24式簡(jiǎn)化太極拳

太極拳是一門傳統(tǒng)的拳術(shù)，是一門強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性的拳法。本次專題給大家介紹24式簡(jiǎn)化太極拳，也叫簡(jiǎn)化太極拳，這套太極拳充分體現(xiàn)了太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，而且動(dòng)作精簡(jiǎn),很好練習(xí)。下面為您帶來24式簡(jiǎn)化太極拳分解動(dòng)作加口令的視頻教學(xué)，詳細(xì)的教您如何練習(xí)此太極拳。

相關(guān)門派

洪式太極拳推手教學(xué)
太極拳中關(guān)于圓的概念有很多，但是具體來說，太極拳與圓的關(guān)系卻并不是那么容易說明白，因而今天我們就一起來了解下太極
和氏太極拳分解教學(xué)
太極拳中分為了很多的流派，而今天我們要一起了解的就是其中的和式太極拳，那么和式太極拳的具體內(nèi)容有哪些呢?下面就讓
如何認(rèn)識(shí)吳氏太極拳
吳氏太極拳，是太極拳的傳統(tǒng)流派之一，在太極拳的發(fā)展起到了巨大的推動(dòng)作用，目前吳氏太極拳非常受大家的歡迎，很多人都
論武當(dāng)太極劍的特點(diǎn)是什么
太極劍是在太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，太極劍的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與太極拳相似，學(xué)習(xí)太極劍要領(lǐng)會(huì)靈活多變。練習(xí)太極劍的注意事項(xiàng)較
陳式太極拳怎么入門
陳式太極拳是我們生活中經(jīng)常看到的，許多中老年朋友在公園或者是廣場(chǎng)上練習(xí)陳式太極拳，我們?nèi)绻胍毩?xí)就要了解入門的
楊式太極腿的訓(xùn)練方法
楊式太極拳是許多人都非常喜愛的拳種，適當(dāng)?shù)木毩?xí)楊式太極拳有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，楊氏太極拳中腿法練習(xí)是非常重

熱門文章

  • 24式簡(jiǎn)化太極拳 冬季養(yǎng)生的好幫手
    冬季養(yǎng)生，太極助力冬季雖然天氣寒冷，但每天清晨，陳華浦社區(qū)......
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳 如何掌握24式簡(jiǎn)化太極拳
    在公園晨練的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)看到一些老年人在練習(xí)太極拳。太極拳有不同的類型，現(xiàn)在較為受歡迎的是24式簡(jiǎn)化太極拳。這是因?yàn)?4式簡(jiǎn)化太極拳動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，容易掌握。...
  • 太極拳24式教程 24式太極拳技擊
    太極拳被越來越多的人所熟知，但是很多人都只是認(rèn)為24式太極拳只是......
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳 太極的動(dòng)作要領(lǐng)及方法
    24式太極拳是太極拳諸多種類中的一種，而每天晨起看到老人練習(xí)的養(yǎng)生太極拳是被簡(jiǎn)化過的，只能起到健身保健的功效。很多人對(duì)于24式太極拳都不是很了解，對(duì)于24式太極...
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳 動(dòng)作要領(lǐng)
    本期給大家推薦的是太極拳教學(xué)視頻是24式簡(jiǎn)化太極拳，這套太極拳是在傳統(tǒng)的太極拳的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編的，適合剛學(xué)習(xí)太極拳的人來練習(xí)，下面就一起來學(xué)習(xí)一下把吧!為了滿足...
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)視頻 訓(xùn)練方法及規(guī)律
    本期給大家推薦的太極拳視頻是太極拳的基礎(chǔ)訓(xùn)練，太極拳24式簡(jiǎn)化版的學(xué)習(xí)。剛卡是學(xué)習(xí)太極的時(shí)候最好不要選擇那些招式動(dòng)作多的去學(xué)習(xí)，沒有一個(gè)基本的太極功底是很難學(xué)好...
  • 太極拳視頻教學(xué) 24式簡(jiǎn)化太極拳視頻
    太極拳的種類有很多，每套拳法都有每套拳法的特點(diǎn)，今天小編給大家推薦的是非常適合大眾練習(xí)的24式簡(jiǎn)化太極拳，這套太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成，動(dòng)作精簡(jiǎn)，...
  • 太極拳教學(xué)視頻 24式簡(jiǎn)化太極拳視頻教學(xué)
    練習(xí)太極拳健身現(xiàn)在也是非常流行的一種鍛煉方式，那么對(duì)于初學(xué)者來說，有哪些學(xué)習(xí)太極的要點(diǎn)呢，太極拳的動(dòng)作特點(diǎn)是什么，今天小編總結(jié)了一些練習(xí)太極的技巧，下面給大家詳...
  • 太極拳視頻教程 24式簡(jiǎn)化太極拳視頻
    太極拳有很多種類和流派，想學(xué)好太極也不是一件簡(jiǎn)單的事情，那么今天就給大家推薦號(hào)稱在太極拳中內(nèi)容更顯精練，動(dòng)作更顯規(guī)范的太極拳24式，跟著小編的腳步來看一下吧!...
  • 太極拳視頻 高佳敏二十四式簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)
    太極拳的入門并不難，但是想要練好太極拳卻不是一件容易的事，不過就算是這樣，我們?cè)诰毩?xí)太極拳是也應(yīng)該保持一份放松的狀態(tài)。今天讓我們一起了解下學(xué)習(xí)太極拳時(shí)的放松，并...
  • 太極拳教學(xué)視頻 24式簡(jiǎn)化太極拳詳細(xì)教學(xué)
    太極拳對(duì)于腦力工作者，以及體力比較弱勢(shì)的人是一向很好的運(yùn)動(dòng)。首先太極拳可以幫助人改變自己的精神狀態(tài)，又能使血?dú)庋h(huán)暢旺盛，它對(duì)于神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高...
  • 太極拳教程 練24式太極拳的注意事項(xiàng)
    不管你現(xiàn)在練習(xí)什么強(qiáng)身健體，比如說你練習(xí)武術(shù)還是舞蹈，都要注意一些要注意的事項(xiàng)。那么你在練習(xí)24式太極拳有哪些要注意的呢？下面我將講解一下24式簡(jiǎn)化太極拳在練習(xí)...
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳 高佳敏太極拳教程
    今天給喜歡太極拳的朋友帶來的是最為流行的24式簡(jiǎn)化太極拳的教學(xué)，這套的拳法很是受到追捧，此次的視頻是高佳敏為愛好者演示的，喜歡的話就觀看練習(xí)吧。...
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳 楊氏太極拳精講教程
    本期帶給愛好者24式簡(jiǎn)化太極拳的教學(xué)，也是楊氏太極拳精講教程，這套的太極拳是最火的一套太極拳之一，很多的人在學(xué)，下面我們一起觀看視頻課堂，學(xué)習(xí)這套太極拳。 ...
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳 陳思坦正背面教學(xué)
    本期給大家?guī)淼氖?4式簡(jiǎn)化太極拳，是由陳思坦演示的正面以及背面二合一的教學(xué)視頻，這套的太極拳非常受歡迎，喜歡太極的人一起看看吧。...
61條上一頁12345下一頁
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生拳法，其章法簡(jiǎn)單，易入門。練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，常練太極拳能提高身體免疫力。
  • 太極作為中華傳統(tǒng)武術(shù)深受大家的喜愛，練太極的好處很多，不僅可以幫助我們強(qiáng)筋健骨，還有放松身體的作用。
  • 24式簡(jiǎn)化太極拳是學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)，打太極拳好處很多，沒有學(xué)過太極朋友就可從簡(jiǎn)單24式簡(jiǎn)化太極拳開始入手學(xué)習(xí)。

24式簡(jiǎn)化太極拳知識(shí)

　　太極拳

　　太極拳，每一個(gè)動(dòng)作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。

　　藥太極拳入門教程,學(xué)練拳架最少要經(jīng)過三個(gè)階段：一是學(xué)規(guī)矩定架子。

　　二是循理法融架子。三是返自然空架子。

　　學(xué)規(guī)矩，定架子。

　　太極拳在武術(shù)門派中，是極為嚴(yán)格規(guī)范的拳種。

　　學(xué)練傳統(tǒng)太極拳一定要守規(guī)矩行拳。初學(xué)者開始習(xí)練太極拳時(shí)，身、眼、步、手和方向角度必須按照拳法拳理要求，循規(guī)蹈矩而不得有隨意性。要按明師的口傳心授，規(guī)矩練拳、用心體悟。至于太極 拳架的規(guī)矩，對(duì)于初學(xué)者，首先是楊公澄甫《太極拳術(shù)十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。

　　一是思想意識(shí)、關(guān)節(jié)肌肉一定要放松。

　　初學(xué)者最容易出的問題就是僵緊，結(jié)果是越打越累，不僅達(dá)不到健身鍛煉的目的，反而容易傷身。所以學(xué)習(xí)拳架的同時(shí)也是去僵緊求松柔的初步過程。

　　二是沉肩墜肘，松腰開胯。剛練拳架最常出現(xiàn)的通病就是聳肩翻肘，這樣身體自然會(huì)緊，所以要在行拳過程中時(shí)時(shí)反醒，檢視肩肘是否松沉。而松開腰胯是太極拳中最難解決也是最根本的核心之一。

　　三是自然檔距。

　　這是太極拳最獨(dú)特的地方。

　　無論是弓步、橫步，進(jìn)步、退步，兩腳橫向都要求有大約等肩寬的距離。這樣才能正肩正跨，才能中正松沉。四是方向要踏正。太極拳有所謂四正、四隅。在拳架行進(jìn)過程中上步、退步，腳尖一定要 踏正方向。另外重點(diǎn)注意的是，胸線也要與腳尖在同一方向(除個(gè)別動(dòng)作是雙向發(fā)力胸線兩向兼顧外)。因?yàn)橹挥行鼐€與腳尖在同一方向才能使自己得機(jī)得勢(shì)，進(jìn)退自如。

　　五是分清虛實(shí)。

　　楊公澄甫說：“兩腿宜分虛實(shí)，起落猶似貓行。體重移于左者，則左實(shí)，而右腳謂之虛;移于右者，則右實(shí)，而左腳謂之虛?！彼猿鯇W(xué)者一定要分清虛實(shí)，要單重不要雙重。剛學(xué)拳架時(shí)只要時(shí)時(shí)注 意上述五個(gè)問題，再按照輔導(dǎo)老師的要求和示范拳架，把套路學(xué)完，從起式到收式能不間斷地連續(xù)練下來，知道放松安舒，基本不緊不僵，基本知道前后、左右、虛實(shí)就算過關(guān)。

　　循理法，融架子。

　　太極拳作為內(nèi)家拳術(shù)的代表，其核心特點(diǎn)之一是“用意不用力”。那么意從何來，不是憑空的胡思亂想，對(duì)于初學(xué)者，已有前輩現(xiàn)成的拳理拳法。第二階段就是在第一階段按規(guī)守矩能夠基本流暢把 拳架打下來的基礎(chǔ)上，把拳理拳法融進(jìn)你的拳架里。那么拳到底有哪些拳理拳法要循呢。我認(rèn)為初學(xué)不要貪多，更不能盲從。一定要把握那些經(jīng)典的經(jīng)過實(shí)踐和歷史考驗(yàn)的東西。

　　返自然，空架子。

　　這是習(xí)練拳架的較高階段。在第一階段按死規(guī)矩學(xué)練，至第二階段把拳理拳法融進(jìn)拳架，行拳架以意相領(lǐng)，走拳松柔彈活，舉手投足契合八法五門，僵緊漸去，松活已生的基礎(chǔ)上，繼續(xù)向內(nèi)求，知進(jìn) 退、懂虛實(shí)、用意不用力。說通俗些就是用心用腦子行拳，而不是單純的用手腳等肢體走拳。而且逐漸形成良好的太極條件反射，一舉手一投足處處都是太極。就象趙濟(jì)夫老師說的太極生活化，生活太 極化。太極拳是很高深的拳種，但又是極其的簡(jiǎn)單，我們稱為簡(jiǎn)單的高難度。

熱點(diǎn)推薦

24式簡(jiǎn)化太極拳
24式簡(jiǎn)化太極拳
　　冬季養(yǎng)生，太極助力冬季雖然天氣寒冷，但每天清晨，陳華浦社區(qū)...