經期吃什么好

女性朋友在經期的時候,通常身體較為虛弱,所以這個時候補充營養(yǎng)是十分有必要的。那么,你知道來月經吃什么好嗎?相信大多數(shù)朋友都知道阿膠,紅棗,銀耳對于滋補來說具有一定的功效。但是,經期吃什么水果?經期飲食都需要注意哪些方面?相信對于這些內容,大家還是處于一知半解的狀態(tài),下面,就讓我們通過本次專題來好好的了解下吧。

相關常識

經期吃這些效果翻倍
完美的身材是很多女性都想要的,所以豐胸就成了一個熱門的話題,豐胸的方法有很多很多,有手術、藥物、飲食等等。那么大
經期吃這一物輕松遠離痛經
女性經期是很關鍵的時期,在這段時間里女性要注意自己的生活習慣和飲食,而在經期的時候皮膚暗淡長痘痘、痛經的原因則是
經期吃它抗衰又美容
經期是女性關鍵的時期,在這個時候女性要多注意自身的保護和調養(yǎng),然而很多女性不知道在經期吃什么好,如果女性了解在經
經期吃什么能減肥
經期又叫做生理期,在經期如果方法得當?shù)脑?,可以很有效的減肥,那么經期怎么減肥呢?經期減肥注意事項有哪些呢?下面大
這些食物可以預防早衰
正常來說呢,女性的平均生理期時間是3-7天,但是也有不少的女性每次經期不超過3天,這種情況健康正常嗎?女性經期吃
經期吃這物排毒效果好
女人每個月總有那么幾天特殊的日子,經期是女人最脆弱的時期,在經期排毒養(yǎng)顏最好了,那么,女人吃什么排毒養(yǎng)顏呢?女人

熱門文章

  • 來月經可以吃西瓜嗎 吃這些有益健康
    在我們日常生活中,每個女性朋友都會有來月經的時候,在來月經時有些東西是有禁忌的,那來月經的時候可以吃西瓜嗎,在經期吃什么有益健康呢,在經期的時候飲食上有哪些...
  • 經期可以吃獼猴桃嗎 經期吃這些更好
    在我們日常是中,每個女性朋友都會有經期的,在經期的時候有些東西是不能吃的,那在經期可以吃獼猴桃嗎,吃獼猴桃有哪些功效呢,那在經期的時候吃什么才有益健康呢,接...
  • 女人吃什么增強免疫力 女人經期吃什么好
    女人天生的身體就比男人弱,免疫力也沒有男人強,所以許多女人都會通過飲食來調節(jié)免疫力,讓自己的免疫力增強,那么請問女人吃什么增強免疫力?女人腎虛的癥狀有哪些?...
  • 經期可以吃巧克力嗎 巧克力吃多了會怎樣
    巧克力是很多人都非常喜歡的一種食物,尤其是女性朋友多。關于女性經期能不能吃巧克力一直都有疑問,今天小編給大家講講經期可以吃巧克力嗎、黑巧克力吃多的壞處以及經...
  • 經期不能吃什么 禁忌的十二種食物
    女性來月經的時候是需要時刻的注意的,并且在飲食中也是需要時刻的注意的,那么你們知道在女性經期的時候哪些食物是不能吃的呢?并且哪些食物吃是對身體比較好的?下面就讓...
  • 女人經期吃什么好 經期保健要這樣做
    女性在經期的時候身體比較脆弱,在這個時期,飲食方面是要多留意的。合理的飲食可以讓女性身體更健康。那么,女人經期吃什么好呢?月經期間要怎么保健呢?下面就一起來...
  • 經期不能吃什么 這些食物經期不要吃
    相信每個女性朋友都知道,在月經期的時候有一些食物是不能夠吃的。比如說冰涼的食物,吃了會加重痛經的程度。那么在經期還有哪些食物是不能吃的呢?經期的飲食方面有哪...
  • 經期吃什么好排出淤血 經期不能吃什么
    女性朋友在經期的時候,有很多事情是不方便做的。身體要將淤血排出,就要保證自己身子是暖的。不要亂噴冷水,吃冷的食物。要多吃一些熱性的食物。幫助身體排出淤血。本文推...
  • 女人經期吃什么好 8種營養(yǎng)食物別錯過
    女人在月經來潮的時候在飲食上要特別的注意,吃對了食物起到養(yǎng)生的作用,吃不好可是對身體的損傷蠻大的,有些食物是禁忌,經期千萬不能碰的。那么女人經期吃什么好呢?...
  • 女人經期吃什么好 8種營養(yǎng)食物適合經期吃
    女性每個月都會來月經,在月經前夕的那幾天身體會非常不舒服,經常會出現(xiàn)腰酸背痛,小腹墜脹的情況。女性在經期要注意經期飲食,那么女人經期吃什么好?女人經期怎么吃...
  • 產后第1次來月經 女人一定要做好這2件事
    懷胎10月,絕大多數(shù)女人是不會來例假的,但是分娩過后什么時候來例假才算正常呢?以及為什么有的人在哺乳期遲遲不來例假呢?下面與大家一同了解分娩后第一次月經問題...
  • 經期吃什么增加月經量 經期需要注意什么
    有些女性朋友在經期的時候會出現(xiàn)經量過少的現(xiàn)象,那么經期吃什么增加月經量,哪些食物可以幫助增加月經量的呢?經期女性朋友的身體是非常的脆弱的,那么生理期不能吃什...
  • 經期吃什么好 經期就該吃這些
    月經期間因為身體會流失大量的血,所以身體急需營養(yǎng)的補充。因此在月經期間吃什么就尤為重要。今天小編就帶大家了解一下,經期吃什么比較好?經期不能吃哪些食物?月經期...
  • 經期吃什么好排除瘀血 緩解措施有哪些
    女孩每個月經期的時候都是很敏感的,往往這期間皮膚都會變差,長痘,心情煩躁,有的身體會很不舒服肚子痛。這些月經來潮時伴隨的問題讓我們女性很頭疼,但月經期排毒排...
  • 經期吃什么好 經期吃什么能減肥
    大家都知道經期因為身體血液的流失,身體會變得虛弱,所以要吃一點有營養(yǎng)的東西來補充。但不是每個人都知道經期適合吃什么東西的。有的食物經期是不能吃的。月經前后應該怎...
  • 減肥是每一個女孩子一直都在做的事情,不管什么時候都能冒出一句我要減肥,那您知道什么時期減肥最有效嗎?
  • 經期是女性的正常生理反應,一旦發(fā)生經期不僅是一種子宮生長的情況,同時也是一種健康的排毒措施。
  • 女性在經期的時候是有很多注意事項的,另外經期也是需要注意養(yǎng)生的,那么女性在經期吃什么食物比較好呢?

經期吃什么好知識

  女人在經期的時候有很多飲食禁忌都是需要關注的,比如能吃什么,不能吃什么,只有做到心中有數(shù),才能對健康有利。下面,為大家介紹女人經期吃什么好,不放通過具體的內容一起看看吧。

  女人經期吃什么好

  1、胡桃

  胡桃中含有豐富的維生素,不但能給大腦迅速的提供營養(yǎng),增長智力,還能讓我們的體力得到盡快的恢復,而且胡桃還要美容養(yǎng)顏的功效。

  2、羊肉

  羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

  3、海參

  海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素,膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老,還可提高免疫力。

  4、芝麻

  黑芝麻中維生素E的含量很豐富,維生素E能讓皮膚更有彈性,讓肌膚更加細膩,改善皮膚粗糙的情況,而且對經期女性出現(xiàn)痛經也有緩解作用。

  5、鴿肉

  鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。

  6、淡菜

  淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。

  7、香蕉

  香蕉具有安神的作用,對經期女性的煩躁不安情緒有安撫作用,如果吃香蕉的時候和牛奶一起吃,不但更加香甜還可以減輕腹痛的癥狀。

  8、蘋果

  蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。具體的吃法是蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然后放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

熱點推薦

經期吃這物有效補血
經期吃這物有效補血
對于健康成熟的女性來說,每一個月都會流失部分血液,那就是經期。