)勢的情況下，把含有掀、推、撲、按的渾元力向?qū)Ψ绞е氐姆较蜃矎椂?，使人跌出倒地。發(fā)力特點：觸點大，勁力長，意到力到，綿中裹鐵，意念以安全倒地為目的。
上乘發(fā)力是中乘發(fā)力的升級，因勁力超常，與力較技，一觸即將人抖彈擊出。發(fā)力時，觸之急速如電，碰之即發(fā)，不給對方柔化之機(jī)。
2、穿透力
實戰(zhàn)中要害的就是自己的力被對方擊中，因此，在激戰(zhàn)中能夠使自己不被對方擊倒就好好運用穿透力。
是指本力被擊中的人既無外傷又不倒地，但過后體內(nèi)或背后卻越來越疼痛。此種發(fā)力如不控制擊穿量，嚴(yán)重時可致人殘甚至死亡。發(fā)力特點：發(fā)時短，距離近，觸點小，力到即收，穿背透體而不傷表面。
這是歷代武林暗手傷人的一種發(fā)力，因為此力傷人嚴(yán)重，歷來秘密而傳，得者甚少。
3、擊倒力
是指把人擊倒，內(nèi)傷外傷同創(chuàng)的發(fā)力。發(fā)力特點：歷時短，是集硬、彈、穿、爆、撞為一體的渾元發(fā)力，以打爛、打穿、打倒、打死為目的，是與敵人生死搏斗時采用的一種發(fā)力。
綜上所述，這三種力在實戰(zhàn)中都有很大的發(fā)揮，都是戰(zhàn)勝對方的主要力，學(xué)好這三個力，在激戰(zhàn)中做好防護(hù)一定會擊敗對方。
以上三種發(fā)力，實際就是渾元力技巧的靈活運用，也就是說，只要練精渾元力，再掌握各種不同特點的發(fā)力技巧，打人、發(fā)人、發(fā)輕、發(fā)重、發(fā)里、發(fā)外，都能得心應(yīng)手。
渾元力是武功三寶(力、速、巧)之首，又是武功的命脈，非常重要。正如拳家所云：“勁力發(fā)的好，渾元是主導(dǎo)，練好渾元搏擊力，打人發(fā)人如游戲，”就是這個道理。
太極拳實戰(zhàn)要義
太極拳是武術(shù)中的一種拳，習(xí)練者必然要學(xué)會打拳的實戰(zhàn)要領(lǐng)。雖然說練習(xí)太極拳不以打斗為目的，但是也要了解一二。
唯一存在的意義在于養(yǎng)生，但幾千年文化發(fā)展演化的瑰寶怎么可能就此塵封檔案館呢? 姑且不談傳承、歷史責(zé)任等等，僅就健身養(yǎng)生而言不懂實戰(zhàn)的演練太極拳，談不到什么健身效果，甚至可以說不如扭秧歌，遛鳥兒，栽花。
近年太極熱風(fēng)席卷全球，相應(yīng)實戰(zhàn)技法也不斷涌現(xiàn)：各類有關(guān)技法解密音像制品、書籍雜志以及名師培訓(xùn)層出層出不窮，讓人大飽眼福。似乎是否太極功夫已登堂入室關(guān)鍵看習(xí)練者是否已掌握實戰(zhàn)技法。
太極拳實戰(zhàn)中運用到很多技巧，這些技巧對養(yǎng)生都有很大的好處，練好太極拳的要點能夠幫助你快速健身。
單式應(yīng)用及太極拳相關(guān)的一些實戰(zhàn)技法是習(xí)練者深入理解架子的重要過程，按老輩對太極拳修煉所分階段，應(yīng)該歸類于“拆架子”與“定架子”過渡階段。
相比整個修練過程算是中級層次。因此實戰(zhàn)技法應(yīng)該給予重視但不能鎖定為終極目標(biāo)。
就內(nèi)家拳及太極拳技法來講同外家拳相比并沒有什么高明之處甚至是特色可言，而各派武術(shù)區(qū)別于他派的“獨門絕技”在于“功夫”，既習(xí)武者身體機(jī)能：柔韌性、靈活性、抗擊打力、以及運勁方式等訓(xùn)練方式。
勁在推手中運用廣泛，練好勁對太極拳的技擊有很大的幫助。勁在太極拳中無處不在，勁的練習(xí)方法很多。
其中重要的就是運勁方式。對于太極拳來講實戰(zhàn)要義也在于“勁”。太極拳理論尤其強(qiáng)調(diào)“由懂勁而階進(jìn)神明”。
對此也以“牽動四兩撥千斤”作為其會的標(biāo)志既有任他巨力來打我的膽魄、豪氣，更有使自己悠然不敗的巧妙技法。
