初學(xué)者瑜伽 初學(xué)瑜伽的人需要正確認(rèn)識瑜伽
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責(zé)編:葛宇
發(fā)表時間:2015-01-20 13:09初學(xué)者瑜伽 初學(xué)瑜伽的人需要正確認(rèn)識瑜伽
初識瑜伽的人,會把認(rèn)識停留在對姿勢的理解上,感覺姿勢很難,甚至是怪異地扭曲。
這只是表面直觀的感覺,瑜伽不是專給年輕和身體柔軟的人準(zhǔn)備的,它讓僵硬的身體變得柔軟而有彈性時,也會使僵硬的心發(fā)生微妙的變化。
姿勢練習(xí)只是瑜伽的一部分,開始有序的練習(xí)后,你會真切地感受到瑜伽更是身心的練習(xí)。、
每一天,全世界不同的地方會有不少人在享受瑜伽。
這當(dāng)中,有人只是把瑜伽當(dāng)作一種放松。伸展身體,舒緩神經(jīng),調(diào)節(jié)儲備能量后更好的工作學(xué)習(xí)生活。
也有人把瑜伽當(dāng)作全部的生活,借著瑜伽更深入的向內(nèi),探索、內(nèi)省靈與肉的和諧。
一種是讓瑜伽服務(wù)于生活,另一種是全然投入瑜伽。我們說,都挺好。
生活中的失落、絕望、痛苦,讓我們難堪,是不是很難從容面對?
取得成功時,若得意、自滿,是不是開始飛揚跋扈,趾高氣揚?
無論失意還是得意,保持一份優(yōu)雅雍容,保持一份謙卑,同樣很不容易。
瑜伽的練習(xí)不僅僅是體式,更多的是在磨練心與思想。
讓我們慢慢學(xué)會控制,“平和地開始”,“優(yōu)雅地結(jié)束”。
在瑜伽課上,老師經(jīng)常會提醒:做到極限即可,不要勉強自己。
這里的極限,通常是指體式的彎伸扭推擠及緊張程度。
這個程度,一般是指學(xué)員超越所熟悉的安全域(舒適區(qū)),但又還不至于痛苦和受傷。
在這過程中,我們?nèi)W(xué)習(xí)凡事盡大的努力,但是也要懂得放棄,不貪求,學(xué)會用心去聆聽我們的身體。
讓我們關(guān)注當(dāng)下,從一堂瑜伽課開始之前。
或許經(jīng)過了忙碌的一天,有些讓我們不愉快或高興的事,但請把它們都留在教室門外。
進入到瑜伽的世界,穩(wěn)定而舒適地坐著,遠(yuǎn)離紛繁雜亂喧囂。慢慢放下。
輕輕合上眼睛,審視自己的身體,感覺空間和自身的存在,存在于此刻。
觀察關(guān)注我們的呼吸。平靜下來。