1 、拳要多練

  “拳不離手,曲不離口”“功夫憑多練,拳理靠勤思”“以拳入道,以拳演道,以拳修道,以拳悟道,以拳證道,以拳得到”“道也者,須臾不可離也”。

  忌:“三日打魚,五日曬網(wǎng)”“清晨一趟拳,余時不粘邊”。

  2 、書要多看

  以王宗岳《太極拳譜》五篇拳論原“始文字為指南,認(rèn)真學(xué)習(xí)楊澄甫《太極拳十要》等,多多閱讀太極拳術(shù)有關(guān)書刊文字,提其精要,充實自己。

  忌:光練拳,不讀書。

  3、手要多推

  “架子天天走,見面就推手”。走架為體,推手為用;走架推手,相輔相承。走架不推手,體用脫節(jié),難以學(xué)有所成。

  忌:只走架,不推手。

  4、友要多見

  “任君聰慧如嚴(yán)閔,不遇明師莫強猜”“入門引路須口授,功夫無息法自修”“親師近友求進步,敬業(yè)樂群惜分明”。

  忌:閉門練拳,固步自封。

習(xí)拳明理,人可入道

  5、理要多悟

  “習(xí)拳明理,人可入道”。只有明理,才能得法。明理、得法、多練,為太極拳修煉之三步曲。

  忌:光苦練,不求理。

  6、著要多求

  “由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明”。著若不熟,無法“懂勁”。不求“著熟”,妄求“懂勁”,則不能“引進落空”,不能“四兩撥千斤”。

  忌:不求著熟,妄求懂勁。

  7、勁要多懂

  走架、讀書、推手、訪友、悟理、求著,目的惟一,求取“懂勁”。“心懂”“身懂”,方為“真懂”。

  忌:只求發(fā)人放人之術(shù),不求“懂勁”走化之妙。

  8、帳要多算

  不算爭高論低帳,多算團結(jié)友誼帳;不算勝負得失帳,多算虛心求教帳;不算戰(zhàn)無不勝帳,多算不戰(zhàn)而勝帳;不算大有作為帳,多算無為而治帳;不算發(fā)人擊人帳,多算引進落空帳;不算個人英雄帳,多算健康長壽帳。

  忌:以拳論拳,談拳不離打,技擊第一。

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