太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),里面包含的知識點(diǎn)是十分豐富的,練過太極拳的人都知道太極拳基本八法五步是什么,但對于初學(xué)者來說,還是一無所知,今天在太極中就側(cè)重給大家講解一下什么是太極拳中的八法,一起來看吧。
太極拳基本八法五步很多人都知道太極拳的基本,便是八法五步。
八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就是左顧、右盼、進(jìn)、退和中定。
八法五步合起來就是太極所說之十三式也。不管是陳式也好,楊式也好,里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來的。就比如,單鞭:勾手-上步(進(jìn))-推掌(擠),吳式的斜飛式:向左(右)開步(左顧、右盼)-兩手打開。
在上邊的手就含掤和靠;雖是這樣說但也有部分如分腳,蹬腳,就比較難看的出來,楊式分腳,蹬腳先成十字手(掤),分腳,蹬腳兩手打開(擠),陳式的野馬分鬃,先上步,一手前穿(靠),另一手回收(捋)。
不同八法,強(qiáng)調(diào)有不同的勁,不同的感覺,不是光作動作而已,而五步就沒那么講究。
我將八法強(qiáng)調(diào)的不同的勁與感覺分別排列
棚
相彈簧一樣,相有一股能量向外張開,向外展,如水負(fù)舟行。相似想抵抗水的力量一樣?!皰颉币灿谢獍磩?。“棚”不代表只有向前,“棚”也有向上的,如起勢,兩手向上向前平舉就是含“棚”勁。
捋
如順著力引進(jìn)落空,舍己從人。隨波逐流。將敵之來勁,順著他力,加上轉(zhuǎn)腰動作,并且保持“虛靈頂勁”的要求。看雖容易但用者需要董勁,做到敵不之我,我獨(dú)之人。做到敵不之我,我獨(dú)之人必須練習(xí)推手,則練成聽勁(用皮膚觸碰而知其勁的方向)。而且敵之虛實(shí)變化要注意。
擠
似將一物擠出去,若敵“捋”,則以“擠”破解,似球撞必還的感覺,勁向前而進(jìn)中寓后坐之意。
按
主要與化解擠,肘,靠。以阻截?cái)彻?,向下引而化為無形。就如水下瀑布一樣。必須有下沉的感覺,如起勢中的下按動作一樣,有往下沉的感覺。
采
一種變守為攻的方法,配合沾粘(tie1)勁,綜合運(yùn)用刁,拿,切,纏等技法,引其失式,逼其跌倒。須直中求曲,點(diǎn)中含面,以順為主,隨曲就伸。采多數(shù)運(yùn)用在敵的關(guān)節(jié)部位。
挒
有帶一點(diǎn)纏勁。旋轉(zhuǎn)手臂,注意旋轉(zhuǎn)時(shí)須以肩帶臂,將對方纏住后,側(cè)向內(nèi)或外橫向前牽動,逼其就范。牽動時(shí)以腰發(fā)力。旋轉(zhuǎn)之勁,先松后緊,迅猛快脆,如飛輪揚(yáng)水。
肘
集中力于肘部,包括擠,撞,點(diǎn),壓等法。講究要有爆發(fā)力,寸勁。力道充沛飽滿。
靠
運(yùn)用任何一個(gè)部位來靠敵人,有肩靠,背靠,胸靠,胯靠。。等。此須靜持機(jī)會,一旦得機(jī),就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心??宽氂蒙先碇Γ谝惶?。
在八法里,每一法都有屬于他的卦位,五步則是五行。掤?qū)倏病⑥蹖匐x、擠屬震、按屬兌、采屬乾、挒屬坤、肘屬艮、靠屬巽。進(jìn)屬水,退屬火,顧屬木,盼屬金,中屬土。乾、表示剛,硬和力量。坤、柔,曲折。艮、表示莊功,內(nèi)守,渾厚。巽、運(yùn)化,外架。
坎、外實(shí)內(nèi)虛。離、迅猛,快速。震、發(fā)勁,剛決,攻進(jìn)。兌、表示防守,引進(jìn)。進(jìn)如濤(如滔滔大浪)。退如火(比喻火速)。顧如木(如木在樹林里,好似在觀察,照應(yīng),而且站似樹立于地)。盼如金(有呼應(yīng)之意,眼隨身走,活而不飄)。定如岳(不管任何情況,都穩(wěn)如山岳,保持平衡)。