二十四式太極拳

太極拳可謂是中華文化瑰寶，那么太極拳24式視頻分解口令和音樂大家了解多少呢？常見的太極拳有吳阿敏、李德印、陳思坦、楊氏等流派，是不是很想學習了呢？那就讓小編就和您一起二十四式簡化太極拳教程拳譜吧!

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二十四式太極拳這運動讓你一覺醒來百病消2015-12-03 15:27

失眠是現(xiàn)代年輕人常見現(xiàn)象，也是疾病纏身的前兆。太極拳是一項神氣的養(yǎng)生運動，太極拳教程中提及，久練太極拳睡的沉，練太極拳能有助于睡眠，太極拳的特點柔和緩慢，符合睡...
二十四式太極拳教學視頻練習二十四式太極拳如何放松2015-08-14 15:23

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二十四式太極拳二十四式太極拳的特點及動作要領2015-01-19 18:29

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楊氏太極拳視頻楊氏二十四式太極拳拳譜2014-12-24 11:07

現(xiàn)在很多的人都喜歡打太極拳。許多人固有的認為太極拳只有武當太極拳。其實事實卻不是這樣。太極拳的名家有很多，而楊氏太極拳是其中國比較特別的。今天就讓我們先學習一下...
太極拳教學二十四式太極拳分解教程全套2014-11-26 09:39

越來越多的人現(xiàn)在都很喜歡太極拳，但是練好太極拳才是關鍵，那么怎樣才能練太極拳呢?學習太極拳技能不僅要學好太極拳的招式動作，最重要的還是要懂得太極拳的拳理，什么太...
二十四式太極拳簡單好學的太極拳2014-11-17 11:26

隨著社會生活節(jié)奏的加快，人們沒有更多的時間和精力去鍛煉身體，健康問題受到了人們的關注。太極拳是一項具有很高健身價值的運動，被國內(nèi)外的很多人所喜愛，長練太極拳...
二十四式太極拳教學視頻動作分解教學2014-11-14 09:27

太極拳現(xiàn)在也越來越受到人們的喜歡，長期練習太極拳不僅能夠提高身體素質(zhì)還能夠陶冶身心，因此現(xiàn)在很多人都將太極拳做為日常鍛煉身體的運動，那么初學太極拳的人應該具...
楊氏太極拳二十四式太極拳教學視頻2014-10-22 20:28

練習太極有很多的功能，不僅能夠強身健體，陶冶情操，長期練習太極的人還能起到延年益壽的目的。本期給大家推薦的太極拳教學視頻是楊氏太極拳，隨著視頻一起來學習一下吧!...
太極拳教學視頻如何自學太極2014-10-22 10:00

現(xiàn)在很多人都喜歡利用太極來健身，也很想來學習太極，但是身邊沒有專業(yè)的教太極的老師，非?？鄲??？吹綇V場上練習太極的人很想去問，但是人家也要鍛煉身體，經(jīng)常去打擾也...
太極拳教學視頻太極拳基本功練習視頻2014-10-17 18:19

練習太極益處多多，因此太極受到了來自不同國家，不同地區(qū)，不同性別和不同年齡段的人喜愛和追捧。但是練習太極的基本方法有哪些呢?要領又有哪些?小編在文章中給大家闡...
太極養(yǎng)生強身健體牢記7條要訣2014-09-09 14:35

現(xiàn)在的人們對自己的身體關心很少，也很少的去鍛煉，更不要談太極拳怎么打。這樣你的身體體質(zhì)肯定是跟不上的啊。導致你的生活質(zhì)量也有所變差，今天就讓我們和小編一起去學習...
太極拳教程練習二十四式太極拳的要領2014-07-30 17:10

二十四式太極拳這也是套化的太極拳，二十四式太極拳非常受到受到人們的喜愛，那么二十四式太極拳在練習的時候要注意些什么？還有就是如何練好二十四式太極拳？二十四式太...
太極拳教程如何練好二十四式太極拳2014-07-24 11:58

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太極拳視頻練太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)好嗎2014-05-30 13:24

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太極拳優(yōu)點有啥 24式太極視頻2014-04-10 18:18

很多人都喜愛練習太極拳，因為這是一種很好的健身方法，那么太極拳的優(yōu)點有哪些呢?24式太極拳動作要領及口訣又有哪些呢?下面就一起來看看二十四式太極拳視頻吧。 ...

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太極拳有很多健身效果哦，那么24式太極拳大家會打嗎?24式太極拳的練習要領大家知道嗎?練習24式太極拳的姿勢要求
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太極拳是很多老年人的最愛，最重要的是老年人想要更加養(yǎng)生的話，相信太極拳肯定是首選了，練習太極拳有很多的功效，那么

二十四式太極拳知識

　　24式簡化太極拳

　　24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現(xiàn)為國家體育總局)于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發(fā)揚傳統(tǒng)武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統(tǒng)太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品!

　　太極拳注意事項

　　一、心靜體松

　　所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾;所謂“體松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達到最大限度的放松狀態(tài)。

　　二、圓活連貫

　　“心靜體松”是對太極拳練習的基本要求。而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據(jù)。太極拳練習所要求的“連貫”是指多方面的。其一是指肢體的連貫，即所謂的“節(jié)節(jié)貫穿”。肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足;對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。其二是動作與動作之間的銜接，即“勢勢相連”----前一動作的結束就是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而“圓活”是在連貫基礎上的進一步要求，意指活順、自然。

　　三、虛實分明

　　要做到“運動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩(wěn)定的現(xiàn)象。若不能維持平衡穩(wěn)定，就根本談不上什么“邁步如貓行”了。一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛;上肢以體現(xiàn)動作主要內(nèi)容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛?？傊搶嵅坏ハ酀B透，還需在意識指導下變化靈活。

　　四、呼吸自然

　　太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。初學者采用自然呼吸。24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發(fā)揚傳統(tǒng)武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統(tǒng)太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品!

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