瑜伽視頻 欣賞和體會瑜伽的3個階段

　　瑜伽視頻　欣賞和體會瑜伽的3個階段

　　瑜伽體系是習(xí)瑜伽者形體再造過程中一個十分重要的藝術(shù)工程師。心、身在其的引領(lǐng)下，能使習(xí)瑜伽者進(jìn)入一個無限美妙的形體再造藝術(shù)天地。

　　所以對瑜伽形體姿勢的欣賞是瑜伽紅塵為打造瑜伽麗人的重要基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容。

　　我們?nèi)绾尾拍苄蕾p和體會瑜伽體系的思想內(nèi)容和主題呢?總的來說，就要通過瑜伽感知、感情體驗、審美認(rèn)識和判斷這三個階段。

　　瑜伽感知

　　通過這三個心理活動的相互作用，使欣賞者(也是習(xí)瑜伽者)對瑜伽形體姿勢有了具體的感知和體驗。

　　對瑜伽形象有了更準(zhǔn)確的把握，欣賞者才能在此基礎(chǔ)上深刻理解瑜伽形體姿勢表現(xiàn)的深層內(nèi)涵(至于瑜伽形體姿勢的功能介紹，當(dāng)然更可以通過解釋了解姿勢的內(nèi)涵)。

　　并對瑜伽姿勢的藝術(shù)價值作出審美判斷，使欣賞者既得到精神的高度升華，又獲得大的藝術(shù)滿足感，進(jìn)而作用于人體提升了體態(tài)藝術(shù)價值。

　　習(xí)瑜伽的感知是欣賞瑜伽姿勢的感性階段。

　　這一階段是欣賞者對瑜伽姿勢中節(jié)奏、力度、速度、造型等瑜伽基本要素的感覺，以及對這些要素及其結(jié)構(gòu)的綜合形式，如平衡感、節(jié)奏感、和諧感、曲線結(jié)構(gòu)、風(fēng)格等等的感受。

　　包含著對瑜伽基本情感特征的初步體驗和理解，如抒情、平和，安寧、愉快等等。

　　情感體驗

　　表現(xiàn)情感是各類藝術(shù)的共同特征。瑜伽姿勢藝術(shù)以復(fù)雜的體頻刺激來引起感覺，喚起人的情感。

　　我們認(rèn)為：在習(xí)瑜伽中，外在的客觀性消失了，瑜伽與欣賞者的分離也消失了，瑜伽精靈于是透入人心與主體合而為一。

　　就是這個原因，瑜伽成為富于表情的藝術(shù)。不同的形體姿勢組合形式、節(jié)奏感、刺激量、瑜伽精靈與心靈、形體響應(yīng)等千變?nèi)f化的力點(diǎn)組成形式，對人的心、身產(chǎn)生刺激，情緒上出現(xiàn)不同的聯(lián)覺反應(yīng)。

　　如有的個體在演繹蛙式，感到蛙的呼吸悠長;別的個體同樣習(xí)瑜伽蛙式時卻悟到此物中氣充沛。

　　這時瑜伽形體姿勢就能使欣賞者不僅調(diào)動自己平時所積累的生活經(jīng)驗與感情體驗，而且還能與瑜伽姿勢所表現(xiàn)的感情在基本性質(zhì)上取得一致，使得瑜伽欣賞中的感情體驗在辯證統(tǒng)一中得以充分展開。

　　審美認(rèn)識和判斷

　　認(rèn)識即理解，判斷即評價。要運(yùn)用和發(fā)揮認(rèn)識與判斷的作用，首先就要對瑜伽形體姿勢有一個理性的認(rèn)識，即對姿勢從形式到內(nèi)容和人體意義的認(rèn)識。

　　欣賞者除了練習(xí)不同的瑜伽形體姿勢以外，還有賴于對瑜伽姿勢的標(biāo)題、仿生靈物、靈物體態(tài)以及動、靜感表現(xiàn)手段和方法的了解分析。

　　例如在欣賞瑜伽樹式時，我們要了解樹式所處的自然環(huán)境、生存狀況和仿生靈物的生長規(guī)律、心靈狀況，還要對其作用于人體的力度和方法以及人體生物內(nèi)在結(jié)構(gòu)和氣質(zhì)進(jìn)行理解。

　　這樣才能真正體會到瑜伽體系仿生精靈的博大情懷和崇高的精神境界。

　　經(jīng)過理解認(rèn)識階段，對瑜伽體系仿生精靈的審美評價也會隨之而出。欣賞者往往會發(fā)出一些仿生靈物美不美這樣的感嘆和認(rèn)識，這些感悟也就是我們對仿生靈物的審美評價。

　　比如我們在反復(fù)練習(xí)和理解了瑜伽蛙式以后，會對此式與人體的藝術(shù)創(chuàng)新、表現(xiàn)出來的偉大精神力量和生物功能給予稱贊與肯定。

　　這種稱贊和肯定，又會增強(qiáng)欣賞者欣賞該類瑜伽形體姿勢的欲望，激起更強(qiáng)烈的情感共鳴。

　　由于欣賞者的心靈境界、藝術(shù)修養(yǎng)和趣味等因素的差異，其審美個性同瑜伽圣賢的審美意識不可能完全相同。

　　因此在欣賞瑜伽形體姿勢過程中，個體所理解的瑜伽形體姿勢和瑜伽圣賢對姿勢所表達(dá)的審美情感存在著差異性。

　　這樣，欣賞者在欣賞瑜伽形體姿勢時既可以對欣賞對象入平其中，感受、體驗、理解瑜伽形體姿勢，又可以出乎其外，按欣賞者自己的審美個性進(jìn)行審美評價。

　　總之，如果是基于打造瑜伽麗人為目的，那么瑜伽形體姿勢欣賞應(yīng)該以審美體驗為目的，以陶冶性情，激勵積極人生為本。