陳式太極拳老架一路

陳式太極拳是是太極拳最原始的拳種。練習陳式的好處有很多，陳氏太極拳不僅可以強身健體，防身自衛(wèi)，還可以使人氣息通順，延年益壽，老少皆宜。下面為您帶來陳氏太極拳24式、56式視頻教學，教您陳式太極拳基本功、陳式太極拳老架一路等招式，一起來打太極吧。

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  • 陳式太極拳是我們大家都非常喜愛的，適當?shù)木毩曣愂教珮O拳對我們的身體健康是非常有幫助的，有著非常好的養(yǎng)生效果。
  • 陳式太極拳是非常多見的拳種，生活中我們經(jīng)常會在廣場上看到中老年人在練習陳式太極拳。
  • 想要學好陳式太極拳老架一路就應該對陳氏太極拳基礎知識有著一定的了解，我們就和大家參考相關的陳氏太極拳教學來了解。

陳式太極拳老架一路知識

　　陳式太極拳

　　陳式太極拳有陳式老架、新架、功夫架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。陳式太極拳老架共有七個套路，流傳最廣的有：第一路和第二路(炮捶)。

　　教學內(nèi)容

　　陳式太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰，拉筋，單式訓練，繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法，及開合功，纏絲功，輔助器械太極尺、太極大桿、太極球等等…… 其中基本樁功包括高架板凳樁、低架板凳樁和無極樁。常練的單式有左右單手云手、定步云手、前繃上捋、前繃下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、橫開步等等。

　　學習說明

　　練拳不練功，到老一場空，可見基本功的重要性。很多練太極拳的人一輩子都練不出功夫，原因在于基本功不扎實，所謂“太極十年不出門”，那是因為沒有正確的練習方法，沒有從基本功開始一步一步的去練習。

　　太極拳能不能打人?筆者過去經(jīng)常聽到這樣問題，心里面實在是不好受，在國人的眼里，我們的國粹太極拳不過是一種老年健身操。

　　首先我們應該承認太極拳是一種武術，武術本來就是拿來上陣殺敵用的，所以這樣的問題稍微用腦子想想便可明白。當然，很多人都把太極拳當健身操來練，為了追求外形動作的美觀而拋棄了很多傳統(tǒng)的東西，這樣一來別說十年，就是一輩子、兩輩子也練不出功夫。而且，現(xiàn)如今市面上流傳的很多種太極操，其實非但沒有起到健身的作用，反而練了還會傷害到自己的身體。因為他們拋棄了傳統(tǒng)的練法，只追求外在的“美”，而忽略的內(nèi)在的修養(yǎng)。太極拳流傳至今自有一套系統(tǒng)的訓練方法，都是古人智慧的總結(jié)，其養(yǎng)生、技擊功能都是相輔相成的，不可分割。只是把太極拳改得面目全非，表面上看是在推廣太極拳，實際上是在糟蹋國粹，踐踏太極拳。

　　(太極十年不出門的原話應該是：太極三年上陣殺敵， 太極六年斬將奪旗，九年太極衣錦還鄉(xiāng)， 太極十年不出門， 一不留神打死人。)

　　在下面的章節(jié)中我們將向大家介紹由中國太極功夫網(wǎng)創(chuàng)始人，陳氏太極拳第十二代傳人，深圳市龍崗區(qū)太極拳協(xié)會會長，深圳市泓力太極養(yǎng)生俱樂部總教練王敏夫老師傳授的，并由其徒弟韋德宏收集整理的陳式太極拳基本功的一些練習方法。

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