豐胸瑜伽 最有效的豐胸方法告別平胸

　　平胸讓我們不少的女性朋友對(duì)自己失去了信心，想要練成美胸光靠運(yùn)動(dòng)不太可能，因?yàn)槲覀兌贾腊镣Φ男夭渴强课覀兊闹?ldquo;鑄成”的，那么，多吃點(diǎn)就可以了嗎?就怕后該胖的沒(méi)胖，不該胖的反而胖了起來(lái)。所以，我們的豐胸還是就講究的。

　　今天我們就和大家一起分享一下豐胸的幾個(gè)注意點(diǎn)，對(duì)你有幫助哦!

　　一、注意營(yíng)養(yǎng)

　　要改善胸部發(fā)育，就要維持體重不要太輕。

　　避免過(guò)度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因?yàn)橹緛?zhàn)乳房的大部成份，尤其是在青春期時(shí)不要刻意去減肥，而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均。

　　建議大家適當(dāng)?shù)脑龇省?/p>

　　二、氣血暢旺

　　注意血液循環(huán)是否正常及自己的月經(jīng)周期正常、流量是否會(huì)過(guò)多或過(guò)少，顏色是否會(huì)太偏黑等。

　　如發(fā)現(xiàn)有任何不適時(shí)要趕快去找醫(yī)師幫您調(diào)養(yǎng)。

　　月經(jīng)的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關(guān)系，若一切正常，自然儀態(tài)豐盈，阿娜多姿，有女人味。

　　氣血不足的朋友可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

　　也可以食藥膳抬頭挺胸之妙方一歸參燉母雞，主要能補(bǔ)血壯體，幫助女孩胸部發(fā)育，原料采用當(dāng)歸15克、黨參30克、生薑、蔥、料理灑、食鹽各適量。

　　母雞1只(約1500克)。

　　制作法將毌雞宰殺后，去毛樁和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞體內(nèi)，再將發(fā)放進(jìn)砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。

　　食用時(shí)，可分餐吃肉，喝湯。

　　三、按摩與運(yùn)動(dòng)

　　睡前可輕輕按摩乳房，在工作之余可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雙手向外伸直，平時(shí)多作游泳、伏地挺身運(yùn)動(dòng)并加強(qiáng)腋下淋巴之按摩。

　　如果是單側(cè)胸部發(fā)育比數(shù)不良，則可多從事單側(cè)的胸臂擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)。

　　而在洗澡時(shí)好不要用太熱的水來(lái)搓洗胸部。

　　沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對(duì)著胸部沖擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

　　四、胸罩的穿戴

　　胸罩襯托胸部之穩(wěn)定，購(gòu)買(mǎi)胸罩時(shí)也須注意大小尺寸是否合適。

　　如兩邊乳房有不均現(xiàn)象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念：

　　(1)首先將手臂穿過(guò)內(nèi)衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進(jìn)人罩杯中。

　　(2)后站直再將鉤子鉤上并調(diào)整肩帶，將手伸進(jìn)罩杯中把偏向旁邊的乳房往內(nèi)撥正并調(diào)整即可。