武式太極拳推手是有一定的技巧的，掌握好了技巧自然練習(xí)起來就會(huì)更流暢，練習(xí)武式太極拳不可心急，一定要循序漸進(jìn)。那么下面就讓我們隨著武式太極拳教程來學(xué)習(xí)一下吧!
武式太極拳推手的技巧
推手在太極拳中是非常重要的，所以我們一定要將推手練好，這樣才有利掌武式太極拳的技巧，使我們練習(xí)起來更輕松。
一、舍其正中定橫中
常言說“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，盡管周身含有彈力，兩足前后分開時(shí)，其力均貫注于前后縱向，對(duì)方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。
中心、重心，二點(diǎn)均在于縱，而進(jìn)招引其離開支撐點(diǎn)，我舍其正面，擊其橫面，因?qū)Ψ搅c(diǎn)不能集中合一，對(duì)方一旦離開其支撐點(diǎn)，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對(duì)方即行跌出。
如向?qū)Ψ竭M(jìn)招“云手”，我右手由對(duì)方腋下向上旋臂翻掌搗住對(duì)方右肩，左掌按對(duì)方胯部，對(duì)方整個(gè)半側(cè)身明顯露出，并成麻花狀，我當(dāng)即正身發(fā)力，對(duì)方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。
可見，任何招式都不是無敵的，只要先洞悉對(duì)方的意圖才是我們?nèi)俚年P(guān)鍵。
二、進(jìn)身欺人，應(yīng)知人體之“三節(jié)”
從整個(gè)人體來講，頭為梢節(jié)，腰為中節(jié)，足為根節(jié)，如對(duì)方三節(jié)被欺，對(duì)方即不能活便，更無法使招，而我則運(yùn)轉(zhuǎn)自如，左右逢源，對(duì)方處于背勢(shì)，因此說，“制梢節(jié)”、“欺中節(jié)”、“盤根節(jié)”三法，是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足，上下相隨，以塌梢節(jié)、捋根節(jié)、堵中節(jié)，此為控制上肢兩臂之法。制梢節(jié)、欺中節(jié)、盤根節(jié)是控制對(duì)方身手足上下三節(jié)之法”。
如進(jìn)身欺人，欺得越緊，對(duì)方整個(gè)身形越不能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，皆因?qū)Ψ教幱诒硠?shì)，而我處于順勢(shì)。
三、步要過人
即是便于貫、扣、插二法之應(yīng)用，便于步法之進(jìn)退，及身法上靈活變換。貫者發(fā)勁，扣者合勁，插者鉆勁，可稱勁練三法。欲將發(fā)人，步要暗進(jìn)，靈活掌握貫、扣、插三法，與人交手無不穩(wěn)操勝券。
例如拳勢(shì)中“上可擊其下顎，下可使用貫扣二法，應(yīng)左貫左，需右扣右，使對(duì)方雙腿處于我控制之范圍。如對(duì)方閃身后退，我即由拳變掌雙掌齊出，進(jìn)招連環(huán)，“懶扎衣”招法猛擊胸前，此仍三法應(yīng)用之舉例。
又如我方使用拳勢(shì)中“頂心掌”在對(duì)方前進(jìn)一步之機(jī)，在我退第一步之時(shí)，急速貫注對(duì)方右腿，而“頂心掌”招法即打胸前。
使用此招法上下必須協(xié)調(diào)一致，速度尤為重要，否則起不到頂心掌驚彈寸勁之威力。又不如在推手中使用左右采法，如不用貫扣二法，那就不起不到應(yīng)有之效。
武式太極拳對(duì)手型的要求
武式太極拳的基本手型有三種，就是掌、拳、勾。
1、掌
武式太極拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度。食指領(lǐng)勁，用意不用力。掌形成瓦棱狀。
2、拳
武式太極拳的握法是四指并攏，一起向內(nèi)卷屈，手指肚貼于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內(nèi)勾。拳握的不宜緊或太松，應(yīng)以自然握實(shí)為度。
3、勾
武式太極拳的勾，主要是指勾手，在練習(xí)的時(shí)候，把手指輕輕朝下捏在一起。手心圓空，手向內(nèi)勾，腕部自然凸起，但不要用力。
武式太極拳對(duì)步型的要求
武式太極拳的基本步型分為開立步、弓步、虛實(shí)步、側(cè)弓步、仆步、獨(dú)立步、跟步、實(shí)轉(zhuǎn)步、扣步九種。
開立步
武式太極拳開立步的基本要求是：兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖朝前，兩個(gè)肩井穴與兩個(gè)涌泉穴成兩條直線;百會(huì)穴與會(huì)陰穴成一條直線，兩腿微屈，不要用力。
