瘦臉瑜伽 3招瑜伽動(dòng)作幫你趕走雙下巴
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圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編：葛宇
發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 13:30瘦臉瑜伽 3招瑜伽動(dòng)作幫你趕走雙下巴
下巴是出賣年齡的部位，如果你沒(méi)過(guò)40歲卻有松弛的雙下巴，你就該檢討往日對(duì)自己的照顧不夠?qū)е麓蠹野岩粋€(gè)妙齡姑娘當(dāng)成了半老徐娘!
如果你是因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得過(guò)多而胖到生出雙下巴來(lái)的話，則先減肥才考慮收緊下巴吧!
當(dāng)然，水靈MM們由于喝大量的飲料，或是有些人飲食口味偏重，休息沒(méi)有規(guī)律，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫。
所以，下面向大家推薦的兩式瘦臉操，必讓你變成一個(gè)臉龐緊致的漂亮MM!
瑜伽：蓮花坐鴉喙契合法
訓(xùn)練部位
盤曲的雙腿減少并放慢下半身的血液循環(huán)，消除腿部的浮腫。
鴉喙契合法鍛煉口輪匝肌、頰肌，放松咬肌，刺激腮腺，減少面部皺紋。
防止兩腮和唇角松弛，配合深呼吸，加快體內(nèi)毒素排出，消除顏面部浮腫。去雙下巴。
動(dòng)作
脊柱保持伸直，雙肩手臂放松;雙唇形成一個(gè)狹管，深深吸氣，之后閉口，用鼻子緩緩呼氣。
瑜伽：?jiǎn)瓮缺巢可煺?/strong>
訓(xùn)練部位
每節(jié)脊椎都獲得伸展和補(bǔ)養(yǎng)。
給腎臟以新鮮血液，減輕顏面部和下肢浮腫，防治腎結(jié)石。糾正月經(jīng)失調(diào)和各種性機(jī)能失調(diào)。
動(dòng)作
挺直上身，曲右膝，將右腳放于左大腿內(nèi)側(cè)根部，吸氣，伸直雙臂，雙手高舉過(guò)頭。呼氣，彎腰，雙手抓住左腳趾。上身下壓。
瑜伽：下巴運(yùn)動(dòng)法
訓(xùn)練部位
臉部下巴肌肉。
動(dòng)作
1、眼睛看著正前方，雙手自然下垂。
2、肩膀不動(dòng)，腰部挺直，下巴盡量往下伸展，好能夠碰到胸前。
3、回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)，肩膀保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2-3秒鐘之后，再次回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。
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