20131016中華醫(yī)藥：劉仍海講如何養(yǎng)生

　　日常生中往往由于我們一些不健康的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致我們患上一些疾病，所以一定要學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生，如何保持健康的身體。那么生活中我們應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?那就讓我們一起隨著劉仍海專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養(yǎng)生

　　飲茶養(yǎng)生

　　喝茶是一種非常好的養(yǎng)生方式，喝茶的佳時(shí)間就是吃過(guò)飯之后的一個(gè)小時(shí)。

　　如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。

　　因?yàn)椴枞~中的揉酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收。

　　牛奶養(yǎng)生

　　日常生活中經(jīng)常的喝牛奶也是比較健康的，一般在睡覺(jué)之前喝牛奶是好的。

　　因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對(duì)于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。

　　水果養(yǎng)生

　　吃水果養(yǎng)生的佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。

　　因水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。

　　飲酒養(yǎng)生

　　我們大家都知道適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)我們的健康是非常的又好處的。

　　飲酒養(yǎng)生的佳時(shí)間是中午12時(shí)至晚8時(shí)。而上午飲酒危害大。

　　化妝養(yǎng)生

　　化妝養(yǎng)生的佳時(shí)間是晚上臨睡之前。因人人睡后，皮膚毛孔全部放開(kāi)，化妝品所含的養(yǎng)分易被皮膚吸收。

　　曬太陽(yáng)養(yǎng)生

　　曬太陽(yáng)養(yǎng)生的佳時(shí)間是上午8-10時(shí)和下午4-7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

　　鍛煉養(yǎng)生

　　體育鍛煉養(yǎng)生的佳時(shí)間是傍晚。傍晚運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。

　　本期嘉賓介紹

　　劉仍海

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師，博士，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肛腸分會(huì)常務(wù)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)委員、中國(guó)性學(xué)會(huì)中醫(yī)性學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)肛腸專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肛腸專業(yè)委員會(huì)委員、北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普專業(yè)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、北京中西醫(yī)結(jié)會(huì)學(xué)會(huì)肛門(mén)大腸病專業(yè)委員會(huì)委員。

　　4年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，一直從事肛腸科的臨床、科研和教學(xué)工作，先后發(fā)表醫(yī)學(xué)專業(yè)論文和科普文章數(shù)十篇，在肛腸科疾病的診斷和治療方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，尤其在以下幾個(gè)方面有所擅長(zhǎng)：①運(yùn)用中醫(yī)外治法、中醫(yī)辨證施治和手術(shù)方法治療各種便秘，如老年性便秘、習(xí)慣性便秘、慢傳輸性便秘和出口梗阻性便秘等。②運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療慢性結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)腸和直腸腫瘤;③運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的手術(shù)方法及中藥外敷和內(nèi)服的方法治療常見(jiàn)肛門(mén)病，如痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、脫肛、肛門(mén)瘙癢和尖銳濕疣等。④運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)的方法治療大腸癌晚期和防治大腸癌術(shù)后的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!