先后
或稱“往復(fù)關(guān)系”。《拳論》有云：“往復(fù)有折疊”折疊者,即從反面入手的一種來回勁,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下先上;欲收先放,欲發(fā)先蓄;欲要先給,欲給先要等等。
技擊中的“聲東擊西”,先化后發(fā),先引后擊,“引進(jìn)落空合即出”等要領(lǐng),都是這種往復(fù)折疊勁的運(yùn)用。
所以,陳式太極拳架中許多動(dòng)作的組合,都是忽左忽右,一上一下,一引一進(jìn),一反一正,一卷一放等等。尤其發(fā)勁之后,必須有一個(gè)“接勁”,接勁實(shí)質(zhì)上就是這種欲左先右的折疊勁。
例如“懶扎衣”結(jié)束之后,接“六封四閉”,右手一定先向右掤一下之后再向里收。“前螳”接“第二斜行”,也是右手先向外掤一下再走下弧里收。
其技擊含義就是“欲要先給”,先給對(duì)方一點(diǎn)掤勁,從而加大對(duì)方向外的反彈勁,以便更有利于“引進(jìn)落空”。“兵不厭詐”,就是這種先后關(guān)系在拳法上的體現(xiàn)。
拳法中還有“后發(fā)先至”一說,如何解釋?我認(rèn)為其中有兩層含義：一是我不主動(dòng)進(jìn)攻別人,我處于應(yīng)擊者的地位,但一旦對(duì)方出手,與我交手,我即神速擊之;二是我不先發(fā)勁,讓對(duì)方先發(fā)勁,我對(duì)來力先引化之,化其實(shí),探其虛,即先沾連粘隨,從不丟不頂中討消息,然后快速擊其要害,破其根節(jié)而取勝,故“后發(fā)先至”還含有“后發(fā)先勝”之意。
虛實(shí)
不倒翁為什么不倒?一是它只有一個(gè)重心,二是它的重心總是偏下,三是它的底都是圓形的,四是它上虛下實(shí)、上輕下沉。
人,卻有兩只腳,如何掌握這種“不倒翁”的本領(lǐng)?重要的方法之一,就是虛實(shí)互換,虛實(shí)互根,并且注意重心下移,在倒換重心時(shí)襠走下弧(為了在倒換重心時(shí)仍能保持下盤沉穩(wěn)),以維護(hù)自身的動(dòng)態(tài)平衡(又稱為隨遇平衡)。
那么全身在復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)中,各個(gè)部位,特別是四肢,如何和諧地相互配合,來達(dá)到這種平衡?
這里要把握三種虛實(shí)關(guān)系：一是重心虛實(shí)的調(diào)整,二是發(fā)勁時(shí)的虛實(shí)關(guān)系,三是手足虛實(shí)的搭配關(guān)系。整套陳式太極拳在行功過程中,重心不是偏左就是偏右,兩腳在虛實(shí)倒換中以維持身體平衡。
陳式太極拳兩腳虛實(shí)比例一般是四六開,也有三七、二八開的動(dòng)作(如虛步、仆步等)。發(fā)勁時(shí),發(fā)勁之足為實(shí),另一足為虛(與重心虛實(shí)是兩碼事)。
上肢發(fā)勁與下肢配合問題,按陳照奎老師教拳,左手向前們下,或向下發(fā)勁,左腳必然為虛。但是,左手如果是向前偏上,或向上發(fā)勁,則左腳也可以是實(shí)。這與那種強(qiáng)調(diào)“凡左手發(fā)勁左足必虛,的機(jī)械虛多論大不相同。
開合
把握開合關(guān)系,要注意四點(diǎn)
?、儆_先合,欲合先開,即逢開必合,逢合必開;
?、陂_合相寓,即開中有合,合中有開。如“白鶴亮翅”定勢(shì))雙臂展開而兩足相合、足合而膝檔開,兩臂開而兩手相合。而且先是兩手虎口相合,后又變作兩手掌根相合。
又如“初收”動(dòng)作一,兩手相合(上搓勁),而兩肘卻要掤開(為加大搓合勁)。“懶扎衣”動(dòng)作三,則是上合下開,總是開中有合,合中有開;
?、壅莆仗幪幎加幸粋€(gè)開合,例如,胸開背合,背開胸含。就是一只手中也有開合,如大小魚際合,拇指與小指合等等;④要講求外形開合與丹田開合相配合,動(dòng)作開合與內(nèi)呼吸開合相配合,從而做到內(nèi)氣鼓蕩,外形飽滿。
陳照奎老師講：“推手時(shí)誰能合誰能贏。”他不僅要求手與手合,手與腳合,肘與膝合等等,而且要求有時(shí)左肘與右膝合,右肘與左膝合等等、要求把周身的勁合到一個(gè)著力點(diǎn)上,合到對(duì)方的,重心線上。
開也是為了合,欲發(fā)勁,必先求勁合。“引進(jìn)落空合即出”,就是強(qiáng)調(diào)一個(gè)合字。
剛?cè)?/strong>
剛?cè)嵯酀?jì),剛?cè)峄パa(bǔ)、互孕,是陳式太極拳的主要特征之一。剛?cè)嵯酀?jì)的勁力,是整體性的(剛與柔不可分)、螺旋式的、輕沉兼?zhèn)涞囊环N彈性勁。
不論勁大、勁小,不論動(dòng)作快慢,不論是蓄、是發(fā),其勁力都是剛?cè)峤粷?jì),即陳鑫所云“五陰五陽稱妙手”。陳式太極拳的“掤”勁即是這種剛?cè)嵯酀?jì)勁的總概括。
掤字,有向外支撐,膨脹之意,如氣球、輪胎、彈簧、鐘表發(fā)條等等,都是這種掤勁的形象化?！度摗吩?ldquo;筋骨要松,皮毛要攻”,也是這個(gè)含義。
又例如農(nóng)民趕牲口的鞭子,鞭桿是柔的、鞭梢是柔的,但是發(fā)抽打勁力時(shí),則是非常有力的非剛非柔、又剛又柔的彈性勁。
陳鑫云：“是藝也,不可謂之柔,亦不可謂之剛,只可名之為太極。太極者,剛?cè)峒嬷炼鴾営跓o跡之謂也。”
