(二)談“借力”
太極拳歷來(lái)有“借力打力”之說(shuō)。而對(duì)如何“借力”，各有說(shuō)法不同。我們武當(dāng)楊式葉家太極拳的“借力”有一些獨(dú)到之處，說(shuō)明如下：
1、將對(duì)手的勁力，通過(guò)氣血的沉降，沉入腳底;
2、涵空腳心，發(fā)動(dòng)地心的反饋勁力;
3、虛領(lǐng)頂勁，將地心的反饋勁力向周身散發(fā)。
可見(jiàn)，這兒的“借力”，不但是借對(duì)手之力，更重要的是善借地心的反饋力。
要點(diǎn)：
1、會(huì)氣血沉降，才會(huì)將對(duì)手的勁力沉入地心。而不是用蠻力去拉對(duì)手。接觸對(duì)手的觸點(diǎn)要“含胸拔背”(比如手、臂上的胸與背)，而不但只是胸和背。
2、腳底平韜地面，而不是五趾抓地。盡量讓腳底板與地面的觸面大一些，更能承受重力。
3、涵空腳底心，理論上是分清了腳的陰陽(yáng)虛實(shí)。實(shí)際上是為了便于發(fā)動(dòng)地心的反饋力。意思是腳上也要“含胸拔背”
4、發(fā)動(dòng)地心反饋勁力前應(yīng)虛領(lǐng)頂勁，目的是讓地心的反饋力放長(zhǎng)、放遠(yuǎn)、放松、放透。
這種借力，老拳師們常詼諧的稱為“我用地球打你”、“你自己打自己”等等。
懂得了這種借力，太極拳才開(kāi)始有了一些味道。
(三)水中打拳
有了整勁的太極習(xí)練者，往往拳架較低，腳很沉重，如水牛犁地。這一過(guò)程的習(xí)練者往往很有“成就感”，因?yàn)樗呀?jīng)得到了太極的基礎(chǔ)功夫。然而，這一階段又十分的痛苦。他在同門(mén)中，推手可以立于不敗，而一旦與外家或其他門(mén)派的對(duì)手交流，便會(huì)手腳無(wú)措。原因很簡(jiǎn)單，他只練了下丹田的功夫。
如果將太極拳比喻為做拉面，那么，他只是和了一個(gè)面團(tuán)。面團(tuán)是吃不得的。如何將面團(tuán)變成拉面呢?不妨試試“水中打拳”!
方法：起勢(shì)前，做好“十大要領(lǐng)”，而后設(shè)想自己置身與齊胸深的溫水游泳池中。由于水的浮力，你要盡量控制中心與平衡。而后盡量慢的行拳，去細(xì)細(xì)體會(huì)其中的細(xì)微處。
要點(diǎn)：形松意緊、眼耳并用。
(四)整勁中的貓步
掌握了貓步的初級(jí)練法，就可以在雙人對(duì)練整勁中去體悟貓步的妙處。
方法：
1、兩人面對(duì)面成攻步(以右腳前攻為例，自然也可以左腳前攻)。兩人右手背朝上敷于對(duì)方手背朝下的左手肘窩處。
2、含胸拔背、虛領(lǐng)頂勁、尾閭內(nèi)守、提肛。
3、甲在要領(lǐng)2的同時(shí)，涵空手的陰面，涵空腳心的同時(shí)，兩腳底微微內(nèi)轉(zhuǎn)、沉肘、合肘(肘與肘合、肘與胯合)的同時(shí)，勁由腳通過(guò)督脈向兩手陽(yáng)面透出，意念到對(duì)手的背后中心軸。(曰后可向更遠(yuǎn)處。初練宜放在對(duì)手的軸線處)，身體保持中正安舒。
4、乙在受到甲的整勁發(fā)來(lái)的一念間，沉肘、合肘(肘與肘合、肘與胯合)的同時(shí)，平韜腳底板，讓對(duì)手的整勁入地。同時(shí)涵空腳心，兩腳底微微內(nèi)轉(zhuǎn)的同時(shí)，以腰胯為軸向左轉(zhuǎn)，使自己的攻步成馬步狀。同時(shí)由兩腳內(nèi)轉(zhuǎn)，向?qū)κ职l(fā)整勁。對(duì)手如法化之。
