有人提到松是靠用心去體會出來的，悟出來的，并不是練出來的。哪一天突然明白了，就會所有動作都松下來了。
這個道理只講對了一半，因?yàn)椋@只適合日常生活中的松，而對于武式太極拳的松來講就不完全恰當(dāng)了。
道理很簡單
生活中的松是一種感覺，一種體會，也是意識中的一種概念。
因?yàn)椋钪械乃墒蔷植啃噪A段性的，而且，沒有實(shí)在內(nèi)涵性的，只是一次性的有緊變松的行為結(jié)果。盡管體現(xiàn)了松的形態(tài)，但是，表現(xiàn)為軟和松散，完全喪失了原有的飽滿之勢。
原因很簡單
因?yàn)樗挥幸淮斡芯o到松的轉(zhuǎn)換，松下來就再也緊不起來了，唯一的表現(xiàn)就是軟，就是松而無力。從武式太極拳的角度來講就是懈或丟。
所以講，打武式太極拳時自我感覺很松，但是別人一推就要站不住，就是松軟產(chǎn)生的丟!
而武式太極拳的松是人體的各部位有緊轉(zhuǎn)變?yōu)樗傻娜^程：
人體有頭，四肢，軀干，五臟六腑組成。毛發(fā)連著皮肉，皮肉連著肌膚，肌膚連著骨骼，骨骼連著肌腱，韌帶，關(guān)節(jié)，四肢連著軀干，軀干連著五臟六腑。
由于，上述所有部位都是緊密相連的，所以，人體各部位的放松必須是通過拉伸，舒展，擠壓，變得伸長，柔軟，靈活，富有彈性，達(dá)到由緊變松的目的。
這如同彈簧被壓和橡皮筋被拉長，由緊變松的道理是一樣的，但是，有一個先決條件，那就是彈簧和橡皮筋的倆頭必須是固定的，而人體的各個部位都是連接的，所以，完全符合這個條件。
人體的骨骼是一種載體
有的人講人體的運(yùn)動是人體的骨骼運(yùn)動，這是不完全正確的，因?yàn)槿梭w的骨骼是一種生理材料，是一種載體，它本身是不能運(yùn)動的，只有靠依伏在骨骼上面的所有人體部件經(jīng)過無數(shù)次不間斷的由緊變松，又由松恢復(fù)到緊的周而復(fù)始的轉(zhuǎn)換，引發(fā)了人體各關(guān)節(jié)各部位的不間斷的往返收縮伸展，形成靈活，輕巧，富有彈力的運(yùn)行，牽動了整個骨骼的移動，才產(chǎn)生了骨骼的整體運(yùn)動!
這如同一輛汽車一樣道理：汽車是一種載體，本身是無法開動的，由于，汽油的燃燒，產(chǎn)生能量推動引擎活塞的運(yùn)動，進(jìn)而引發(fā)轉(zhuǎn)軸的轉(zhuǎn)動，帶動汽車輪子的轉(zhuǎn)動，后推動汽車的開動。
其實(shí)，世界萬物的起源，生長，發(fā)展死亡都離不開松和緊的不離不散的變換。生命是有單細(xì)胞開始的，它經(jīng)過松和緊的頻繁收縮擴(kuò)展慢慢地有單細(xì)胞成為雙細(xì)胞，又慢慢地發(fā)展成有生命的生物，后產(chǎn)生了人類。
如何練習(xí)武式太極拳的松功
同樣，人的心臟通過松和緊的頻繁收縮擴(kuò)展，產(chǎn)生有力的跳動，推動了氣血的流動，人體各部位的松和緊的頻繁收縮擴(kuò)展又使人的機(jī)體進(jìn)行了一系列的運(yùn)行，使人得以成長，壯大;又因?yàn)槿梭w各部位的松和緊的收縮擴(kuò)展日益減退，人的機(jī)體也逐漸走向衰亡。
由此看來，松不是一種簡單的行為，而是一門文化，是包羅萬象的綜合科學(xué)，中國武式太極拳是吸取了其中的一部分精華而誒。
明白了松的道理，也就明白了人體運(yùn)動的根本原因，回過頭來再講松在武式太極拳中的作用就方便多了。
首先，人體松了以后怎么會產(chǎn)生力量的
人體各個部分都是生理材料，本身都有自身重量的，它們自身也不能產(chǎn)生力量的。
平時，由于人體機(jī)體各部分都是相互連接在一起的，所以，各自的重量都被分散了，就感覺不到有多大的重量，但是隨著人體各個部分的放松和放松程度不同，人體的自身力量和各個部位承受的壓力也就發(fā)生了改變。
舉個例子，如果，手腕，肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)都放松了，那么，牽引這三部分的力量，，因?yàn)橛删o變松而暫時減弱了支撐和牽引的力量，這三部分自身的重量，全部壓到了肩膀上，此時，整個胳膊變得相當(dāng)?shù)某林?，這個時候整個胳膊的重量就是胳膊自身重量加上地球引力之和，這不是胳膊產(chǎn)生的力，而是，由于這三部分放松后引發(fā)的松沉勁，其實(shí)就是這三部分自身的重量。
同樣道理，肩背腰的一一放松，就把肩背腰的緊密連接程度松弛了，彼此間的牽引力也就暫時減弱了，這三部分自身的重量也就完全落到了臀部和雙腿上，感到特別地沉重。此時，進(jìn)一步斂臀，落胯，松膝關(guān)節(jié)，松髁關(guān)節(jié)。這樣，就把整個人體的自身重量放到了腳地下。
此時此刻，僅僅是由于人體的四肢，軀干接連不斷地進(jìn)行了一個接一個的節(jié)節(jié)放松，由于每一個關(guān)節(jié)和部位都進(jìn)行了由緊到松的拉伸，舒展的運(yùn)作，松弛了這些部位的連接和牽引力，結(jié)果把這些部位的全部重量一一傳送到腳地下。
此時此刻，既沒有人體任何的運(yùn)動，也沒有產(chǎn)生任何的力，完全是因?yàn)橐粋€接一個的由緊到松的不間斷的反反復(fù)復(fù)的轉(zhuǎn)換才引發(fā)的人體自身重量的下沉。
所以講整個過程中根本就不存在任何骨骼的單一運(yùn)動，也根本就不存在任何的力的產(chǎn)生。
這就是從頭到腳節(jié)節(jié)貫穿的一一放松的全過程，真正做到把氣完全沉到了腳底下，也就是通常講的腳底生根了。
另外，還要強(qiáng)調(diào)放松頸肩肘腕腰胯膝等各關(guān)節(jié)各部位時，這些部位千萬不能移動位置
目的就是為了固定住，便于拉伸，舒展，活絡(luò)這部位，做到柔軟，靈活富有彈性,如同彈簧壓緊后的反彈和橡皮筋拉緊后的回收都是產(chǎn)生松。
人體在打武式太極拳的過程中，同時要多次反復(fù)，甚至多次重復(fù)地進(jìn)行類似彈簧和橡皮筋的動作，打拳中，上身沉肩垂肘塌腰就是拉伸氣下沉，落胯斂臀就是下壓。從而，達(dá)到上下全身都松了。
不僅，一個部位能做到松，而且，人體所有的部位必須都做到一一都能松。
這不僅需要練，而且是長期的刻苦的，甚至，是要受煎熬忍受肉體上的痛苦。所以說放松不是幾天幾個月能做得到，而是幾年，甚至幾十年不一定都能做到的!為什么說練一輩子武式太極拳就是松一輩子，根本道理就在這里!
