走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，這么多部位如果各自為戰(zhàn)，充其量只是一些散兵游勇。它們的一元化領(lǐng)導(dǎo)就是“合”。
比如你用手做前伸打擊運動時，周身運動都要與之平衡、配合、協(xié)調(diào)，上肢的“通背勁”，下肢的“襠勁”，中間的“胸腰勁”，合到一塊兒就是“混元力”。
有位大師說：“在成手之中，能發(fā)這種力的，千人不過二三。”技擊時周身協(xié)調(diào)的難度由此可見一斑。
現(xiàn)從以下三個方面探討武式太極拳混元運動的規(guī)律
一、六個方向的圓
混元力，顧名思義就是渾然一體的圓方向的力道?，F(xiàn)代武術(shù)的力道很多，有爆發(fā)力、彈抖力、二爭力、自然撞擊力、沖擊力等。
如果對些力加以引導(dǎo)，使之通過弧線或螺旋的運動就一種新的力道，就有可能形成混元力。那么，混元力的標(biāo)準(zhǔn)、定義是什么呢?混元力的基本標(biāo)準(zhǔn)是它應(yīng)有六個方向――前后上下左右。
有人雖然走的也是圓、也是弧。但只有四個方向的勁道。這是平面的圓、平面的弧，不是個立體圓。六個方向的圓、立體的圓才能形成混元。
凡是推手中使用頂勁的就一定是少了兩個方向，不是不左右就是少上下(前后是人的習(xí)慣)。更多的人頂起來也會以為是少了左右，不知是少了上下。
因為上下不是人的本能，容易被忽略。有六個方向的勁才是混元勁，但這六個方向又必須拳勢定形為基礎(chǔ)。所以要注意每一個動作，每一個順纏、逆纏、乃至每個轉(zhuǎn)關(guān)換勢都必須有六個方向。否則，拳勢就是不正確的。
二、公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)的關(guān)系
地球圍繞太陽轉(zhuǎn)，地球自轉(zhuǎn)。武式太極拳的動作中，上關(guān)節(jié)對下關(guān)節(jié)(前關(guān)節(jié)對后關(guān)節(jié))而言下關(guān)節(jié)是自轉(zhuǎn)，下關(guān)節(jié)對上關(guān)節(jié)(后關(guān)節(jié)對前關(guān)節(jié))而言上關(guān)節(jié)是公轉(zhuǎn)，這是個規(guī)律。
自轉(zhuǎn)的圓要大，公轉(zhuǎn)的圓要小。從手到肘到肩劃圓時要一節(jié)比一節(jié)劃得小。因為前一節(jié)和后一節(jié)比起來，前者是自轉(zhuǎn)，后者是公轉(zhuǎn)。
不過指與臂相對而言，腰和臂都有公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)，如果腰比手轉(zhuǎn)得還大，便是不對的。在對抗中不可能沒有公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)，沒有自轉(zhuǎn)就不可能接受對方的力，就不可能改變對方勁力的方向，把它化掉。
公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)都是很重要的，但一定要協(xié)調(diào)，要講究比例。人的手打擊起來較靈活性要差得多，此外，腿還要承擔(dān)自身的重量，相對來說它比手的運動范圍要小，所以盡管腳是腿部的前邊一截，可它自轉(zhuǎn)幅度并不大。
因為腳在抓地的時候要生根，要向下滲透似地轉(zhuǎn)，所以腳不可能像手一樣劃同樣大的圈(用腿攻擊時除外)。明確身體不同部位公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)的關(guān)系主要是為了避免枉動。
避免枉動才能達到周身一家，才能有混元力，才能避免實戰(zhàn)中犯勁力渙散和丟、頂?shù)腻e誤。
三、周身多元化旋轉(zhuǎn)
人體是一盤棋，論功法有手功、腿功之分，論部位僅手指上就有“三節(jié)”，即梢節(jié)、中節(jié)、根節(jié)。這么多關(guān)節(jié)、部位在太極運動中是一動無不動，不靜無不靜。
周身運動的多元化也就決定了各關(guān)節(jié)一定要順應(yīng)多元化的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。
“勁起腳跟行于腿，主宰于腰”。為什么說腰為主宰呢?因為部位關(guān)節(jié)都有自己旋轉(zhuǎn)運動的規(guī)律，但都要以腰為軸心使其它部位都貫穿起來。
若要達到此目的，必須以手領(lǐng)勁，兩頭卷曲向中間收，收到腰上再向下分配六成向下分配四成，這就是爆發(fā)的力。
那么就要求你從梢節(jié)，即就是從兩頭卷曲收到中間然后再放。走手指的目的是向中間收，含胸塌腰的目的是向中間收，腳抓地也是為了向中間收。
這個收和放的時間差是多長呢?可以說沒有。收即是放，理論上有間隙，實際上可能就沒有。腰一收它就有了，膨脹、爆發(fā)與收幾乎同時，但必須收進來才能發(fā)，不收進來發(fā)不了的。
像炮仗卷得越緊崩得越響一樣，拳勢也如此，卷曲越緊爆發(fā)力越強。各個關(guān)節(jié)、各個部位都旋轉(zhuǎn)起來、協(xié)調(diào)起來，就會達到周身一家，節(jié)節(jié)貫穿，收發(fā)自如，得心應(yīng)手。
筆者潛心研練陳氏武式太極拳多年，今寫下自己的點滴體會與大家共同探討武式太極拳之真諦。至于武式太極拳的技擊功夫?qū)⒘砦恼撌觥?/p>
